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道家養(yǎng)生法減肥又養(yǎng)生

2015-03-14 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：隨著人們生活水平的提高，人們對于健康的要求越來越高，人們不斷的探索養(yǎng)生。其中道家養(yǎng)生是很受歡迎的一種養(yǎng)生方法，長期堅持的話，會收到顯著的養(yǎng)生效果。

　　在最近幾年，人們對于健康的要求越來越高，人們不斷的探索養(yǎng)生。專家表示隨著人們對道教養(yǎng)生的研究越來越深入，總結(jié)出了適合現(xiàn)代的人們來運用多種養(yǎng)生方法。長期堅持的話，會收到顯著的養(yǎng)生效果。

 

　　道家養(yǎng)生

 

　　1、“站樁法”高樁增肥，適合老年人；中樁減肥，適合養(yǎng)生；低樁適合習武訓練。

 

　　站中樁，雙腳與肩同寬，雙手水平抱圓，時間持續(xù)半小時。

 

 

　　特別注意收勢，對治療痔瘡很有效。

 

　　男左手內(nèi)，女右手內(nèi)，大拇指交叉。

 

　　用力縮小腹，用力提肛，十個腳指頭抓地，持續(xù)三分鐘，腹部越縮越緊，對女性盆腔疾病有很好療效。

 

　　2、“駐顏術(shù)”意念配合，“布氣摩面”

 

　　雙手用力磨擦，越來越快，熱，雙手敷在臉上，三分鐘之后，緩慢在臉上劃圓弧九周。

 

 

　　3、“辟谷”六大功效：切斷毒源，戒癮（煙，酒等），女性美容，排毒，減肥等。

 

　　洗冷水澡，全身散發(fā)臭味。有套采氣的方法，沒有餓感。有餓感就是不辟谷，而是斷食。時間一般是七的倍數(shù)。

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