隨著進入小暑節(jié)氣,重慶持續(xù)高溫。醫(yī)生提醒,小暑節(jié)氣不僅熱,而且濕,人體內容易沉積濕氣。不少市民貪涼整天吹空調,時間一久,濕氣就更重,影響健康。
29歲的劉敏是一個車行的辦公室文員。最近半個月來,她經常感覺頭昏、無精打采,四肢沉重,食欲不振。
她猜測可能是頸椎病引起大腦供血不足。前天,到醫(yī)院照了個頸椎CT,結果顯示沒有異常。一個學醫(yī)的朋友聽了她的情況后,建議她去看看中醫(yī)。
劉敏抱著試一試的心態(tài)去看了中醫(yī)。醫(yī)生診斷后認為,劉敏體內濕氣太重。
重慶市名中醫(yī)劉光瑞說,現在的年輕白領濕氣重的現象比較多。俗話說:“小暑大暑,上蒸下煮。”意思是說進入小暑以后,氣溫的特點就像上蒸鍋蒸、下水鍋煮一樣,又熱又濕,人體體內易積聚濕氣。
夏天人體的汗毛孔本來是張開的,如果在烈日下出汗后突然進入空調房,驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞,侵入體內的寒氣更容易損傷人體的陽氣。
另外,在開空調的環(huán)境下,人不出汗了,還會把本來應通過發(fā)汗外泄的濕濁留在體內,因而引發(fā)濕熱病癥。
怎么判斷體內有濕氣?看癥狀看舌苔
如果濕氣不祛除,會有哪些癥狀?劉光瑞介紹,身體發(fā)熱、四肢沉重,四肢關節(jié)酸痛沉重,胸悶腹脹、食欲欠佳、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
還可通過看舌苔和大便來判斷自己是否濕氣重。舌苔厚膩、黃膩苔是濕病的經典表現。劉光瑞建議,看舌苔以清晨剛起床時最為準確。另外,大便后總有些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的表現,因為濕氣有黏膩的特征。
如何調理祛除濕氣?
多運動多喝紅豆薏仁湯
1、正確吹空調
在夏天合理使用空調風扇很重要,空調溫度不宜開得太低,白天應控制在24攝氏度以上,晚上控制在28攝氏度并伴有除濕狀態(tài),尤其晚上睡覺時不要直接吹風扇及空調。
2、調節(jié)飲食
吃一些有祛濕作用的食物,如薏米粥、紅豆湯、淮山湯等。此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等作為煲湯材料,煲成粥或者煮水喝。
3、多運動
運動不僅可以緩解壓力,還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動,有助于活化氣血循環(huán),增強體內水分代謝。
消食化滯,健脾和胃。適用于乳、食停滯,厭食及缺鐵、缺鋅等癥。
健客價: ¥15健胃消食片:健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。 咽炎片:養(yǎng)陰潤肺,清熱解毒,清利咽喉,鎮(zhèn)咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干,咽癢,刺激性咳嗽。 王老吉潤喉糖:潤肺止咳、止咳化痰、治虛勞咳??┭男赜薪Y、肺委、肺痛等。
健客價: ¥29輕松控制食欲,分解囤積體內脂肪。
健客價: ¥1298殺菌止癢。用于癬癥濕氣,腳趾癢,鵝掌風。
健客價: ¥5抗霉菌藥,具有殺菌止癢作用。用于癬癥濕氣、腳趾癢、鵝掌風。
健客價: ¥3.2美容養(yǎng)顏,祛濕氣。
健客價: ¥99主治寒疝腹痛、腰膝冷痛、胃寒嘔吐、脘腹疼痛、寒濕腳氣等。對于治療小腸氣墜、疝氣偏墜、腰重刺脹、腰病如刺、大小便皆秘,腹脹如鼓,氣促、風毒濕氣,攻疰成瘡,皮肉紫破膿壞,行步無力,皮肉燥熱等有顯著效果。
健客價: ¥15排除腸道內的脂肪及廢物,防止體內脂肪堆積,清除體內一些有害重金屬,調節(jié)血壓,通血管,降膽固醇,有助改善關節(jié)通風癥,控制及調節(jié)體重,強健腎臟,減輕小便頻密現象,幫助食物的消化和吸收。適用人群:1想控制體重瘦身者。2體內毒素擠壓多的都市時尚女士。3想使皮膚增白滋潤的女士。
健客價: ¥169維生素類藥。主要適用于維生素K缺乏所致的凝血障礙性疾病。如腸道吸收不良所致維生素K缺乏。各種原因所致的阻塞性黃疽、慢性潰瘍性結腸炎、慢性胰腺炎和廣泛小腸切除后腸道吸收功能減低;長期應用抗生素可導致體內維生素K缺乏,廣譜抗生素或腸道滅菌藥可殺滅或抑制正常腸道內的細菌群落,致使腸道內細菌合成的維生素減少;雙香豆素等抗凝劑的分子結構與維生素K相似,在體內干擾其代謝,使環(huán)氧葉綠醌不能被還原成維生素K,使體
健客價: ¥14補充兒童少年體內維生素等。
健客價: ¥228輔助排毒,可以中和體內酸性毒素、平衡酸堿、有效改善酸性體質。
健客價: ¥591、排除腸道內的脂肪及廢物2、緩解體內脂肪的堆積3、控制及調節(jié)體重4、減輕小便頻密現象5、幫助食物的消化和吸收
健客價: ¥1581.治療無排卵的女性不育癥,適用于體內有一定雌激素水平者; 2.治療黃體功能不足; 3.測試卵巢功能; 4.探測男性下丘腦-垂體-性腺軸的功能異常; 5.治療因精子過少的男性不育。
健客價: ¥18與愛斯妥(雌二醇凝膠)合用:調節(jié)體內孕激素水平,治療婦女更年期綜合征;并能對抗單純用雌激素對子宮內膜的促生長作用。 單獨使用:治療因黃體功能不足出現的經前期綜合征,痛經和子宮內膜異位癥。
健客價: ¥98.51.提高新陳代謝,緩解疲勞,對抗壓力;2.調節(jié)體內平衡;3.清除自由基,提高抵抗力;4.美容養(yǎng)身;5.增強記憶力;6.維護泌尿系統(tǒng)健康
健客價: ¥283強身補腦,固腎補氣,增進食欲。用于腎虧陽弱,記憶減退,夜夢精溢,腰酸腿軟,氣虛咳嗽,五更溏瀉,食欲不振。
健客價: ¥4191.左旋肉堿是脂肪酸使細胞內的能量得到平衡。 2.殼聚糖帶有陽離子的殼聚糖。4.膳食纖維通過吸收胃腸內的水份,迅速膨脹,使人體產生飽腹感。5.減少脂肪酸在體內的合成。6.改善和調節(jié)腸道菌群,潤腸通便。
健客價: ¥248摳摳套是一款醫(yī)用級手指安全套;主要用于增加性愛情趣,為手指進入女性體內刺激時提供潤滑和保護,防止指甲劃傷及抵御細菌入侵,使充分享受方便、衛(wèi)生、舒適的性愛品質。
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健客價: ¥181、獨特水平衡配方:本品含有鉀,一種必需的電解液成分用以維持體內水平衡和體液平衡。避免了一般減肥產品通過對人體脫水以達到減肥目的而對人體產生的損害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各種利于減重的草本精華,健康減去體重,1瓶約減少3-5斤。
健客價: ¥149有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥1981.水腫性疾病排泄體內過多的鈉和水,減少細胞外液容量,消除水腫。常見的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。 2.高血壓可單獨或與其他降壓藥聯(lián)合應用,主要用于治療原發(fā)性高血壓。 3.中樞性或腎性尿崩癥。 4.腎石癥主要用于預防含鈣鹽成分形成的結石。
健客價: ¥51.水腫性疾病排泄體內過多的鈉和水,減少細胞外液容量,消除水腫。常見的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。 2.高血壓可單獨或與其他降壓藥聯(lián)合應用,主要用于治療原發(fā)性高血壓。 3.中樞性或腎性尿崩癥。4.腎石癥主要用于預防含鈣鹽成分形成的結石。
健客價: ¥51.水腫性疾病 — 排泄體內過多的鈉和水,減少細胞外液容量,消除水腫。常見的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。2.高血壓 — 可單獨或與其他降壓藥聯(lián)合應用,主要用于治療原發(fā)性高血壓。3.中樞性或腎性尿崩癥。4.腎石癥 — 主要用于預防含鈣鹽成分形成的結石。
健客價: ¥3.5