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怎樣學(xué)會(huì)拒絕別人?

2018-08-02 來源:實(shí)用心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:保持簡(jiǎn)單回應(yīng)。如果你要拒絕,堅(jiān)決而直接。可以直接說:“對(duì)不起,現(xiàn)在真的不方便"。嘗試用你的身體語(yǔ)言強(qiáng)調(diào)不,不需過分道歉。記住,你不需允許才能拒絕。

你是否希望有時(shí)能說不?很多人被迫同意別人的每個(gè)請(qǐng)求,寧愿竭盡全力做事,也不愿拒絕幫忙,即使自己也沒有時(shí)間。其實(shí)學(xué)會(huì)委婉的拒絕同樣可以贏得周圍人對(duì)你的尊敬。

拒絕的技巧:

保持簡(jiǎn)單回應(yīng)。如果你要拒絕,堅(jiān)決而直接??梢灾苯诱f:“對(duì)不起,現(xiàn)在真的不方便"。嘗試用你的身體語(yǔ)言強(qiáng)調(diào)不,不需過分道歉。記住,你不需允許才能拒絕。

給自己一些時(shí)間。打破“是”循環(huán),可以先說“稍后回復(fù)你”,然后考慮你的選擇。在空閑時(shí)考慮考慮,你會(huì)更有信心地拒絕。

區(qū)分拒絕與排斥。記得你是拒絕請(qǐng)求,而不是排斥一個(gè)人。通常人們都會(huì)明白,你有拒絕的權(quán)利,就像是他們有權(quán)利要求幫助。

不要為拒絕你的孩子感到愧疚。被拒絕對(duì)他們有時(shí)是很重要的,這會(huì)使他們更有自制力。這是成人世界里不可缺少的。

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