節(jié)日期間,各位親友聚會,應酬會面,會提高我們神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,導致晚上睡不著,早上起不來。所以開工以后,大家應“靜下來”聽些輕音樂,做到起居有序,保證有充足的睡眠時間。晚上洗個熱水澡,有效消除疲勞。
節(jié)日期間都是大魚大肉,且常常飲食不規(guī)律。導致腸胃負擔過重,造成消化不良、腹脹、腹瀉等問題。
節(jié)后應減少油膩,少糖、少鹽,以清淡為主,多吃粗纖維和綠色蔬菜,讓“不堪重負”的腸胃得到休息和調(diào)整。加速身體的新陳代謝,幫助胃腸道恢復健康。
假期中,我們的身心得到放松,節(jié)后開始工作時會出現(xiàn)難以集中注意力的情況。心理醫(yī)生建議大家,這時可以適當喝杯咖啡散散步休息一下。不要強迫自己馬上投入復雜、高強度的學習工作中。
節(jié)后的前幾天,內(nèi)心要清楚學習工作具體內(nèi)容是什么,不要盲目焦慮。可以根據(jù)自己的實際情況,制定學習工作計劃表。盡量給到一個緩沖調(diào)整的時期。然后循序漸進,從而快速恢復以往的工作狀態(tài)。
總覺得假期是短暫的,還停留在放假前一天的興奮中,沒來得及細細品味就又要早起上班上學了。如果還是沒動力,不如試著用獎勵激勵自己,比如完成一周的任務就獎勵自己吃頓好吃的,或者送自己一個向往已久的小禮物,或者周末跟朋友出去嗨一場,獎勵不能過大,但一定在你心中會有小幸福感的喲~
趨利避害是人的本性,理智層面的假期結束了,但潛意識層面的假期還沒有結束,所以,出現(xiàn)節(jié)后恐懼癥是一種生理和心理的正常反應。
不必過分恐慌,質(zhì)疑自己。從心理層面接納自己,學會自我暗示。放松心態(tài)給自己一周的適應時間,讓意識和潛意識接上軌。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥78補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥44治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥95鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥55適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥62補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥31用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥225適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥153適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥110益氣養(yǎng)陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的,健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥191.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥260用于治療抑郁癥。
健客價: ¥74疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥37補虛損,益精氣,保肺益腎,扶正固本。用于乙型慢性活動性肝炎,肝硬化;房性、室性早搏,心動過速、心動過緩;頑固性失眠癥及腎病綜合癥,癌癥輔助治療。
健客價: ¥28.5調(diào)節(jié)"赫依",安神止痛。用于心悸、失眠,精神失常,游走刺痛。赫依:本方指失眠健忘,神經(jīng)衰弱,抑郁癥,神經(jīng)官能癥,更年期綜合癥等。
健客價: ¥68舒肝解郁、安神。用于精神抑郁、失眠、胸悶不適,納少神疲,對更年期綜合癥者亦可使用。
健客價: ¥13.8滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。
健客價: ¥28舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸悶不適,納少神疲,對更年期綜合征者亦可使用。
健客價: ¥13補氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見上述證候者。
健客價: ¥48益氣養(yǎng)陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛,心腎兩虧的健忘失眠,記憶力減退,冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥31用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥328本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價: ¥39