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夜里反復(fù)兩個時間段醒 是胃在求救

2018-11-03 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡眠質(zhì)量的好壞反映著一個人的身體健康程度,排除失眠引起的睡眠質(zhì)量下降,夜里反復(fù)醒來,可能是你的腸胃出現(xiàn)了問題,要引起警惕!

睡眠質(zhì)量的好壞反映著一個人的身體健康程度,排除失眠引起的睡眠質(zhì)量下降,夜里反復(fù)醒來,可能是你的腸胃出現(xiàn)了問題,要引起警惕!

夜里兩個時間醒的人要注意了!

12點-1點醒來:

中醫(yī)認(rèn)為平躺入睡1小時后,腸胃會進(jìn)行自我的修復(fù)和對貯存在胃內(nèi)的食物進(jìn)行二次消化,會分泌一定的胃酸。按照11點入睡的生活習(xí)慣來計算,12點-2點這個時間段,如果胃經(jīng)出現(xiàn)了問題,導(dǎo)致胃酸分泌過剩,出現(xiàn)燒心的癥狀,胃火旺盛,就會容易醒來,伴有口渴的感覺。這種狀況一般在飲水后十分鐘內(nèi)逐漸消失,但要引起重視。

4點-5點醒來:

腸胃健康的人睡覺起來都會有如廁的習(xí)慣,腸胃經(jīng)過一晚的消化分解,需要在醒來后及時排除體外。但是如果腸胃出現(xiàn)了問題,腸胃內(nèi)不能積蓄這么多的代謝物,就會把排泄的時間提前1-2小時,所以腸胃不好的人經(jīng)常會在3-5點起來上廁所。

所以一旦胃出現(xiàn)了問題,人在夜里就會很容易醒來,這是在提醒你,需要養(yǎng)胃了!

養(yǎng)胃就是養(yǎng)人,做好3件事,助你養(yǎng)胃:

1、少次刺激、辛辣食物

辛辣、刺激性的食物會導(dǎo)致胃酸分泌增加,損傷胃粘膜,降低腸胃對幽門螺桿菌的防護(hù),導(dǎo)致胃病的發(fā)生。一些辛辣的食物還會中和胃酸,形成有毒物質(zhì),貯存在腸胃和血液里,一旦時間長了就會導(dǎo)致血管的堵塞,還會引起心腦血管疾病,所以養(yǎng)胃首先就要管住嘴,不亂吃刺激性大的食物。

2、食補養(yǎng)胃,均衡膳食

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為,不論中西藥物都會對腸胃的活性酶和有益菌造成一定的破壞,因此食補養(yǎng)胃是最佳的選擇。

沒有胃病的人可以平時多喝小米粥、八寶粥等粗糧粥類食物進(jìn)行調(diào)理腸胃,有慢性胃病、胃潰瘍的人可以食用黃酮類化合物含量高的黃酮素蜂膠、芝草三萜等有著“廣譜抗菌劑”之稱的天然食藥兩用的食材,來修復(fù)胃黏膜,對幽門螺桿菌也有很強的殺滅作用。

3、適度運動,提高腸胃免疫力

除了飲食上的注意外,腸胃不好的人還要堅持適量的運動,來幫助腸胃進(jìn)行消化,增強胃動力,提高身體免疫力。盡量要在飯后半小時在進(jìn)行運動,每周堅持運動5天以上,可以進(jìn)行乒乓球、羽毛球等有氧運動。

最后提醒大家,很多人喜歡在夏天吃燒烤和扎啤,但是一定要注意飲食衛(wèi)生,腸胃不好的人需要更加的注意,盡量減少外出就餐的次數(shù),保護(hù)好自己的腸胃!

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