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從心理學分析的角度去理解焦慮

2018-10-31 來源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在某種程度上,每個人都經歷著焦慮。事實上,焦慮這個詞在心理學的領域是被充分證明過的。適當的焦慮實際上是有益的,可以促進學習、解決問題,提高效率。

在某種程度上,每個人都經歷著焦慮。事實上,焦慮這個詞在心理學的領域是被充分證明過的。適當的焦慮實際上是有益的,可以促進學習、解決問題,提高效率。然而,高度焦慮就需要我們利用自身的資源和能力解決所處環(huán)境中帶來的壓力和改變。它來勢洶洶,就能引發(fā)三種反應——打架,逃避或者無所適從。

試想一下,在你“緊張”或者“煩擾”的時候你會做些什么。這是表明你焦慮時的另外一種表達方式。有些人玩自己的手指,咬指甲,或者掰手指關節(jié);其他人會梳理自己的思路或者讓自己始終保持繁忙的狀態(tài);還有人會喝酒或者服用某種抗焦慮的藥物;也會有人嘗試沉思或者干脆去旅行。病發(fā)的時候,焦慮的癥狀如下:

1.無端恐慌

焦慮最顯著且直截了當的臨床表現(xiàn)可能就是無端恐慌——心臟砰砰直跳,無法呼吸,身體開始冒汗,雙手顫抖,思想在頭腦中游離,你感覺自己好像得了心臟病或者快死了,完全嚇傻了。

2.漫不經心,難以精力集中

焦慮的另一臨床表現(xiàn)是難以精力集中,不管在工作,學校還是在家,無法堅持做事情。你可能會發(fā)現(xiàn)在著手某件事或即將完成某件事時步履艱難;很容易分散精力,沒有動力,無法有條理做事。

3.難以入眠

焦慮的另一個普遍臨床表現(xiàn)是無法入睡,無法沉睡。你可能會發(fā)現(xiàn)自己躺在床上,思考著,擔心著生活中的各個方面,你的責任,工作的最后期限,錢,愛情,家庭,所有在那一刻可以引起你關注的事情。

4.軀體癥狀及抱怨

有時,因為焦慮,身體上會出現(xiàn)胃病,不安,腸胃不適,頭疼,疲勞等癥狀。在兒童和青少年中,除了軀體癥狀和身體不適,還會在家里表現(xiàn)出來,不能適應學校學習生活或者無法與社會溝通等情況。

5.其他障礙

對一些人來說,焦慮如同拔毛癥(拔毛癥是一種強迫性的沖動,要拔掉頭發(fā)、眼睫毛及眉毛)、恐慌癥、恐懼癥(害怕某些東西、動物、人或者某些情形,通常在幼兒中非常普遍)或者強迫性精神障礙等這類癥狀一樣嚴重,所有這些癥狀都是需要在精神和肉體上努力克服的,但不幸的是,沒能成功突破。

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