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抑郁,你怎么了?

2018-08-06 來源:濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥是一種常見的心境障礙,可由各種原因引起,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,且心境低落與其處境不相稱,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

許多人在面對(duì)自己的情緒時(shí)時(shí)常顯得無所是從,尤其是抑郁情緒,它可能是我們經(jīng)歷過的最糟糕的事情了,沒有之一。據(jù)調(diào)查研究顯示,平均有4個(gè)女性中就有一個(gè)曾與抑郁作伴,而男性也有1/6的人經(jīng)歷著抑郁苦惱。

這種情緒被英國(guó)前首相丘吉爾稱之為“黑狗”,他本人就曾備受抑郁之苦。每當(dāng)這黑狗出現(xiàn),他就感到精神之苦,而每到冬天,這只“黑狗”便會(huì)更加張狂,讓丘吉爾痛不欲生。

抑郁讓整個(gè)生命變得黯淡無光,它讓人們失去食欲,蠶食掉你的記憶力和集中精力的能力。

黑狗帶來的羞愧和恥辱,在社交場(chǎng)合,它總能想方設(shè)法的找到你的自信,并成功將其趕走,你總是害怕被人知道,擔(dān)心被人議論。

也許你現(xiàn)在感到自己正處在一個(gè)黑屋子里,看不到亮光,看不到希望。你拼盡全力想走出去,可是轉(zhuǎn)遍了每個(gè)角落,卻找不到門在哪里。于是你很絕望,很無助,這種精神窒息的感覺慢慢吞噬著你,讓你很想解脫、很想離開現(xiàn)在這個(gè)黑洞洞的世界,去另一個(gè)世界看看......

也許有時(shí)候你極度煩躁,腦子里有千萬個(gè)想法像火山噴發(fā)似的往外涌,感覺頭快爆炸了。這些短促、毫無邏輯、令人焦慮的意念就像越燒越旺的烈焰無情地炙烤著你的腦子,讓你坐立不安,覺得一分鐘就像一萬年那么長(zhǎng),恨不能給自己的腦袋喂一顆子彈......

也許有時(shí)候你出奇的安靜,大腦像是冰封了,呆呆地看著不知道是什么地方的地方,渾身無力,抽離出整個(gè)世界,然而心里一刻不停地縈繞著一股綿綿的哀愁,揮之不去,仿佛被施了定身咒,只能等著那哀愁之繩緩緩地將自己勒死......

親愛的小伙伴,如果你或者你周圍的親人朋友在一段較長(zhǎng)的時(shí)間里(半個(gè)月、一個(gè)月等等)有以上感受,那么很可能是患上了抑郁癥(有條件的話要到正規(guī)醫(yī)院接受檢查確診)

抑郁癥看似遙遠(yuǎn),但其實(shí)離我們很近,它真真切切地發(fā)生在我們身邊。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),全世界抑郁癥患者達(dá)3.5億人,也就是每20個(gè)人里就有一個(gè)抑郁癥患者。預(yù)計(jì)到2020年,抑郁癥可能成為僅次于心腦血管病的人類第二大疾病。

抑郁癥是一種常見的心境障礙,可由各種原因引起,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,且心境低落與其處境不相稱,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

癥狀

1.精神遲緩:精神運(yùn)動(dòng)明顯抑制,言語減少,語音低沉,行動(dòng)緩慢等。

2.思維緩慢:思考能力下降,腦子反應(yīng)遲鈍,自我評(píng)價(jià)降低,內(nèi)疚自責(zé)等。

3.情緒障礙:患者情緒消沉,對(duì)日?;顒?dòng)喪失興趣,喪失愉快感,常感疲乏等

預(yù)防

1、培養(yǎng)良好的人格,不斷完善自我。

2、常交往親朋好友,增加情感支持,平衡情緒。

3、多去戶外享受陽光,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

4、保持良好的生活習(xí)慣,心態(tài)積極樂觀。

5、有一份好奇心,培養(yǎng)廣泛興趣愛好,豐富生活內(nèi)容。

6、凡事要從多角度、變通的思維問題,順其自然,活在當(dāng)下。

7、早期發(fā)現(xiàn),早期治療,積極面對(duì)。

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