脫發(fā)的發(fā)生并非一朝一夕，據(jù)統(tǒng)計，遺傳性脫發(fā)的潛伏期有可能存在20年，甚至30年之久。也就是說，有可能你不經(jīng)意間的一個微小生活習(xí)慣的改變，就發(fā)揮著預(yù)防脫發(fā)的作用。

白發(fā)主要與精神因素有關(guān)，因為工作、應(yīng)試等因素，長期的精神緊張及神經(jīng)衰弱，過度憂慮可使供應(yīng)頭發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，不能充分傳送營養(yǎng)，從而使頭發(fā)乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙，色素減少，故出現(xiàn)白發(fā)。其它如長期偏食挑食、飲食單調(diào)，或患有慢性病等，都可引起。

我們要怎樣才能遠(yuǎn)離脫發(fā)，告別白發(fā)?

「白醋+面粉」

1.【材料】：根據(jù)頭發(fā)長短取適量的面粉，如是中長發(fā)，一般用三大匙面粉即可

2.【做法】：往面粉中加入少量的自來水調(diào)成稀面糊，將調(diào)好的面糊倒入煮沸的鍋中，然后加入2匙白醋，攪拌均勻后用篩子將面粉疙瘩撈出，面粉湯放涼后就可以用來洗頭了。將面粉湯倒入洗頭用的盆中，洗頭發(fā)時，先用熱水徹底沾濕頭發(fā)，然后將面粉湯淋在頭發(fā)上，輕輕按摩頭皮，徹底按摩后用熱水沖洗干凈即可。

3【功效】：面粉的去污能力很強(qiáng)，而白醋有殺菌、止癢、去頭屑的作用，能夠改善頭皮狀況。第一次洗完可能會覺得頭發(fā)干澀，但是會很蓬松，長期堅持，頭發(fā)不容易出油，而且頭屑少了，發(fā)量也開始增多。

建議首先要做到精神愉快，生活上有規(guī)律，使血管神經(jīng)調(diào)節(jié)處于正常狀態(tài)。要堅持梳頭，增加血液循環(huán)，還應(yīng)注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃五谷雜糧及含維生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少飲酒。可每晚睡前食炒黑豆半兩，黑芝麻一湯匙，一起食用，每日一次，有烏發(fā)、潤發(fā)、生發(fā)的功效。