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失眠相當(dāng)于慢性自殺 4個穴位睡到天亮

2018-11-03 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠就是“被迫熬夜”,被動的事永遠(yuǎn)是最折磨人的,看著墻上的表從10點(diǎn)一圈一圈滑到12點(diǎn),甚至是半夜,第二天起床整個人暈暈乎乎,還外帶“熊貓眼”。

失眠就是“被迫熬夜”,被動的事永遠(yuǎn)是最折磨人的,看著墻上的表從10點(diǎn)一圈一圈滑到12點(diǎn),甚至是半夜,第二天起床整個人暈暈乎乎,還外帶“熊貓眼”。其實(shí)失眠影響的不僅是外在形象,還會連帶損傷身體器官,比慢性自殺還可怕。

那么,失眠究竟會影響哪些器官呢?

1肝臟

晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),是肝臟的排毒時間,而且這種排毒需要人體在熟睡中進(jìn)行,熬夜會影響肝臟排毒,還會導(dǎo)致肝臟血流不足。

2心臟

人睡著之后的心率比清醒時每分鐘會低10次到30次,這時候心臟能稍微“放松一下”,緩解白天高負(fù)荷工作的壓力。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,每晚睡眠少于6小時或多于8小時的成年人,發(fā)生心臟病問題的風(fēng)險比普通人高幾倍。

3腎臟

夜間尿液會減少,這是因?yàn)橐归g腎臟過濾速度會變慢。長時間缺乏睡眠,腎臟負(fù)荷增大,機(jī)能會快速衰退。

4大腦

失眠期間,大腦會對白天的信息進(jìn)行代謝,并把代謝的廢物排出,如果缺乏睡眠,會增加腦部病變概率,患老年癡呆的風(fēng)險也會明顯上升。

失眠嚴(yán)重?fù)p傷這4大器官,那么我們該如何有效緩解呢?

1穴位按摩

安眠穴:位于項(xiàng)部,當(dāng)翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。具有緩解失眠、頭痛、眩暈、心悸、癲狂的作用。用中指指端按揉,每次2分鐘。

印堂穴:在人體前額部,當(dāng)兩眉頭間連線與前正中線之交點(diǎn)處。有明目通鼻、寧心安神的作用。按揉5—10分鐘。

率谷穴:耳尖直上入發(fā)際1.5寸。用雙手中指指端按揉2分鐘,具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。

三陰交:在小腿內(nèi)測,足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。用拇指按揉1分鐘,具有除煩安眠的功效。

最佳方式。

穴位按摩雖然能夠起到安神助睡眠的作用,但需要準(zhǔn)確找到對應(yīng)的穴位,如果找不準(zhǔn),對于安神助睡眠沒什么功效,甚至是越按摩越精神,因此穴位按摩并不是安神助睡眠的最佳方式。可以選擇蜂蜜食療助睡眠。

目前國內(nèi)享有盛譽(yù),蜂道館與非物質(zhì)文化遺產(chǎn)四大懷藥傳承人聯(lián)合推出的——古懷源白蜜,選用的白蜜是來自于人跡罕見的長白山原始山脈------吉林烏拉,其具有潤腸通便,補(bǔ)益和中,清心安神,補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。因其優(yōu)良的品質(zhì),清朝時期作為貢品,皇室御用了300年。

乾隆皇帝還曾專門為長白山椴樹蜜題過詩,“一杯東山白蜜,勝似宮廷名茶”。東山即現(xiàn)在的長白山,而白蜜,指的就是皇貢椴白蜜。一直以來都作為滋補(bǔ)的上品。

此蜜嚴(yán)格恪守古法采收,古法釀制,讓白蜜的口感更甘醇,營養(yǎng)更加豐富易吸收,其效果個營養(yǎng)遠(yuǎn)超普通蜂蜜。此蜜是藥食同源食材,也是國家政策大力扶持中醫(yī)對象,因此在網(wǎng)上就可以找到非常方便,無論是自己食用,還是送親友都是非常不錯的選擇。

想要擺脫失眠養(yǎng)出一個健康的身體,除了要做到上面2點(diǎn)之外,還要注意這些事情:

1、在床上不要玩手機(jī)、看電視。

2、不要帶著負(fù)面情緒睡覺。

3、睡前少吃利尿的食物,如西瓜。

4、選擇合適的床具,避免不舒適。

5、避免過度興奮。

6、可以做適量的運(yùn)動助睡眠。

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