中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強迫抑郁 > 生活中這些習慣竟然會引發(fā)抑郁癥

生活中這些習慣竟然會引發(fā)抑郁癥

2018-06-13 來源:福州神康醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)代生活中,有許多人喜歡稱自己為宅男宅女,但這里不得不說的是宅并不是一種良好的生活習慣。根據(jù)一項研究發(fā)現(xiàn),長期沉迷于網(wǎng)絡的人他們的生活較為單一、無趣,會比一般人更容易感覺到郁悶。

抑郁癥的產生可能是由不同的原因所造成,器質性疾病是其中一種原因,而我們日常生活中的一些不良的生活習慣就可容易導致抑郁癥的產生。以下六個不良的生活習慣就容易導致抑郁癥的產生,讓我們來了解一下吧。

1.沉迷網(wǎng)絡。

現(xiàn)代生活中,有許多人喜歡稱自己為宅男宅女,但這里不得不說的是宅并不是一種良好的生活習慣。根據(jù)一項研究發(fā)現(xiàn),長期沉迷于網(wǎng)絡的人他們的生活較為單一、無趣,會比一般人更容易感覺到郁悶。并且一些經常在網(wǎng)絡上查找健康信息的人,會比普通人患抑郁癥的幾率要高?;ヂ?lián)網(wǎng)上過多的健康信息容易讓人產生擔憂,因為過分擔心自己身體上狀況從而導致患上抑郁癥。

2.遺傳基因。

如果家中有直系親屬曾患有過抑郁癥,那么你患有抑郁癥的幾率要比一般人高出三倍。有專家建議到:如果你的家人中曾經有人患有抑郁癥,那么你正好又出現(xiàn)了睡眠障礙、無法集中注意力、情緒低落、食欲不振、心情壓抑等一些癥狀,那么最好及時到醫(yī)院接受檢查。

3.長期不曬太陽。

有許多愛美的女性因為怕曬黑,而不愿出去曬太陽。但是你們知道嗎?經常曬曬太陽可以幫助我們情緒的激素得到正常釋放。事實上,即使只要接受短暫的陽光照射也能夠提高人的情緒。最好每天能夠接受15-20分中的陽光照射,這樣能讓你每天都心情愉悅。

4.家長的偏愛。

家中有二胎、三胎的家庭最容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。一些家長只偏愛其中一個孩子或者是疏遠其中一個孩子。這樣明顯的不公平待遇會讓那些受到冷落的孩子留下心理陰影。而這些有心理陰影的孩子他們患有抑郁癥的幾率更高,即使他們已經長大成人;離開父母的照顧甚至結婚生子,但是這樣的童年的陰影會一直跟隨他們。

5.過度思考。

很多女性朋友都喜歡過度去糾結一些事情,這樣的想法也容易讓你患上抑郁癥。你不斷的去考慮為什么這件事不能讓別人滿意,當你越是思考,越是焦慮,越是糾結于此事,那么事情就會變得越糟。而你就容易陷入這樣的惡循環(huán)中,生活也隨之越來越糟糕、你也會變得越來越消極。最好的辦法就是避免讓自己長期陷入一件事中無法自拔,在適當?shù)臅r候可以將自己的將注意力進行轉移或者可以拓寬一下自己的思路不要將自己陷于此境界。

6.睡眠不足。

長期睡眠不足在成年女性中較為常見。這樣容易影響他們大腦的神經傳遞,同時也容易影響到激素的正常分泌。有許多患有抑郁癥的患者在就診過程中,心理醫(yī)生都會要求他們有保證一個良好的睡眠。成人大概每天一般需要7-9個小時睡眠時間。但是并不是睡的越多就越好,睡太多也容易引起抑郁癥。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房