這樣保健降壓,平平安安過冬
高血壓病是中老年的多發(fā)病、常見病,尤其冬季易使病情發(fā)展,這是因為:
1、低溫可使體表血管彈性降低,外周阻力增加,使血壓升高,進而導致腦血管破裂出血。
2、寒冷的刺激還可使交感神經(jīng)興奮,腎上腺皮質(zhì)激素分泌多,從而使小動脈痙攣收縮,增加外周阻力,使血壓升高。
3、寒冷還可使血液中的纖維蛋白原的含量增加,血液黏稠度增高,促使血液中栓子的形成。因此,高血壓病人在冬季要注意做好自我保健,預防中風發(fā)生。
那么,高血壓病人冬季應注意什么問題呢?
1、注意防寒保暖,避免嚴寒刺激
特別是寒潮襲來,氣溫驟降時,要注意及時添加衣服。在飲食上應當多吃一些產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物,如痩肉、雞、魚、乳類及豆制品,少吃油膩食物,禁忌煙酒,并應保持大便通暢。
2、堅持體育鍛煉,提高耐寒能力
可參加一些力所能及的文體活動,如戶外散步、打太極拳、做氣功等。
3、適當控制情緒,謹防過度疲勞
極度憤怒或緊張都可誘發(fā)腦卒中,因此,高血壓患者要保持樂觀愉快的心情,切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。
4、堅持經(jīng)常服藥,保持血壓穩(wěn)定
高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服,特別是服用氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時更應注意。據(jù)報道,如果突然停藥,約有5%左右的病人可在40小時左右出現(xiàn)血壓大幅度反跳。因此,高血壓病人應在醫(yī)生的指導下,堅持服用相當長時間的維持藥量,使血壓保持在較理想的水平。
5、經(jīng)常體格檢查,預防和治療并發(fā)癥
在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等,應注意預防和積極治療,并應經(jīng)常測量血壓,有條件者,還應定期進行血脂、血糖、心電圖、腦血流圖等檢查,發(fā)現(xiàn)異常,及時處理。
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