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失眠和抑郁焦慮是近親 你知道嗎?

2018-10-22 來源:濟(jì)南軍頤精神心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮癥和抑郁癥,是導(dǎo)致睡不好的兩大心理原因。90%的抑郁癥患者,首發(fā)癥狀是睡眠障礙。長(zhǎng)期失眠造成大腦嚴(yán)重缺乏休息,神經(jīng)細(xì)胞不能得到有效修復(fù),高級(jí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制失調(diào)

有過焦慮和抑郁經(jīng)歷的人可能同樣也體會(huì)過失眠,因?yàn)槭咭钟艉徒箲]三者之間密不可分。焦慮和抑郁會(huì)導(dǎo)致失眠,睡不好又會(huì)讓人的心情不好,心情不好加重失眠。心理問題和睡眠障礙想一對(duì)矛盾體,惡性循環(huán)。

焦慮癥抑郁癥會(huì)嚴(yán)重影響睡眠

焦慮癥和抑郁癥,是導(dǎo)致睡不好的兩大心理原因。90%的抑郁癥患者,首發(fā)癥狀是睡眠障礙。長(zhǎng)期失眠造成大腦嚴(yán)重缺乏休息,神經(jīng)細(xì)胞不能得到有效修復(fù),高級(jí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制失調(diào),容易誘發(fā)各種大腦功能和結(jié)構(gòu)病變,產(chǎn)生更多負(fù)面情緒,誘發(fā)抑郁癥和焦慮癥等。

焦慮癥導(dǎo)致失眠:

焦慮者長(zhǎng)期精神緊張,對(duì)周圍的環(huán)境感到恐懼、不安,難以放松。多伴有失眠、易醒、夢(mèng)魘等睡眠障礙。

抑郁癥導(dǎo)致失眠:

正常人遇到壓力性事件也會(huì)失眠,但通常在事件解決后迅速好轉(zhuǎn);抑郁引起的失眠,即使當(dāng)下生活境遇很好也會(huì)失眠,不干預(yù)可能持續(xù)三個(gè)月以上,且多數(shù)表現(xiàn)為早醒。“無憂才是入睡方”,想睡個(gè)好覺,一定要自我調(diào)整情緒,發(fā)展興趣愛好,增加人際交往,防止焦慮或抑郁。

失眠不能單治失眠,找準(zhǔn)病根很重要

失眠的病因有很多,環(huán)境的不適應(yīng),壓力過大,心理障礙,焦慮癥,抑郁癥;還有軀體疾病,疼痛;受到刺激;吃的過飽,睡前過于興奮;長(zhǎng)時(shí)間晝夜顛倒等都會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。

不同的睡眠障礙治療方式也不一樣,找準(zhǔn)病根,針對(duì)病情診治,才是正確的選擇。特色是焦慮型失眠和抑郁型失眠,在治療失眠的過程中,應(yīng)該把焦慮癥治療和抑郁癥治療考慮進(jìn)去,綜合治療,這樣才能全面根治失眠。

如果已經(jīng)出現(xiàn)了焦慮癥或抑郁癥,應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用安眠藥,以及精神類藥物。

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