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為啥會失眠?

2017-08-20 來源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:情緒因素:情緒失控引起心境上的改變,這種改變特別會在情緒不穩(wěn)時表現(xiàn)出來,它可以是由某些突發(fā)事件引起,如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。

  產(chǎn)生睡眠問題的原因很多,如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲、擁擠或污染)等等。

  睡眠不足會破壞人的記憶力、推理判斷力、注意力等思維能力,還可能導致抑郁癥。長期失眠會增加糖尿病、高血壓、冠心病、中風等疾病的發(fā)病風險,使人體免疫力下降,加速衰老。

  中醫(yī)認為,人之失眠,皆因臟腑功能失調,但“胃不和”是主證?!秲冉?jīng)》記載有“胃不和則臥不安”,這是臨床的經(jīng)典指導原則。

  1、環(huán)境原因:常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。

  2、個體因素:不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等。

  3、軀體原因:廣義地說,任何軀體的不適均可導致失眠。

  4、精神因素:包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠。

  5、情緒因素:情緒失控引起心境上的改變,這種改變特別會在情緒不穩(wěn)時表現(xiàn)出來,它可以是由某些突發(fā)事件引起,如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。

  6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。

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