2018-02-27
為什么睡得越多反而越累？真相原來是這樣......
睡醉打亂了大腦中控制身體日常周期的生物鐘。簡單說，你睡到中午11點才起床，事實上，你的細胞早上7點就開始工作了。睡眠過度不僅讓你錯過了早餐，經(jīng)常這樣的話，還會增加患糖尿病、心臟病、肥胖癥的風(fēng)險。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
精神病的種類很多，除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外，其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
大多數(shù)患兒言語很少，嚴重的病例幾乎終生不語，會說會用的詞匯有限，并且即使有的患兒會說，也常常不愿說話而寧可以手勢代替。有的會說話，但聲音很小，很低或自言自語重復(fù)一些單調(diào)的話。
睡醉打亂了大腦中控制身體日常周期的生物鐘。簡單說，你睡到中午11點才起床，事實上，你的細胞早上7點就開始工作了。睡眠過度不僅讓你錯過了早餐，經(jīng)常這樣的話，還會增加患糖尿病、心臟病、肥胖癥的風(fēng)險。
其他研究發(fā)現(xiàn)，與城市居民相比，農(nóng)村居民的焦慮風(fēng)險低20％，患情緒障礙的風(fēng)險低40％。也許一個國家的綠色空間與此是有關(guān)聯(lián)的。
失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分。如何掙脫失眠的窘境？不妨試試這10個方法！
3個月以上的持續(xù)失眠，并且對生活、工作造成了巨大的影響，對失眠非常焦慮，甚至感到絕望和痛苦，急切的想解決失眠問題，這是本文需要重點關(guān)注的失眠情況。
一旦形成依賴，就離不開安眠藥，會把它當(dāng)成生活中必不可少的東西，如果不用安眠藥，就難以入睡或通宵不眠。不僅因為缺藥而高度緊張，而且有全身難受的感覺，出現(xiàn)生理、情緒、行為以及認知能力方面的綜合癥狀。一些醫(yī)學(xué)家臨床觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用安眠藥的人，他們的服藥劑量漸漸增大，明顯超過正常人，而且到后來，他們服用安眠藥已不能達到增進睡眠的目的，反而變得興奮欣快，步態(tài)不穩(wěn)，口齒不清，有的甚至出現(xiàn)神志恍惚等癥狀。事實證明，長則服用安眠藥的人，極容易發(fā)生安眠藥依賴性。
漫漫長夜總是容易讓人想太多，翻來覆去睡不著，不禁讓人展開聯(lián)想：難道我年紀輕輕就患上了失眠癥？是躺在床上“硬睡”呢，還是應(yīng)該起床做個運動助睡眠？
盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的傷害翻倍，咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望！
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