從前,日出而作,日落而息;如今,我們輾轉反側,徹夜難眠。
可要知道,我們人生三分之一是在睡眠中度過的,而你距離上一次的十點前入睡,一覺睡自然醒,是什么時候?
11點前睡覺的人生,做到就賺到!
當大眠一場成為奢望,晚睡成為習慣,睡眠便成了時下中國人該重視的問題。
不管你是“晚睡拖延癥”,還是那些“輾轉反側”的無眠之夜,我想大多數(shù)的人都曾與“失眠”斗爭過,而“缺覺,睡不著”似乎成了這個時代的病癥。
據(jù)中國睡眠研究會的調查結果:中國成年人失眠發(fā)生率高達38.2%。
熬夜,熬的是青春,透支的是健康啊。
雖然,我們常自我調侃,“熬最晚的夜,敷最貴的面膜”,但很多時候卻是迫于生活的壓力,好好睡覺已是奢侈了。
在越是經(jīng)濟發(fā)達的大城市,人均睡眠越少。而上海是睡眠最少的城市,北京是加班最瘋狂的城市…
在2014、2015年的調查數(shù)據(jù)顯示其中:醫(yī)務人員以高達39.9%和56.9%的比例,成為最常失眠和睡眠障礙嚴重程度最高的職業(yè)。
除了醫(yī)護人員,媒體從業(yè)者以及互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者也是失眠的高發(fā)人群。
媒體人每天平均工作9.5小時,每晚平均睡覺6.5小時,成為工作最久、睡得最少的職業(yè)。
他們不敢睡啊,生怕一睡醒就被同齡人拋棄。事實證明,不同年齡段的人,都有著不一樣的煩擾:
少年期,面對人生的高考,因壓力難以入睡;
青年,面對房價,焦慮的現(xiàn)實難以入睡;
中年,上有老下有小不敢“死”的年齡,被生活“折磨”得難以入睡;
進入老年,又擔憂著孩子們,又成了難以入睡
……
現(xiàn)實常常很骨感,人們不得不用睡眠去換取人生的其他:文憑、工作、資金…因為我們必須得在這社會里站穩(wěn)腳跟。
就像《這個殺手不太冷》里那段經(jīng)典臺詞:
“生活是否永遠艱辛?還是僅僅童年才如此?”
“總是如此。”
曾有一位德國攝影師哈格曼,就在2002到2009年七年間,拍攝下那些在公共空間睡覺的中國人。
最終哈格曼得出此論:“這些在水泥地上、三輪車上、花壇邊、健身器上、甚至卡車底下睡覺的人們,是中國得以復興的原因。”
這可能就是為什么中國人,能用30年走完了別的國家一百年的路程了。
因為我們六點就已經(jīng)起來別人9點才醒,我們加班到9點別人四點半就收拾東西下班了,中國人是在用生命和時間換取生存,或許我們應該好好思考下……
與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補充主要與自然或人工絕經(jīng)相關的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
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健客價: ¥55治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
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