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頭發(fā)出油小腹大 都怪濕氣

2015-05-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:濕氣太重已經(jīng)成為我們的常見(jiàn)現(xiàn)象之一,可別小看它,它可是眾多慢性疾病、疑難雜癥的幫兇!

  喝薏米紅豆粥

  薏米:治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃,久服輕身益氣。

  紅豆:利水、消腫、健脾胃之功效?,F(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。

  若想同時(shí)兼具祛濕、補(bǔ)心健脾胃的功效,唯有薏米紅豆粥莫屬。將其熬成粥不僅不會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān),還能充分被身體吸收。夏天暑氣連天,內(nèi)濕外也"濕",用這兩味正好能起到養(yǎng)血、祛濕的功效。除此之外,對(duì)于精神不足、心悸、貪睡、腎虛、食欲不振等癥狀也可以起到緩解作用,產(chǎn)婦、孕婦也可以食用。

  原材料搭配表

  "千萬(wàn)不能加白米進(jìn)去!"為什么?

  因?yàn)榘酌组L(zhǎng)在水里,含有濕氣,濕性粘稠,一熬就稠了。而紅豆和薏米都是祛濕的,怎么熬湯都很清。中醫(yī)恰恰就是利用了它這種清的性質(zhì),來(lái)把人體的濕給祛除。所以,一旦加入白米,就等于加進(jìn)去了濕氣。味道雖然更好了,但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事。

  濕熱天不要貪涼

  很多朋友的脾胃出了問(wèn)題,經(jīng)過(guò)了解,大都是貪涼所致,比如:吃了很多涼的東西,喝了很多的涼的飲料,這樣會(huì)直接導(dǎo)致脾胃寒濕嚴(yán)重、往往舌苔白厚膩,上吐下瀉的的癥狀。此時(shí)正值夏初,很多人患者無(wú)法正確描述自己的病癥,這就給醫(yī)生造成了錯(cuò)覺(jué),以為是吃了什么腐敗的食物,導(dǎo)致的細(xì)菌感染,于是用解熱毒的藥物。其實(shí),不是這并非熱毒,而是寒濕,是患者本人采用了違反自然的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。夏天經(jīng)常喝點(diǎn)常溫的飲料比冷飲更好,過(guò)度喝冷飲只會(huì)傷到身體。

  飲食清淡適量

  腸胃系統(tǒng)與體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)、水分代謝息息相關(guān)!所以,最好的方式就是適量、均衡飲食。

  酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。

  甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。

  中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,食用時(shí)應(yīng)有節(jié)制,比如:生菜色拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

  避環(huán)境的濕

  日常生活最好減少暴露在潮濕的環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項(xiàng):

  不要直接睡地板??諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

  潮濕下雨天減少外出。

  不要穿潮濕未干的衣服,水分?jǐn)z取要適量。

  怎么判斷自己身體是否有濕?

  1.頭發(fā)愛(ài)出油

  2.面部油亮

  3.睡覺(jué)流口水(濕氣飽和自行流出)

  4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。

  5.小腹大

  6.耳內(nèi)濕(耳禪濕)

  7.陰部潮濕

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