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什么原因?qū)е履闵缃唤箲]

2018-06-13 來源:福州神康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們兒童時(shí)代所接受的教育以及周遭的環(huán)境,都會(huì)對(duì)我們的性格產(chǎn)生一定的影響。任何一個(gè)人在其嬰兒時(shí)期總是對(duì)他人的行為進(jìn)行模仿和學(xué)習(xí),以此來跟新的世界互動(dòng)與認(rèn)識(shí)。

社交焦慮是一種與人進(jìn)行交往的時(shí)候感覺自己不舒服、不自然,緊張甚至還會(huì)有恐懼的情緒出現(xiàn)的一種體驗(yàn)。患有社交焦慮的人不僅在現(xiàn)實(shí)情境中會(huì)體驗(yàn)焦慮情緒,并且在他離開使他感到焦慮的社會(huì)情境以后,在其頭腦中還會(huì)不斷分析以及重播其焦慮情境,使這種焦慮的情緒得到不斷強(qiáng)化。

社交焦慮產(chǎn)生的原因

導(dǎo)致我們產(chǎn)生社會(huì)焦慮的事情有各種各樣,歸納起來大概有以下幾種。

第一,神經(jīng)質(zhì)的人格

這種人格的人對(duì)稍微的一點(diǎn)刺激都會(huì)感覺到敏感,只要一點(diǎn)點(diǎn)小的事都能夠讓他們擔(dān)驚受怕。神經(jīng)質(zhì)人格的人他們挫折承受力較弱,并且其自我防御本能過強(qiáng)。使其每天都活在提心吊膽,疑神疑鬼的日子里。有些人天生就是這樣一種性格特質(zhì),他們抗拒與他人進(jìn)行交往。這種焦慮很大程度是由遺傳因素造成的,只是在社會(huì)焦慮患者中占的比例不是很高。

第二,教育與環(huán)境的因素

我們兒童時(shí)代所接受的教育以及周遭的環(huán)境,都會(huì)對(duì)我們的性格產(chǎn)生一定的影響。任何一個(gè)人在其嬰兒時(shí)期總是對(duì)他人的行為進(jìn)行模仿和學(xué)習(xí),以此來跟新的世界互動(dòng)與認(rèn)識(shí)。當(dāng)外界給他一種“威脅”的感覺,這時(shí)候他父母或者所親近的長輩沒能及時(shí)給他安慰或者解決方法的時(shí)候,這就容易為他的社交焦慮埋下了滋生條件。并且有許多的時(shí)候父母教導(dǎo)我們?cè)谕饷娌灰獊y說話或者是對(duì)我們的表現(xiàn)進(jìn)行限制,這些都會(huì)壓抑孩子的天性,讓孩子們不敢自信表達(dá)自己。

譬如有許多人感覺自己只要長得再好看一些或者身材更完美一些,那么她就能夠減少這樣的焦慮情緒。但是在長得漂亮以及聰明能干的人當(dāng)中有不少的人依然存在社交焦慮,所以如果個(gè)體從小接受的一些不恰當(dāng)教育容易影響到他們自身的心理狀況。

第三,成長留下的創(chuàng)傷經(jīng)歷

一個(gè)人在成長過程中都會(huì)慢慢接觸并學(xué)習(xí)一些基本的社交常識(shí),諸如哪些行為能夠被他人接受,什么樣的行為不可以做;什么事情會(huì)讓人感覺到開心,而做什么事情會(huì)讓人覺得討厭。但是如果我們?cè)诔砷L時(shí)期,用一些錯(cuò)誤的方式與他人進(jìn)行交往并且沒有得到及時(shí)的修正,因此得到一些他人負(fù)面的評(píng)價(jià)以及反饋,在心理留下了陰影,那么我們?nèi)菀讓?duì)自己的能力產(chǎn)生一定的懷疑。而社交焦慮,常常是建立在這樣的懷疑之上。

有著社交焦慮的人通常會(huì)十分在意他人的評(píng)價(jià),并且以此來作為自己做得好不好的標(biāo)準(zhǔn),這樣就說明他們對(duì)于自己的行為舉止沒有足夠的自信。

第四,缺乏正確處理事情的方法

有些人的社交焦慮并不會(huì)出現(xiàn)在所有場(chǎng)合上,只會(huì)出現(xiàn)在一些特定場(chǎng)合中。例如在一些他不熟悉的場(chǎng)合,不知道要如何處理以及應(yīng)對(duì)當(dāng)中的問題,于是就產(chǎn)生了一定的焦慮了。所以,要多多去實(shí)踐以及積累不同場(chǎng)合的社交經(jīng)驗(yàn),這樣可以幫助我們緩解社交的焦慮感。主動(dòng)去學(xué)習(xí)以及掌握在一些不同場(chǎng)合所用到社交技巧,熟悉其中一些規(guī)則,這樣會(huì)使我們更加自信。

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