在現(xiàn)代繁華熱鬧的生活之下,在社會不斷發(fā)展進(jìn)步的過程當(dāng)中,人們的心理精神健康得到了越來越多的關(guān)注。我們很多人都實現(xiàn)了物質(zhì)上的富足,但只有很少人能保證心理精神的健康。這就表明大多數(shù)人在追求物質(zhì)財富時,忽視了對心理精神健康的照顧。因此很多種具有高危害的現(xiàn)代病紛紛出現(xiàn),而抑郁癥,就是其中給我們造成危害最大的一種。
對于抑郁癥,相信只要是工作生活在現(xiàn)代社會的人就沒有一個不知道吧。它不僅會把患者帶進(jìn)一個極其負(fù)面黑暗的世界,還把壓力和情緒帶給患者的家人,有多少家庭是毀在抑郁癥的手上??!所以,在追求物質(zhì)生活的同時,我們也要關(guān)注自己心理精神的健康。上一篇文章給大家介紹了會導(dǎo)致我們的抑郁癥患病率提高的因素:五大因素,決定你的抑郁癥患病率!
但是,我們一切努力的最終目的并不是認(rèn)識了解抑郁癥,而是預(yù)防遠(yuǎn)離抑郁癥,所以今天要跟大家說一說,四種預(yù)防抑郁癥的方法:
一、堅持合理運動:合理的運動是解決很多身心健康問題的一劑妙藥,對抑郁癥亦是如此。它能通過加強(qiáng)人體的新陳代謝、疏泄負(fù)性情緒心理能量,來有效防止抑郁癥的發(fā)作。此外合理的運動還有助于增強(qiáng)我們的體質(zhì),由此帶來的身體狀態(tài)的改善會使我們產(chǎn)生積極的心理感受,同時能較快地提高情緒、消除抑郁、焦慮等不良心境狀態(tài)。
二、避免不良事件影響:面對不良事件的發(fā)生和影響不知道如何去排解,從而使得內(nèi)心的壓力越積越多,抑郁癥的患病率也因此而提高。所以在生活中,我們要學(xué)會以積極的心態(tài)去應(yīng)對不良事件和挫折,而積極的心態(tài)可以從以下幾個方面培養(yǎng)加強(qiáng):保持良好的溝通意愿和多種自我表達(dá)模式,保證睡眠的質(zhì)和量,培養(yǎng)溫和、樸實的生活態(tài)度,進(jìn)行適當(dāng)?shù)男蓍e運動,有意識地停止不良情緒和思考,不斷地自我充實準(zhǔn)備并保有一顆期待的心。
三、營造快樂童年:研究發(fā)現(xiàn),童年的不幸遭遇跟抑郁癥的發(fā)生有著明顯的關(guān)系,而且很多抑郁癥患者的病因都可以追溯到童年時不好的經(jīng)歷。所以身為父母應(yīng)該多關(guān)愛子女,關(guān)注陪伴參與其成長,給孩子一個有安全感的家,盡量避免子女在童年期遭受精神創(chuàng)傷。
四、學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識:我們平時可以通過心理衛(wèi)生講座或相關(guān)書刊等途徑接受心理衛(wèi)生教育,并把所學(xué)知識運用于自己的生活、學(xué)習(xí)、工作等領(lǐng)域中去,提高自己的耐受挫折能力,努力保持心理健康,從而很好地預(yù)防抑郁癥。此外學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識還有助于增強(qiáng)我們的自我心理調(diào)節(jié)水平。自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)、完善自我意識、塑造健全人格、情緒控制、提高適應(yīng)能力,這些都能在心理精神健康方面幫助到我們。
以上就是可以有效預(yù)防抑郁癥的四種方法。對于抑郁癥,有效的防治是避免它給我們造成傷害的關(guān)鍵,只要平時科學(xué)預(yù)防或發(fā)現(xiàn)后及時尋求專業(yè)治療,就一定能把抑郁癥拒之門外或者使其傷害降到最低。
治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥96本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥100適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥166鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥54適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥1201、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥83適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥72適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥48主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥64用于治療抑郁癥。
健客價: ¥54用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥181.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥260各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥17用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥54用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥109用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥191.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥34治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥75舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥24各種焦慮癥。
健客價: ¥56主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥26用于治療抑郁癥。
健客價: ¥84舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價: ¥54