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精神病治療中，過(guò)分看重自我調(diào)節(jié)有害無(wú)益

2018-08-10 來(lái)源：精神衛(wèi)生研究總會(huì)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：讀書(shū)閱讀這類(lèi)偏向安靜類(lèi)的自我調(diào)節(jié)，本身是希望患者能夠通過(guò)閱讀文字，在自己的心理世界逐漸恢復(fù)一些常規(guī)的基礎(chǔ)。所以，這類(lèi)調(diào)節(jié)只要患者自知力、自制力還算過(guò)得去，都可以作為一個(gè)比較好的自我調(diào)節(jié)選項(xiàng)。

在精神類(lèi)疾病的治療中，很多患者都會(huì)抱著一個(gè)普遍的心態(tài)就是

四處詢問(wèn)各種能夠接觸到的專業(yè)醫(yī)生，希望他們有個(gè)什么“秘方”或者是專業(yè)設(shè)備，能夠三下五除二搞定一直困擾他們的疾病。

這種心態(tài)不在少數(shù)！

甚至我們可以說(shuō)這種心態(tài)某種程度上是無(wú)可厚非的，畢竟，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，迫切治療疾病的心理都能理解。

但有些患者卻是看重了，將自己的病情全盤(pán)寄托給“自我調(diào)節(jié)”。

先不說(shuō)“自我調(diào)節(jié)”是否真的能夠?qū)膊∵_(dá)到應(yīng)有的效果，單說(shuō)這種在一棵樹(shù)上吊著的治療理念就有待商榷。

此前，筆者也和大家聊過(guò)，關(guān)于精神類(lèi)疾病治療中，自我調(diào)節(jié)的一些能夠做到的以及不能夠做到的。

但如今，有時(shí)候依然會(huì)有一些前來(lái)咨詢的朋友，詢問(wèn)是否可以依靠自我調(diào)節(jié)來(lái)實(shí)現(xiàn)病情的好轉(zhuǎn)，甚至是治愈。

答案只能說(shuō)，想多了！

話難聽(tīng)，但起碼不會(huì)給你個(gè)棱模兩可的浪費(fèi)時(shí)間的答案，而對(duì)于自我調(diào)節(jié)，我們可以說(shuō)再治療階段，一定的自我調(diào)節(jié)是有利于治療的。

但是，將所有希望都寄托在自我調(diào)節(jié)上的做法，卻是有害無(wú)益的！

為什么？

因?yàn)閷?duì)于精神類(lèi)疾病來(lái)說(shuō)，本質(zhì)上屬于病理反應(yīng)，單純依靠機(jī)體自我調(diào)節(jié)的確能夠起到一定的“效果”，但是，這種效果只會(huì)停留在表皮上，根本無(wú)法達(dá)到“病根”。

如果一味的放大“自我調(diào)節(jié)”的作用，很多時(shí)候的結(jié)果就是——

輕度變重度，急性變慢性……

如何區(qū)分自我調(diào)節(jié)哪些有用？哪些沒(méi)用？

對(duì)于自我調(diào)節(jié)，很多人其實(shí)并不清楚什么叫做真正的自我調(diào)節(jié)，更別說(shuō)從數(shù)量眾多的選項(xiàng)中挑選出合適的那一個(gè)。

良好的自我調(diào)節(jié)，應(yīng)該是建立在系統(tǒng)、正規(guī)的治療過(guò)程上一種輔助治療方式。

應(yīng)該是“定制”，而不是“照葫蘆畫(huà)瓢”！

說(shuō)自我調(diào)節(jié)是“定制”原因在于，并非所有的所謂自我調(diào)節(jié)都是適合患者自己的病情，甚至可以產(chǎn)生效果的。

而說(shuō)“照葫蘆畫(huà)瓢”則是因?yàn)?，現(xiàn)如今80%的才用過(guò)自我調(diào)節(jié)的患者都是這一種情況，只是搬過(guò)來(lái)用，卻忽視了自己病情的實(shí)際需求。

所以，針對(duì)不同的病情要所有取舍：

1、社交，聊天。

這類(lèi)注重交際，交談的自我調(diào)節(jié)方式，一般比較適合于抑郁癥這類(lèi)的患者，因?yàn)楸旧韺?duì)于抑郁癥來(lái)說(shuō)，患者自身往往是因?yàn)閮?nèi)心積壓負(fù)情緒過(guò)多導(dǎo)致的。

所以，通過(guò)這類(lèi)方式可以在一定程度上讓患者逐漸打開(kāi)心扉，為內(nèi)心的負(fù)情緒找一個(gè)宣泄口。

不過(guò)，需要注意的是，在交流的過(guò)程中，一般我們建議“聽(tīng)眾”需要有一個(gè)強(qiáng)大的心理，以免疏導(dǎo)患者不成，卻被患者的負(fù)節(jié)奏給帶到溝里去了……

2、運(yùn)動(dòng)，肢體類(lèi)舒展。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)類(lèi)的調(diào)節(jié)，其實(shí)在某種程度上比較適合躁狂癥，失眠癥、神經(jīng)衰弱這類(lèi)的疾病患者。

這類(lèi)疾病的典型特征就是，患者會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的興奮甚至是亢奮狀態(tài)，所以，我們需要在平時(shí)的生活中，可以通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)，來(lái)分擔(dān)一部分“精力”，讓患者不會(huì)講所有的精力都集中在病癥上。

當(dāng)然，對(duì)于運(yùn)動(dòng)式的調(diào)節(jié)，對(duì)于抑郁癥這類(lèi)患者來(lái)說(shuō)，就要區(qū)分對(duì)待了，因?yàn)橛行┮钟艋颊呖梢越邮苓\(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，并且能夠受到一些效果，但是對(duì)于另外一些抑郁患者來(lái)說(shuō)，本就不愿意動(dòng)，在強(qiáng)迫他們運(yùn)動(dòng)，只會(huì)適得其反。

3、讀書(shū)閱讀，偏向安靜類(lèi)興趣調(diào)節(jié)。

讀書(shū)閱讀這類(lèi)偏向安靜類(lèi)的自我調(diào)節(jié)，本身是希望患者能夠通過(guò)閱讀文字，在自己的心理世界逐漸恢復(fù)一些常規(guī)的基礎(chǔ)。

所以，這類(lèi)調(diào)節(jié)只要患者自知力、自制力還算過(guò)得去，都可以作為一個(gè)比較好的自我調(diào)節(jié)選項(xiàng)。

不過(guò)，要注意的是，給患者挑選的閱讀書(shū)籍不能隨意，盡量選擇一些具有自我啟發(fā)，正能量的文字。

4、飲食類(lèi)自我調(diào)節(jié)。

在飲食類(lèi)領(lǐng)域的自我調(diào)節(jié)，其實(shí)很多時(shí)候比較偏向于“食療”，比如對(duì)于精神分裂癥來(lái)說(shuō)，多食用一些海魚(yú)這類(lèi)海產(chǎn)品是因?yàn)?omega;-3脂肪酸。

在海產(chǎn)品中，藻類(lèi)植物、軟體動(dòng)物及魚(yú)類(lèi)，很多都含有ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸能夠參加磷脂膜合成，多補(bǔ)充一些，對(duì)精神分裂癥這類(lèi)精神疾病有益無(wú)害。

再比如抑郁癥類(lèi)患者。

這類(lèi)患者在夏季也可以嘗試多補(bǔ)充一些色氨酸，而富含色氨酸的食物一般有豆腐皮、黑芝麻、肉松這類(lèi)。

原因在于人體內(nèi)含有的色氨酸成分多，往往就會(huì)讓人感受到高興這類(lèi)情緒，而一旦色氨酸減少，可能就會(huì)引發(fā)抑郁的這類(lèi)負(fù)情緒出現(xiàn)。

當(dāng)然了，對(duì)于食補(bǔ)這類(lèi)的自我調(diào)節(jié)，我們同樣不能把它視為救命稻草，因?yàn)楸举|(zhì)上，想要通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)獲取足量的對(duì)疾病治療有益的元素，基本屬于天方夜譚。

對(duì)于食補(bǔ)調(diào)節(jié)，我們可以將之視為多多益善的一種輔助手段。

說(shuō)了這么多，其實(shí)筆者的意思就一句話：

治療精神類(lèi)疾病最好的方式就是正規(guī)醫(yī)院的系統(tǒng)治療，對(duì)于自我調(diào)節(jié)，我們可以選擇適合自己情況的來(lái)輔助治療，但是，不能過(guò)分看重、放大它的效果！

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