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吸煙者,保持好這2處“干凈”,就算不戒煙,也可以活得很長久!

2018-08-04 來源:健康健身志  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從多種數(shù)據(jù)表明,吸煙與心血管病間有非常緊密的聯(lián)系。由于種種不良影響,吸煙者冠心病發(fā)病率增加3—4倍,心肌梗死增加20%,死亡率多于不吸煙者,腦出血及腦梗死是不吸煙者的3.75倍和3.73倍。曾有人說,心血管病人吸煙,等同于追逐死亡。

很多人心里都明白,吸煙對自己的傷害不小,不過畢竟吸煙的時(shí)間長了也難戒。嘗試過戒煙的人,都屢屢失敗,實(shí)在是難受。不過,也有很多吸煙的人他們身體依舊是很好的,那么還有必要去戒煙嗎?

吸煙者,如果保持好這2處“干凈”,就算不戒煙,也可以活得很長久!

一、吸煙傷肺

吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙,降低局部性抵抗力,容易受到感染,吸煙會(huì)引致肺癌。

90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病徵不會(huì)被察覺,直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會(huì)引致肺氣腫,肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì),會(huì)阻礙人體吸入之空氣正常呼出,令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂,導(dǎo)致患病者呼吸困難

二、吸煙傷血管

煙草中的尼古丁可促進(jìn)紅細(xì)胞聚集、白細(xì)胞沉積,使血液粘度增高,血流變慢,這樣就容易引起腦血栓。

有研究發(fā)現(xiàn),熬夜時(shí)吸煙,會(huì)使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上。根據(jù)大量的研究發(fā)現(xiàn),心血管疾病的患者有1/3都是吸煙者。

從多種數(shù)據(jù)表明,吸煙與心血管病間有非常緊密的聯(lián)系。由于種種不良影響,吸煙者冠心病發(fā)病率增加3—4倍,心肌梗死增加20%,死亡率多于不吸煙者,腦出血及腦梗死是不吸煙者的3.75倍和3.73倍。曾有人說,心血管病人吸煙,等同于追逐死亡。

所以吸煙要保護(hù)肺和血管

長期吸煙的人,只需要多喝這兩種天然“清肺茶”,把肺部毒素排干凈。即使不戒煙,也可以也可以活得很長久。

一茶-——金桔百合茶

長期吸煙的人,肺部和咽喉都會(huì)受到不同程度的損傷。而金桔百合茶能滋陰潤肺、理氣化,改善因吸煙引起的喉嚨干啞、痰多癥狀。

因此,金桔百合茶可以逐漸清除肺部的垃圾毒素,降低尼古丁對身體造成的損害。

二茶——綠茶

喝茶可以利尿解毒,可以使煙中的毒素隨尿液排出,降低吸煙對人的傷害。當(dāng)香煙中的尼古丁被人吸入人體后會(huì)促進(jìn)血管收縮,促使動(dòng)脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降。

所以吸煙者喝茶,特別是綠茶,能有效地補(bǔ)充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚可以抑制致癌物質(zhì)。

日常生活中抽煙的人除了喝以上兩種茶還要多吃堿性食物,可減少吸煙者對尼古丁的吸收。當(dāng)然出汗也可以幫忙排毒。

正所謂“肺主皮毛”,雖然霧霾天氣我們無法劇烈運(yùn)動(dòng)來排汗,但是我們可以選擇汗蒸或者熱水泡澡來為身體排汗,從而達(dá)到為肺部排毒的功效。

但是運(yùn)動(dòng)過后會(huì)大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠,所以千萬不要忘記運(yùn)動(dòng)后要適時(shí)補(bǔ)充水分。

飲食方面可以多攝食富含葉酸的食物,如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

拒絕熬夜!早睡早起!小編建議大家一定要規(guī)律作息,每晚11點(diǎn)前睡覺。

因?yàn)榘疽谷菀状騺y生物鐘,使機(jī)體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素,從而使血流減慢、黏稠度增加呦。

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