心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類、特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點，即使應用目前最先進、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達1500萬人，居各種死因首位。

夏至的到來，意味著一年中最熱的時候即將到來，伏暑將至，心腦血管疾病患者要尤其小心，平穩(wěn)度過這個炎熱的夏天才是首要任務！

夏季是心腦血管疾病的“危險期”？

1.高溫天氣。夏季氣溫節(jié)節(jié)攀升的同時，伴隨著多雨的氣候，空氣濕度會達到很高的程度，人體血液循環(huán)和新陳代謝的速率加快，血液循環(huán)的加快使身體的耗氧量隨之增加，這是導致夏季心腦血管疾病頻發(fā)的直接原因。

2.冷熱交替。空調是多數(shù)人對抗夏日酷熱的首選，在密閉的室內使用空調會造成室內外的溫差巨大，人一旦從空調房進入室外酷熱的環(huán)境，或者從室外進入氣溫較低的空調房，一時間身體會很難適應這種變化并作出相應調整，從而造成心腦血管疾病的發(fā)作。

3.補水不及時。專家指出，血液粘稠是誘發(fā)心腦血管疾病的主要原因。夏季人體代謝功能旺盛，排汗增多，這樣會造成體內水分的大量流失，如果水分的補充不及時，就直接導致血液粘稠，最終引發(fā)心腦血管疾病。

4.睡眠不足。夏季晝長夜短，睡眠質量很難得到保障，長期睡眠不足身體免疫力下降，這也是夏季心腦血管疾病高發(fā)的原因之一。

心血管疾病的常見癥狀

心血管疾病

心悸、氣短、端坐呼吸、夜間陣發(fā)性呼吸困難、胸骨后的壓迫性或緊縮性疼痛、胸悶不適、水腫、發(fā)紺、暈厥、咳嗽咯血、虛弱、噯氣、上腹痛、惡心、嘔吐；左后背痛、左手臂痛等。

腦血管疾病

可有偏癱、偏身感覺障礙、偏盲、失語；或者交叉性癱瘓、交叉性感覺障礙、外眼肌麻痹、眼球震顫、吞咽困難、共濟失調、眩暈等；或肢體無力、麻木，面部、上下肢感覺障礙；單側肢體運動不靈活；語言障礙，說話不利索；記憶力下降；看物體突然不清楚；或眼球轉動不靈活；小便失禁；平衡能力失調，站立不穩(wěn)；意識障礙；頭痛或者惡心嘔吐；頭暈、耳鳴等。

誘發(fā)病因

心腦血管疾病是全身性血管病變或系統(tǒng)性血管病變在心臟和腦部的表現(xiàn)。其病因主要有4個方面：

1.動脈粥樣硬化、高血壓性小動脈硬化、動脈炎等血管性因素；

2.高血壓等血流動力學因素；

3.高脂血癥、糖尿病等血液流變學異常；

4.白血病、貧血、血小板增多等血液成分因素。

相關危險因素有以下幾個方面：

①高血壓

長期高血壓可使動脈血管壁增厚或變硬，管腔變細，進而影響心臟和腦部供血。高血壓可使心臟負荷加重，易發(fā)生左心室肥大，進一步導致高血壓性心臟病、心力衰竭。當血壓驟升時，腦血管容易破裂發(fā)生腦出血；或已硬化的腦部小動脈形成一種栗粒大小的微動脈瘤，當血液波動時微動脈流破裂而造成腦出血；或高血壓加快動脈硬化過程，動脈內皮細胞受到損傷，血小板易在傷處聚集，又容易形成血栓，引發(fā)心肌梗死或腦梗死。

②血液粘稠

現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，家庭、事業(yè)的壓力越來越大，人們的情緒也愈來愈不穩(wěn)定；同時，過量飲酒、攝入太多食物脂肪、缺少必要的運動，加之生活環(huán)境的污染，空氣中的負離子含量急劇下降，攝入體內的負離子也就不足，這些因素直接導致人體新陳代謝速度減慢，血液流速會減慢，血黏度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時預防、調理，將會引發(fā)冠心病、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。

③吸煙

吸煙者比不吸煙者發(fā)病率高得多，在每天吸煙20支以上的人中，冠心病的發(fā)病率為不吸煙者的3.5倍，冠心病、腦血管病的死亡率為不吸煙者的6倍，蛛網(wǎng)膜下腔出血多3～5.7倍。在腦梗死的危險因素中，吸煙占第一位。煙堿可促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內皮細胞收縮，引起血液黏滯因素的升高。

④血管壁平滑肌細胞非正常代謝

血管組織和人體的其他組織一樣在一定周期內完成新陳代謝。在血管壁平滑肌細胞代謝的過程，若新的細胞組織不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”，就容易使血管舒縮不暢，就像是一條破爛不堪的舊管道，隨時都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同時也受神經(jīng)系統(tǒng)的支配，因此神經(jīng)系統(tǒng)不正常也能夠導致供血的紊亂。所以心腦血管疾病的成因是多方面的。

⑤酗酒

酒精攝入量對于出血性卒中有直接的劑量相關性。每天酒精攝入大于50克者，發(fā)生心腦梗死的危險性增加。長期大量飲酒可使血液中血小板增加，進而導致血流調節(jié)不良、心律失常、高血壓、高血脂，使心腦血管病更容易發(fā)生。小量飲酒有益，大量飲酒有害。

⑥糖尿病

糖尿病是心臟病或缺血性卒中的獨立危險因素，隨著糖尿病病情進展，會逐漸出現(xiàn)各類心腦血管并發(fā)癥，如冠狀動脈粥樣硬化、腦梗、下肢動脈粥樣硬化斑塊的形成等。

⑦其他

如肥胖、胰島素抵抗、年齡增長、性別（男性發(fā)病高于女性）、種族、遺傳等都是與心腦血管疾病相關的危險因素。

預防方法

要注意防暑降溫，避免陽光暴曬，不要在烈日下行走，最好不要在盛夏外出旅游。鍛煉時間宜選擇在黃昏后涼爽的時候，活動量要適當，可多做一些中輕強度的有氧運動，如散步、打太極拳、慢跑等。

要注意休息，不要過于勞累，午餐后半小時午睡，只要有30分鐘的午睡，就可使心肌梗死的發(fā)病和死亡危險減少30%。

1.溫差別太大

室內可用電風扇促進空氣流動，空調多用去濕功能，降低濕度緩解悶熱感覺，室溫不宜調得太低，一般以25℃左右為宜，室內外溫差不應超過7℃，否則出汗后進入室內會加重體溫調節(jié)中樞的負擔，嚴重時可引起體溫調節(jié)中樞的紊亂。高血壓病人不宜長期在空調房中，否則易出現(xiàn)頭昏不適等癥。老年人要洗溫水澡，不宜用過冷或過熱的水洗澡。

2.患者晨練應注意的問題

睡眠時，人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應該注意。

3.改變不良的生活方式

不良生活方式是導致心腦血管疾病的發(fā)生、發(fā)展的重要因素，直接影響疾病的康復與預后?？刂骑嬍晨偭浚{整飲食結構；堅持運動，循序漸進，量力而行，持之以恒；戒煙少酒，勞逸結合；減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在5g以內；增加鉀鹽攝入，每天鉀鹽≥4.7g。

4.夏季飲食注意

飲食要清淡，多吃些新鮮蔬菜和瓜果，要多喝涼開水，及時補充水分，尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應喝一杯涼開水，如有條件，可多喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑，盡量少吃油膩或高脂肪食物。

5.控制血壓和血脂是關鍵

①血壓控制將血壓控制在一個比較理想的范圍內，是預防心腦血管疾病的重中之重。資料表明，堅持長期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發(fā)病率，僅為不堅持治療者的1/10，也就是說，只要長期堅持控制血壓，心腦血管疾病發(fā)病可下降90%。

②血脂控制如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，就是人們常說的動脈粥樣硬化，引發(fā)各種心腦血管疾病。常見的血脂控制是服用調脂藥物：包括他汀類，貝特類，煙酸等。血脂異常是心腦血管疾病的獨立危險因素，控制血脂也成為心腦血管疾病防治的重中之重。

6.心態(tài)調整

面對激烈的競爭和生活、工作中的種種煩心事，要想得開，放得下，做好自我心理調整，心胸要開闊，情緒要樂觀，現(xiàn)實生活中因過度憤怒，過度緊張或生氣而突發(fā)心梗的并不鮮見。