廣泛性焦慮障礙是以持續(xù)的顯著緊張不安，伴有自主神經(jīng)功能興奮和過分警覺為特征的一種慢性焦慮障礙，是最常見的一種焦慮障礙。

廣泛性焦慮障礙很常見，可在1年時間內(nèi)影響3％－5％的人群，女性兩倍于男性，常與應(yīng)激有關(guān)，此障礙通常開始于兒童或青少年期間，但也可在任何年齡開始?？杀憩F(xiàn)在以下幾個方面：

1、焦慮

很多時候是沒有明確對象和具體內(nèi)容的恐怖，很多患者表現(xiàn)有如大禍臨頭般的惶惶不可終日，總自覺有迫在眉睫的危險要面臨，卻自己也不明白為何如此不安。

2、運動性不安

很多患者表現(xiàn)為手震顫，肌肉緊張所致的軀體多處的痛脹不適，重者坐立不安，不時有小動作，來回踱步或捶胸頓足。

3、自主神經(jīng)功能紊亂一一軀體表現(xiàn)

自主神經(jīng)功能亢進癥狀：多汗、面部發(fā)紅或蒼白等

消化系統(tǒng)：口干、吞咽困難、胃部不適、惡心、腹痛腹瀉等。

呼吸系統(tǒng)：胸悶、氣促、窒息感、過度呼吸等。

心血管系統(tǒng)：心悸、心前區(qū)不適、心律不齊等。

泌尿系統(tǒng)：尿頻尿急、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

神經(jīng)系統(tǒng)：震顫、刺痛、耳鳴、頭痛、頭暈、肌肉酸痛等。

睡眠障礙：失眠、易驚醒等。

廣泛性焦慮治療小提示

1、藥物治療

遵照醫(yī)囑服用抗焦慮及抗抑郁藥物，如出院恢復(fù)期的患者，外出時，交代患者可隨身攜帶抗焦慮的苯二氮卓類的藥物（如常用藥物：阿普唑侖片）及一把小扇子，如在人員較密集的公共場合，可隨時進行服藥自我緩解。

2、心理治療

可根據(jù)自身情況選擇適當?shù)男睦硎鑼?dǎo)治療，或生物反饋療法，也可進行森田療法，音樂療法等多種物理治療方法。

3、呼吸放松療法

閉緊嘴巴，用鼻子深深吸一口氣，吸到飽再也吸不進，暫屏氣月1-2秒，慢慢長長的從嘴里把氣呼出去，感覺自己把身體里濁氣都呼出去了，反復(fù)幾次能夠達到緩解焦慮的不適癥狀。