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口腔自我保健九種措施

2016-10-29 來(lái)源: 口腔健康知識(shí)平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:口腔健康是全身健康的重要組成部分,除了每天刷牙、飯后漱口這些眾所周知的護(hù)理方法外,還有一些其他的自我保健措施,下面歸納九種供大家參考。

  口腔自我保健九種措施

  口腔健康是全身健康的重要組成部分,除了每天刷牙、飯后漱口這些眾所周知的護(hù)理方法外,還有一些其他的自我保健措施,下面歸納九種供大家參考。

  1、及時(shí)清除牙隙間的食物填塞物。

  在咀嚼食物 的過(guò)程中,牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維,他們對(duì)牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過(guò)刷牙進(jìn)行清除,以保持口腔衛(wèi)生。

  2、給牙齒充足的營(yíng)養(yǎng)。

  牙齒的發(fā)育離不開各種營(yíng)養(yǎng)食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。

  3、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣

  正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。

  4、糾正有損于牙齒的不良習(xí)慣。

  有些嬰幼兒由于吸吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣。造成牙齒的錯(cuò)位和畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健。

  5、茶水有利于預(yù)防齲齒。

  茶水能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質(zhì)。氟離子可將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石,改善了牙釉質(zhì)的結(jié)構(gòu),增強(qiáng)其抗酸的作用;

  6、睡前刷牙很重要。

  人在入睡前,細(xì)菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產(chǎn)酸,腐蝕牙齒形成齲洞,因此睡前刷牙要盡量徹底,這對(duì)預(yù)防牙病有重要作用。

  7、有些藥物有損牙齒的健康。

  四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全,日后容易發(fā)生齲洞,因此不要大量成或長(zhǎng)期服用這些藥。

  8、防止外傷。

  不要用牙齒去咬堅(jiān)硬的物品,以免牙齒受到損傷。

  9、定期檢查。

  定期檢查牙齒可預(yù)防牙病滋生。成人最好每半年進(jìn)行一次牙檢,發(fā)現(xiàn)牙病及時(shí)治療。

 

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