秋分時節(jié)，什么養(yǎng)生保健的方法最好呢？溫熱的艾灸，讓你秋分不覺寒冷，幾個穴位還能保健。

　　秋分的養(yǎng)生原則

　　在中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載秋分：“秋三月，早臥早起，與雞俱興”。早臥以順應陰精的收藏，以養(yǎng)收氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。中醫(yī)理論認為，順應秋季的養(yǎng)生應以“養(yǎng)收”為原則，所以起居、飲食、精神、運動等方面都要符合這一原則。

　　秋分艾灸的幾個穴位

　　秋分艾灸的總原則是要調(diào)理脾胃，滋陰潤肺。所以選取的穴位也是遵從這一原則。

　　合谷穴

　　合谷穴別名虎口，在手背，第1、2掌骨間，當?shù)诙乒菢飩冉K點處。以一手的拇指指骨關節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下便是合谷穴。合谷穴屬于大腸經(jīng)的原穴，是大腸經(jīng)氣血薈聚的地方，可以調(diào)理大腸經(jīng)的氣血。艾灸合谷穴，使合谷穴達到溫熱的程度，可達到調(diào)理腸胃、寬胸理氣的作用。

　　足三里

　　作為穴位的“明星”，秋分怎能少了足三里？足三里穴，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側，外膝眼下3寸。足三里對調(diào)理腸胃功能有很好的效果，中醫(yī)講長灸足三里，不光可以調(diào)理人體的腸胃，還可以達到延年益壽的效果。秋分艾灸足三里可以滋養(yǎng)脾胃，起到強壯的作用。

　　關元穴

　　關元穴也是常用的穴位之一，元穴位于臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關元穴離肚臍很近，溫熱的艾灸貼在灸此處穴位時，讓人很舒適，同時關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴并經(jīng)此穴輸轉至皮膚。它為先天的氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處；老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。此外，關元穴可以強腎壯陽，增加男性性功能的功效，建議長期堅持使用，效果顯著。

　　在灸療過程中，即使沒有外界環(huán)境的誘因，絕大多數(shù)患者都會出現(xiàn)種種不適反應。如渾身發(fā)冷，出冷汗，冒臭氣，吐痰涎，腹痛，腹瀉等現(xiàn)象。甚至有很多人會發(fā)現(xiàn)，自己多年前有過的病癥會重復多次出現(xiàn)，有的時候還會出現(xiàn)病未愈，病情反而加重的情況，由于這些不適反應與患者的病情有關，所以我們把這些不適反應統(tǒng)稱為排病反應。出現(xiàn)這種情況，不要害怕，這是正邪交戰(zhàn)的正?，F(xiàn)象，病邪在我們體內(nèi)寄居了很久，并不會輕而易舉的乖乖就范。當你通過艾灸的方式激發(fā)了人體的正氣想把邪氣趕出體外時，那么邪氣會頑強抵抗，這時的正氣不足，而邪氣旺盛的，當然就會有各種不適反應出來。當你逐漸通過艾灸使體內(nèi)慢慢累積了足夠多的正氣時，這病邪就會逐漸地趕出體外了。

　　怎么樣面對艾灸后產(chǎn)生的反應？

　　艾灸后會出現(xiàn)很多灸后反應，對于這些反應，我們需要認真鑒別。首先要弄清楚這些反應是什么原因引起的，如果發(fā)現(xiàn)沒有外界誘因誘發(fā)，純屬艾灸治療中出現(xiàn)的反應，那么則可以認定此反應屬于排病反應。在治療期間每出現(xiàn)一種排病反應，體內(nèi)就會減少一種病邪，因此對治療過程中所出現(xiàn)的排病反應，應采取忍耐和平靜態(tài)度以及樂觀的心態(tài)順其自然地對待，以迎接疾病去根之日的來臨。最好不要用藥物控制，以免降低治療效果或出現(xiàn)不良反應，不到萬不得已不要用消炎止痛藥或激素類藥物。

　　艾灸后有哪些排郁氣的反應？

　　有些人艾灸之后會出煩躁易怒，看誰都不順眼，感覺悲傷或委屈易哭等情緒變化，不要害怕，這是體內(nèi)郁氣外排的反應，同時還多伴有打呃逆，肛門排氣，肝膽區(qū)和反射區(qū)酸痛等反應。尤其是是性格內(nèi)向而又心胸狹窄的女性病人多有此類反應，反應持續(xù)時間一般數(shù)小時或者1～3天，還有少數(shù)患者可達數(shù)月之久。如果出現(xiàn)委屈、易哭的情緒反應時，最好是隨時隨地大哭一場，如果覺得不好意思，可找一曠野無人的地方放聲痛哭，大聲喊叫，盡量將這種情緒發(fā)泄出去，直到心情舒暢為止。

　　艾灸后有哪些排火熱邪毒的反應？

　　艾灸后排火熱邪毒的反應多表現(xiàn)為瘡癢、癰腫、發(fā)燒、出現(xiàn)類似濕疹且伴有奇癢，面部或身體出現(xiàn)丘疹或好久以前長過膿包，而現(xiàn)在又開始了，有的人還有大小便火燙灼熱等反應，出現(xiàn)這些反應不必擔心，等身體把火熱邪毒徹底的排除干凈后，就會消失。