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千萬不要自找煩惱

2014-09-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每個(gè)人都有七情六欲和喜怒哀樂,煩惱也是人之常情,是人人避免不了的。但是,由于每個(gè)人對(duì)待煩惱的態(tài)度不同,所以煩惱對(duì)人的影響也不同,通常人們所說的樂天派與多愁善感型就是顯然的區(qū)別。

   每個(gè)人都曾有過煩惱或正在經(jīng)歷煩惱,事實(shí)上,這些煩惱都是我們自找的。一個(gè)浮躁的人往往樂于自尋煩惱。你可以尋找甜蜜的愛情,你可以尋找美好的生活,但你決不可以自尋煩惱。

 
  每個(gè)人都有七情六欲和喜怒哀樂,煩惱也是人之常情,是人人避免不了的。但是,由于每個(gè)人對(duì)待煩惱的態(tài)度不同,所以煩惱對(duì)人的影響也不同,通常人們所說的樂天派與多愁善感型就是顯然的區(qū)別。樂天派的人一般很少自找煩惱,而且善于淡化煩惱,所以活的輕松,活的瀟灑;而多愁善感的人喜歡自找煩惱,一旦有了煩惱,憂愁萬千,牽腸掛肚,離不開,扔不掉,活的有些窩囊。
 
  其實(shí),人生的大多數(shù)煩惱都是自找的,本來就沒有煩惱,或者說原本就不是煩惱。例如,當(dāng)了幾年處長(zhǎng)之后就想當(dāng)局長(zhǎng),結(jié)果提了一個(gè)資歷比自己差很多的人上去了,你肯定不高興,其實(shí)你所處的位置不知有多少人羨慕著,再說局長(zhǎng)有局長(zhǎng)的煩惱,而且局長(zhǎng)的煩惱未必少。還有的人為錢而煩惱,有了一萬想兩萬,有了兩萬想三萬,……還是煩惱,可惜你除了想過錢多有錢多的得意,有沒有想過錢多有錢多的煩惱,錢少的或許沒有錢多的那么神氣,但錢少的也沒有錢多的那么多擔(dān)憂,平民小戶沒有大富人家對(duì)盜賊綁架的擔(dān)心,恐怕也少有為爭(zhēng)奪家產(chǎn)使兄弟反目,甚至相殘的悲哀。
 
  美國(guó)心理治療專家比爾·利特爾經(jīng)過研究認(rèn)為:一個(gè)人若有以下心理或做法,必定會(huì)促使其自尋煩惱、無事生非:
 
  1.把別人的問題攬到自己身上。如果你把別人的問題攬到自己身上而自怨自艾,把某些人不喜歡你的責(zé)任也統(tǒng)統(tǒng)歸因于自己,那么要不多久,你就會(huì)煩惱成疾。
 
  2.做不可能實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)。最可憐的人是那些慣于抱有不切實(shí)際的希望的人。如果一個(gè)人把自己的目標(biāo)制定得高不可攀,他就會(huì)因?yàn)椴荒軐?shí)現(xiàn)目標(biāo)而煩惱。
 
  3.盯著消極面。牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇,或者記著有多少次別人對(duì)你說話的態(tài)度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃虧的事情上,你就會(huì)運(yùn)用這種消極的思想方法來給自己制造煩惱。
 
  4.制造隔閡。絕不去贊揚(yáng)別人,確實(shí)做到不使用任何鼓勵(lì)之辭;其次,喋喋不休地批評(píng)、挑刺、埋怨、小題大作。這是制造隔閡、自尋煩惱的妙法。
 
  5.滾雪球式地?cái)U(kuò)大事態(tài)。當(dāng)問題第一次出現(xiàn)時(shí)就正視它,它就很容易化為烏有。反之,如果讓問題像滾雪球一樣不斷地?cái)U(kuò)大下去,最后滾雪球的人總是遵照一條簡(jiǎn)單的規(guī)則行事:“如果錯(cuò)過了解決問題的時(shí)機(jī),索性再往后拖拖。”這樣,只會(huì)使問題變得更糟,必定會(huì)導(dǎo)致你的忿怒和苦惱埋在心底幾個(gè)月甚至幾年。
 
(實(shí)習(xí)編輯:黎文婷)
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