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花幾分鐘來測測你的抑郁值吧!

摘要:GAD-7量表是一種簡便有效的廣泛性焦慮障礙(GAD)識別及評估工具,在國外已被廣泛應用。該量表共有7個條目,每個條目0-3分,總分值范圍0~21分。GAD-7量表在臨床實踐中可以有效篩查GAD并評估其嚴重程度,在中國人群中的研究顯示,GAD-7量表具有良好的可信度,對廣泛性焦慮障礙及驚恐障礙的篩查具有較高的敏感度和特異度。

隨著抑郁癥發(fā)病率的不斷增加,抑郁癥這個詞越來越多地進入我們的生活。抑郁癥帶有的自殺傾向也在不斷地刺激著每個人的神經(jīng)。我們有時不禁會想:我抑郁了嗎?

今天筆者交給大家兩張內(nèi)容簡單,可操作性強,而且權威的量表。以便大家進行自測。

這是由美國精神醫(yī)學會(AmericanPsychiatricAssociation,簡稱APA)出版的《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》第5版(DSM-5)推薦的量化評估標準。在歷經(jīng)十年后終于在2013年5月發(fā)布。

DSM是一本在美國和包括中國在內(nèi)的其他國家最常用的診斷精神疾病的指導手冊。這次DSM-5的更新將為臨床和研究方案帶來許多積極的變化,其中最核心的理念就是倡導基于評估的治療,并在指南中提供了相應的評估模式。這兩個評估表一個針對抑郁癥的患者健康問卷-9(PHQ-9),另一個是旨在評估焦慮的廣泛性焦慮量表(GAD-7)。這兩個量表內(nèi)容簡單,可操作性強,經(jīng)國內(nèi)外研究驗證具有良好的信度和效度,在DSM-5的草案中被推薦用于評估監(jiān)測抑郁及焦慮癥狀。并可幫助醫(yī)生篩查焦慮抑郁患者,并且監(jiān)測病情變化。

這兩張量表也被中華醫(yī)學會精神科分會向全國推薦。

PHQ-9量表嚴格符合DSM-5的9條癥狀學標準,每個條目0-3分,總分值范圍為0-27分。PHQ-9既可以用于篩查也可用于評估抑郁嚴重程度,采用該量表對患者進行評估,既可提供量化指標,也可幫助醫(yī)生制定臨床決策。PHQ-9量表是被DSM-5推薦使用評估抑郁嚴重程度的量表。

GAD-7量表是一種簡便有效的廣泛性焦慮障礙(GAD)識別及評估工具,在國外已被廣泛應用。該量表共有7個條目,每個條目0-3分,總分值范圍0~21分。GAD-7量表在臨床實踐中可以有效篩查GAD并評估其嚴重程度,在中國人群中的研究顯示,GAD-7量表具有良好的可信度,對廣泛性焦慮障礙及驚恐障礙的篩查具有較高的敏感度和特異度。

你究竟是不是個憂郁的人?完成下面兩道情緒自測題就知道了。

題目一:你有憂郁情緒嗎?(PHQ-9)

最近2個星期里,您有多少時間受到以下任何問題的困擾?

憂郁情緒自測

將第1條到第9條的得分相加,如果你的得分在5-10分,你可能存在輕度的抑郁情緒;如果你的得分在10分以上,那么你肯定存在抑郁情緒。

如果不想自己計算,可以復制以下鏈接到瀏覽器試試。

PHQ-9抑郁癥篩查量表http://www.sojump.com/jq/8514801.aspx

題目二:你有焦慮情緒嗎?(GAD-7)

最近2個星期里,您有多少時間受到以下任何問題的困擾?

焦慮情緒自測

將第1條到第7條的得分相加,如果你的得分在5-10分,你可能存在輕度的焦慮情緒;如果你的得分在10分以上,那么你肯定存在焦慮情緒。

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