如果女人有月經(jīng)量少、經(jīng)期短,臉上色斑、身體乏力、關(guān)節(jié)疼、頭暈等表現(xiàn),那么需要考慮缺鈣!
女人缺鈣的危害!
女人過了35歲后,骨質(zhì)開始以每年0.5~1%的速率流失;停經(jīng)后,骨質(zhì)流失速率會加快2~3倍。
女人一旦缺鈣,除了容易出現(xiàn)骨折、關(guān)節(jié)問題以及貧血的問題外,還和雌激素水平關(guān)系密切!
雌激素能有效的幫助鈣的吸收,所以一旦女人體內(nèi)雌激素水平下降,那就必須警惕是否缺鈣!
▌經(jīng)量有變化
女人隨著年齡增大,月經(jīng)量會有相應(yīng)的變化,可能是突然一次減少,也可能是逐漸變少,需要考慮是雌激素下降,通常還會伴隨著身體缺鈣。
▌經(jīng)期有變化
經(jīng)期偶爾會有較大的差距,突然減少幾天,或者是逐漸縮短。需要考慮卵巢分泌雌激素的能力變化。隨之而來的是體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。
說起補(bǔ)鈣,
你最先想到的是不是骨頭湯?
其實(shí),骨頭湯并不補(bǔ)鈣,即使在高壓鍋中燉了2個(gè)小時(shí)!你能補(bǔ)充的,只會是骨髓中的慢慢浮出來的脂肪!
要補(bǔ)鈣,你要這樣做!
▌第一名:牛奶和奶制品
牛奶含鈣豐富,一杯牛奶中的鈣超過200mg,每天喝一杯牛奶和一杯酸奶,就能滿足了一半的鈣需求。
而且,牛奶中的鈣還特別好吸收,實(shí)在是不可多得的天然鈣片。
▌第二名:綠葉蔬菜
幾乎所有的深綠色蔬菜,比如菠菜、韭菜、油麥菜、西蘭花等等,含鈣量都不低。
而且,這些蔬菜中的很多天然物質(zhì),都能幫助提高鈣的利用率和吸收率。
▌第三名:魚蝦等海鮮類
這些水產(chǎn)品中,含鈣量較高,尤其是帶殼類的水產(chǎn)。
而且,這些食品中的脂肪多為不飽和脂肪酸,質(zhì)量好,中老年朋友適量食用,還能有益于心血管健康。
另外,一些豆制品、芝麻醬、堅(jiān)果中的含鈣量也比較豐富,需要補(bǔ)鈣的人,可以適量攝取。
女性越來越關(guān)注“吃什么”能保養(yǎng)生殖系統(tǒng),殊不知,身邊就有各種含鈣量高的食物,根本不用大盒小瓶的鈣片。
轉(zhuǎn)發(fā)出去,提醒姐妹們健康飲食,不能讓缺鈣威脅到自己的生殖健康!
清熱,除濕,止帶。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見帶下量多、色黃、有味。
健客價(jià): ¥10.5用于濕熱蘊(yùn)結(jié)型帶下癥,帶下量多、色白或色黃如膿,呈泡沫或米泔樣,及非特異性、滴蟲性陰道炎及上述癥候者。
健客價(jià): ¥15清熱、除濕、止幫。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見帶下量多、色黃、有味。
健客價(jià): ¥12.5健脾益氣,除濕止帶。用于脾虛濕盛所致帶下病,癥見帶下量多、色白質(zhì)稀、納少、腹脹、便溏。
健客價(jià): ¥13.5補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于心慌氣短,自汗盜汗,精神不振,脛骨無力,思考過度所致的身體虛落,疲乏無力,月經(jīng)不調(diào),腰腿酸軟,白帶量多。
健客價(jià): ¥15清熱利濕,和血通絡(luò),調(diào)經(jīng)止帶。用于濕熱下注,白帶過多,盆腔炎見以上的證候者。
健客價(jià): ¥33利和絡(luò)通血濕,清,熱調(diào)經(jīng)止帶。用于濕熱下注,白帶過多,盆腔炎見以上證候者。
健客價(jià): ¥16補(bǔ)氣養(yǎng)血,舒郁調(diào)經(jīng),用于沖任虛損,氣血兩虧,身體瘦弱,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)期紊亂,行經(jīng)腹痛,崩漏不止,腰酸腿軟。
健客價(jià): ¥72滋補(bǔ)氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價(jià): ¥35補(bǔ)氣養(yǎng)血,舒郁調(diào)經(jīng),用于沖任虛損,氣血兩虧,身體瘦弱,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)期紊亂,行經(jīng)腹痛,崩漏不止,腰酸腿軟。
健客價(jià): ¥48滋補(bǔ)氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價(jià): ¥14.5補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虛,身體瘦弱,腰膝酸軟,月經(jīng)不調(diào),崩漏帶下。
健客價(jià): ¥298益氣養(yǎng)血,滋陰潤肺。用于氣血兩虧所致的身體瘦弱,目暗耳鳴,月經(jīng)不調(diào)。
健客價(jià): ¥598補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虛,身體瘦弱,腰膝酸軟,月經(jīng)不調(diào),帶下。
健客價(jià): ¥18補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虛,身體瘦弱,腰膝酸軟,月經(jīng)不調(diào),帶下。
健客價(jià): ¥30補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶;用于氣血兩虛,身體瘦弱,腰膝酸軟,月經(jīng)不調(diào),帶下。
健客價(jià): ¥39參茸衛(wèi)生丸補(bǔ)血益氣,興奮精神。用于氣血兩虧,思慮過度所致的身體虛弱,精神不振,筋骨無力、腰膝酸痛,自汗盜汗,頭昏眼花,婦女白帶量多,腰疼腹痛。
健客價(jià): ¥70清熱燥濕,祛風(fēng)止癢。用于濕熱下注所致的陰部瘙癢,或灼熱痛,帶下量多,色黃;霉菌性、滴蟲性陰道炎及外陰炎見以上癥候者。
健客價(jià): ¥16補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虛,身體瘦弱,腰膝酸軟,月經(jīng)量少、后錯,帶下。
健客價(jià): ¥32清虛熱,補(bǔ)氣血。用于婦女體瘦,月經(jīng)量少、后錯,手足心熱,白帶量多。
健客價(jià): ¥10補(bǔ)血益氣,興奮精神。用于氣血兩虧,思慮過度所致的身體虛弱,精神不振,筋骨無力、腰膝酸痛,自汗盜汗,頭昏眼花,婦女白帶量多,腰疼腹痛。
健客價(jià): ¥50用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女,緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀: 1.潮熱汗出、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動; 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引致的
健客價(jià): ¥65調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào),或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價(jià): ¥23補(bǔ)氣血,滋肝腎。用于婦女血虧,消化不良,月經(jīng)不調(diào)赤白帶下,小腹冷痛,氣血衰弱,久不受孕。
健客價(jià): ¥85