首先大家肯定想問(wèn)，胡大一是誰(shuí)？在心血管領(lǐng)域他是什么級(jí)別的？胡大一是國(guó)家人事部和北京市突出貢獻(xiàn)專(zhuān)家，享受政府特殊津貼。畢業(yè)于北京醫(yī)學(xué)院，在美國(guó)紐約州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院和芝加哥伊利諾大學(xué)醫(yī)學(xué)院研修，率先在我國(guó)成功開(kāi)展了射頻消融根治快速心律失常技術(shù)并向全國(guó)多家醫(yī)院以及日本、印度、越南等國(guó)推廣應(yīng)用。被譽(yù)為我國(guó)心律失常射頻消融的創(chuàng)始人，最早在國(guó)內(nèi)提出心血管疾病急救綠色通道的概念，開(kāi)展急性心肌梗死的急診介入治療。在國(guó)內(nèi)第一個(gè)組建“心臟中心”推廣“心血管內(nèi)外科專(zhuān)家聯(lián)合查房，共同決定治療方案”的服務(wù)模式。是不是聽(tīng)著就好厲害的樣子！

　　曾首次提出新手機(jī)號(hào)來(lái)防病

　　新“手機(jī)號(hào)”120-80-6-5-0-268，其代表的健康指標(biāo)更理想，也更利于記憶。

　　胡大一提醒，對(duì)于有基礎(chǔ)疾病或有家族病史的高危人群，防病非常必要，要時(shí)時(shí)記得140開(kāi)頭的手機(jī)號(hào)。健康人群要嚴(yán)格記住120開(kāi)頭的手機(jī)號(hào)。

　　120-80是理想血壓，指血壓控制要小于120/80毫米汞柱;6是理想血糖(空腹血糖)小于6毫摩爾/升;5指理想膽固醇小于5毫摩爾/升;0就是不吸煙;268則代表理想體重，女性腰圍要小于2尺6，男性小于2尺8。

　　新舊手機(jī)號(hào)，前三項(xiàng)代表的都是三高指標(biāo)，即血壓、血糖和膽固醇，這三項(xiàng)大家都很注意。最后一項(xiàng)健康體重卻容易被忽視。體重可通過(guò)腰圍來(lái)衡量，腰圍粗代表腹部脂肪厚，會(huì)增加罹患心腦血管的幾率，測(cè)腰圍的竅門(mén)是選好腰，呼氣測(cè)，取肋骨下緣與髂前上棘的中點(diǎn)，將軟尺環(huán)繞腰部一周，放松，待呼氣末讀取數(shù)據(jù)。

　　手機(jī)號(hào)中的“0”很關(guān)鍵，在胡大一看來(lái)，吸煙不僅是不健康生活方式，也是慢性病。“醫(yī)院里最火的是心腦血管病門(mén)診，最冷清的是戒煙門(mén)診，我看正好要調(diào)個(gè)兒，讓戒煙門(mén)診火起來(lái)，這樣心腦血管門(mén)診就沒(méi)人了。”胡大一說(shuō)，戒煙可降低36%的心腦血管死亡率，吃他汀類(lèi)藥物才29%，吃阿司匹林才15%，算下來(lái)，戒煙防病治病最劃算。

　　自述堅(jiān)持11年健康良方：走路

　　有氧運(yùn)動(dòng)其實(shí)是預(yù)防心血管疾病的非常好的一個(gè)良方。比如走路，因?yàn)樽呗凡恍枰厥獾臈l件，還很有效，對(duì)于老年人和已經(jīng)有心血管病的人來(lái)說(shuō)也很安全。11年來(lái)，我自己也體會(huì)到其中的效果。

　　我曾經(jīng)也是肥胖患者。后來(lái)我每天堅(jiān)持走1萬(wàn)步，大概100分鐘，每分鐘走100步左右，也不數(shù)心率。我走了11年，體重從以前的93公斤最低減到70公斤，現(xiàn)在大概75公斤。11前我尿糖也不正常，現(xiàn)在都正常了。

　　很多人都說(shuō)減肥容易復(fù)發(fā)，而我一直沒(méi)有復(fù)發(fā)，關(guān)鍵就是持之以恒，每天去做：每天至少運(yùn)動(dòng)一次，連續(xù)運(yùn)動(dòng)不少于三十分鐘，每周至少保證五天。畢竟心血管疾病預(yù)防和做運(yùn)動(dòng)不是突擊式的，是一輩子的事，就像每天得吃飯、工作、學(xué)習(xí)，一定要把運(yùn)動(dòng)整合到日常的生活工作節(jié)奏里。

　　很多人說(shuō)沒(méi)有時(shí)間，我也不是很閑，但是我每天運(yùn)動(dòng)100分鐘。比如我們參加活動(dòng)習(xí)慣到場(chǎng)就坐，為什么不走起來(lái)動(dòng)起來(lái)?比如我開(kāi)會(huì)，到會(huì)場(chǎng)我就自己出去走路，不愿意坐著聊天。茶歇時(shí)大家喝點(diǎn)茶，剩下時(shí)間就走起來(lái)。在機(jī)場(chǎng)要提前到，等著很煩，不如走起來(lái)。另外我只要能坐地鐵就坐地鐵。去國(guó)外開(kāi)會(huì)，住的地方離會(huì)場(chǎng)不遠(yuǎn)，盡量不坐車(chē)，盡量運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。

　　很多人把心血管疾病的防治希望寄托在接受最現(xiàn)代化的支架、搭橋手術(shù)或者吃藥片。其實(shí)，心血管疾病，甚至包括腫瘤主要是后天不健康生活方式引起的。戒煙戒酒、合理飲食、飯吃八成飽，這才是從源頭做起，醫(yī)生自己也不例外。如果離開(kāi)這些措施，大家去吃藥、去等待搭橋，這是非常錯(cuò)誤的策略。

　　“醫(yī)院同樣需要4S店”

　　每個(gè)車(chē)主都知道車(chē)應(yīng)該定期保養(yǎng)檢修，但并不是每位患者都時(shí)刻注意身體的保養(yǎng)。醫(yī)生往往覺(jué)得不是他的責(zé)任，治療過(guò)程到做完支架便結(jié)束了。胡大一教授把現(xiàn)在的醫(yī)院形象地比喻成車(chē)輛銷(xiāo)售，僅僅是把車(chē)賣(mài)出去，卻沒(méi)有4S店的保養(yǎng)和維修。“如果汽車(chē)賣(mài)了之后一直開(kāi)到大修，即使再好的車(chē)，都會(huì)很快報(bào)廢掉，而且越好的車(chē)開(kāi)壞才會(huì)越心疼。”在胡教授眼中4S店是全新的醫(yī)療模式，是目前醫(yī)療體制所缺乏的。胡大一教授所提倡的心血管的4S店會(huì)提供怎樣的服務(wù)?

　　藥物處方。從患者角度出發(fā)，放下住院這幾天是否能把藥調(diào)好不說(shuō)，同樣的藥每個(gè)病人需求的劑量是不同的。有些上年紀(jì)的病人吃一把藥，很多藥是相互作用的，有些副作用甚至?xí)讶酥職堉滤?，但醫(yī)院卻沒(méi)有精力主動(dòng)管理、及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及早梳理。很多人回家后不知道為什么要長(zhǎng)期吃藥，化驗(yàn)單正常之后便自動(dòng)停藥，尤其在養(yǎng)生文化的影響下，覺(jué)得是藥三分毒，拿到藥一看說(shuō)明書(shū)嚇?biāo)懒?，往往?huì)隨意停藥，所以個(gè)體化的調(diào)藥方案是非常必要的。

　　運(yùn)動(dòng)處方。一個(gè)做過(guò)支架或搭橋的人，他其實(shí)是應(yīng)該運(yùn)動(dòng)的，但要根據(jù)他心臟的情況，還要看他是否有其他病癥，比如患者除了心臟外還有腰椎病，他應(yīng)該做什么樣的運(yùn)動(dòng)，從多大運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始?如何逐漸增大運(yùn)動(dòng)量，最后達(dá)到什么程度，比如一個(gè)32歲的心臟病患者還能否恢復(fù)性生活?如果在醫(yī)院相信他很難對(duì)醫(yī)生啟齒問(wèn)這樣的問(wèn)題，但4S店得替他考慮到。其實(shí)這個(gè)過(guò)程很像調(diào)藥，太多得了心肌梗死的病人，不敢動(dòng)了，下床都很慢，不敢坐飛機(jī)，不敢旅行。

　　營(yíng)養(yǎng)處方。得了心臟病應(yīng)該怎么注意飲食，如何做到吃動(dòng)兩平衡?要將運(yùn)動(dòng)和飲食有效結(jié)合起來(lái)。

　　心理處方。讓病人心里有底，不要因?yàn)閷?duì)支架、搭橋不了解而糾結(jié)、焦慮、甚至出現(xiàn)驚恐，稍覺(jué)得不舒服就以為又犯了。病人的這些癥狀都非常類(lèi)似，為此他們會(huì)反復(fù)去醫(yī)院看病，反復(fù)住院，反復(fù)造影，浪費(fèi)很多資源，人也越活越痛苦。

　　戒煙酒處方。如果得了心肌梗死還吸煙，還會(huì)出現(xiàn)血栓。