據(jù)美國(guó)“健康日”網(wǎng)站5月14日?qǐng)?bào)道，挪威運(yùn)動(dòng)科學(xué)大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)系的名譽(yù)教授因格式·霍姆博士發(fā)現(xiàn)：在晚年進(jìn)行少量運(yùn)動(dòng)也能讓男性活得更長(zhǎng)，其效果有戒煙那么好。

　　研究者選取了近6000名在1923~1932年間出生的挪威男性參與者，他們?cè)?972~1973年間接受了健康檢查，并在2000年再次接受了健康檢查。研究者對(duì)他們開(kāi)展了近12年的追蹤調(diào)查。根據(jù)他們體力活動(dòng)量的高低，研究者將其分為三組，第一組是久坐的男性（花很長(zhǎng)時(shí)間坐著閱讀或看電視），第二組是適度運(yùn)動(dòng)的男性（每周進(jìn)行至少4個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)、鍛煉或比較沉重的園藝勞動(dòng)），第三組是劇烈活動(dòng)的男性（每周參加幾次艱苦的訓(xùn)練或競(jìng)技性體育運(yùn)動(dòng)）。在整個(gè)研究期內(nèi)，總共有2000多人死亡。

　　分析結(jié)果顯示：那些慣于久坐的70多歲男性死亡的比例為51%，但是那些適度運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)的男性其死亡率僅為1/4。此外，每周進(jìn)行6次，每次30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)與死亡風(fēng)險(xiǎn)降低40%之間存在著相關(guān)性。運(yùn)動(dòng)量越多，參與者受益也就越大，即降低了他們死于心臟病或其他原因的幾率。研究團(tuán)隊(duì)通過(guò)進(jìn)一步的追溯考察發(fā)現(xiàn)：在40多歲時(shí)慣于久坐的人要比運(yùn)動(dòng)量最大的人平均少活5年。

　　發(fā)表在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上的這項(xiàng)研究成果表明：即使是對(duì)于老年人，適度運(yùn)動(dòng)也比慣于久坐讓人享受到更多健康好處。增加體力活動(dòng)量對(duì)延長(zhǎng)壽命的有益影響相當(dāng)于戒煙。鑒于以上這些證據(jù)，體力活動(dòng)是人們成功進(jìn)入老齡化階段的一個(gè)重要因素。