2017-08-20
睡眠不足時身體那些潛移默化的變化
失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風(fēng)險很高
精神病帶來的危害是巨大的，因此，患者在患病后要盡早的治療，不要忽視任何細(xì)節(jié)。在我國，至今流傳著不少治療精神病的民間偏方。
失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。
在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
精神心理因素：比如內(nèi)心有焦慮、煩躁不安等，或者在生活中受到的打擊、工作學(xué)習(xí)的壓力大，都會使人的心理和生理上有反應(yīng)，以致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，大腦的功能受到影響，引起失眠。
失眠患者常伴有脘腹脹滿、胃口不佳、大便溏薄或便秘、腰膝酸軟等癥狀，這是脾胃不調(diào)和的表現(xiàn)。根據(jù)“胃不和，臥不安”的原則，拯救失眠，先調(diào)脾胃。
失眠，又稱入睡和維持睡眠障礙。指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。失眠通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足，并影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。
睡眠的質(zhì)量是因人而異的，并且不同年齡段的人也不一樣。合理的睡眠量應(yīng)以能解除疲勞，保持精神愉快。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對“睡個好覺”只能是有害無益。
在女性眼中，美和健康同樣重要，但是如果長期失眠，美和健康就無從談起了。目前我國有38%的人有不同程度的睡眠障礙，其中66%的人患有失眠癥，女性失眠患者遠(yuǎn)高于其他人群。
一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險降低37%;另有資料證明，在有午休習(xí)慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認(rèn)為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。
判斷孩子是不是多動癥的核心是動作是不是多而亂，有沒有一個明確的主題。如果孩子行為動作多并且也沒有主題，沒有辦法長時間地把注意力集中在一件事上，一會兒注意力就跑到另外的事情上了，那他有可能是多動癥。
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