我們在生活中是否會遇到出現(xiàn)這樣的情況，感到胸悶、氣短，或者是注意力不集中，總是丟三落四。如果出現(xiàn)了這樣的情況，那么就要小心了，因為這些都是植物神經(jīng)紊亂的癥狀！那么，我們怎么自我診斷是否患有植物神經(jīng)紊亂呢？下面來測試一下吧，回答“是”為1分，“否”為0分。

1、容易疲倦，困乏懶沉，頭腦昏沉，親床現(xiàn)象，休息后不能緩解

2、經(jīng)常感覺全身病痛(如頭痛、肢體痛)，可就是查不出原因

3、胸悶、心悸、總是長嘆氣，經(jīng)常出汗發(fā)冷交替

4、情緒低落，對平時喜歡的事也不再有興趣了

5、注意力不集中，近事遺忘，對熟悉的人想不起名字

6、食欲改變，經(jīng)常沒有胃口或感腸胃不適

7、經(jīng)常坐臥不安，心情難以平靜

8、對周圍的事和人比較煩，容易激惹發(fā)怒

9、對性生活和新事物的欲望降低

10、出現(xiàn)睡眠問題，失眠或比平常早醒幾個小時

測試結(jié)果如下：0~2分，處于健康狀態(tài)；3~5分，可能有患上植物神經(jīng)紊亂；6分以上，患上植物神經(jīng)紊亂（以上測試只作參考）

通過以上的測試，相信大家都知道怎么自我診斷是否患有植物神經(jīng)紊亂。而且植物神經(jīng)紊亂還會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，如沒有食欲，進食無味，腹脹，惡心，打嗝，燒心，胸悶氣短，喜長嘆氣，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表現(xiàn)頭痛，頭昏，頭憋脹，沉悶，頭部有緊縮感重壓感，頭暈麻木，兩眼憋脹，干澀，視物模糊，面部四肢憋難受，脖子后背發(fā)緊發(fā)沉，周身發(fā)緊僵硬不適，四肢麻木，手腳心發(fā)熱，周身皮膚發(fā)熱，但量體溫正常，全身陣熱陣汗，或全身有游走性疼痛，游走性異常感覺等癥狀。

植物神經(jīng)紊亂患者常以自覺癥狀為主，雖然做過多次檢查，但結(jié)果往往都比較正常，什么病也查不出來，上述種種癥狀在臨床上常被認為是精神病，腦供血不足，心臟病，胃腸病而進行治療，往往療效不高或無效，其實這些癥狀都與植物神經(jīng)紊亂有著密切關(guān)系，如果你有上述癥狀而且久治不愈時，你可以考慮調(diào)治一下植物神經(jīng)，很快癥狀即可消失。

治療植物神經(jīng)紊亂的方法：

1.心理治療

癥狀嚴重時，可進行專業(yè)心理干預(yù)治療，提高自己的心理應(yīng)對能力。

2.藥物治療

病情嚴重時，需請專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)給予藥物輔助治療，或予以中醫(yī)藥、針灸等調(diào)理。

在日常飲食中，宜吃含有維生素c,e的蔬菜；宜吃養(yǎng)心安神的堅果粥；宜吃健脾的雜糧粥。