恐懼、緊張要如何自我調(diào)節(jié)
很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對(duì)自己不自信造成的,所以,要改變首先就得在心里接受和悅納自己,樹立起對(duì)自我的信心。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
狂躁癥有什么表現(xiàn)?狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常,患者在語(yǔ)言思維、情緒變化。
精神病的種類很多,除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外,其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知,一般人罹患精神……
很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對(duì)自己不自信造成的,所以,要改變首先就得在心里接受和悅納自己,樹立起對(duì)自我的信心。
失眠癥對(duì)生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大。失眠者中的抑郁癥發(fā)病率比非失眠者高3到4倍。但調(diào)查結(jié)果顯示,我國(guó)失眠患者中只有21%就診。中國(guó)睡眠研究會(huì)認(rèn)為,睡不著可請(qǐng)安眠藥幫忙,但安眠藥對(duì)患有老年性癡呆癥的患者有病情加重的影響。
自私是一種發(fā)自內(nèi)心的欲望,是動(dòng)物,就會(huì)有欲望,但不同的是,有欲望的同時(shí),人是可以發(fā)揮主觀能動(dòng)性,對(duì)自我欲望保持意識(shí),并有意志力進(jìn)行控制和疏導(dǎo)的。
失眠嚴(yán)重影響了她的身體、工作和生活,身體健康每況愈下,心慌胸悶、渾身沒勁兒,家住五樓的她走到三樓就得停下來(lái)歇一會(huì)兒。情緒也不穩(wěn)定,老愛跟老公發(fā)脾氣。
一段時(shí)間遭遇挫折、困難,情緒會(huì)不好,但過(guò)了幾天這種情緒就過(guò)去了,就不用特別緊張。如果通過(guò)以下癥狀判斷,心理有抑郁癥傾向的就應(yīng)該引起注意了。
打鼾和睡得香之間沒有任何關(guān)系,而是睡覺過(guò)程中由機(jī)體組織結(jié)構(gòu)造成的現(xiàn)象。人為什么會(huì)打鼾呢?當(dāng)氣體通過(guò)一段暢通的氣道時(shí)通常不會(huì)發(fā)出聲音,如果氣道和咽腔狹窄,當(dāng)氣體通過(guò)時(shí)就會(huì)發(fā)生震動(dòng),從而發(fā)出聲音。
失眠主要是身體活動(dòng)機(jī)能紊亂,而堅(jiān)持體育鍛煉則可以調(diào)動(dòng)身體的各個(gè)機(jī)能很好地工作,提高人體的免疫和抗壓力,而且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感也能減短入睡時(shí)間。
焦慮癥是當(dāng)代社會(huì)一種特別常見的心理障礙疾病,焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態(tài),同時(shí)伴有軀體方面的不舒服體驗(yàn)。
生氣就是生氣,本質(zhì)上沒什么兩樣。由于負(fù)面情緒所產(chǎn)生的痛苦也都是一樣的,痛苦就是痛苦,人類的煩惱和痛苦是共通的,處理的方法也是共通的。
當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí),觀察呼吸不要帶有目的心,不要將此練習(xí)作為消除當(dāng)下負(fù)面情緒的方法,如此就不是“平等心”,就會(huì)陷入情緒的糾纏和關(guān)注,只會(huì)助長(zhǎng)負(fù)面情緒的波動(dòng)。