據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每到冬日,北歐患上季節(jié)性抑郁的人數(shù)明顯上升,研究顯示是因為天氣昏暗陰霾,光照不足造成的。為此瑞士還開了一家“光線咖啡屋”,提供比普通居室照明強(qiáng)度高100倍的燈光,讓人精神一振。
此時,你是不是認(rèn)為,睡覺前點一盞小燈,有益健康呢?
那你就錯的不要不要的了!
睡覺不關(guān)燈,抑郁隨之而來
美國俄亥俄州立大學(xué)曾做過這樣一組研究:
他們把西伯利亞雌性小倉鼠,分成A、B兩組:
A組,待在正常的生活環(huán)境中。
B組,白天和A組生活在一樣的環(huán)境中,晚間則每天給它們開一盞小燈。
科研時間:56天
研究結(jié)果:
A組:睡眠、飲食、活動指數(shù)與實驗前無差別。
B組:厭食、情緒低落、白日活動降低,晚間睡眠質(zhì)量差,表現(xiàn)出了明顯的抑郁癥狀。
光照減少褪黑素,影響海馬體
研究發(fā)現(xiàn),褪黑激素的分泌受到光照的制約。當(dāng)強(qiáng)光照射時,褪黑激素分泌減少;在暗光下褪黑激素分泌增加。而人體內(nèi)褪黑激素多時會心情壓抑,反之,人體內(nèi)的褪黑激素少時則"人逢喜事精神爽"。
褪黑素的作用是向動物機(jī)體傳達(dá)“天黑了,該睡覺了”的信息。正是它的減少,引起了海馬體的變化,造成失眠。
開燈睡覺還會長胖
關(guān)于開燈睡覺的研究其實挺多的。在這項研究之前,有一組科學(xué)家用雄性老鼠做實驗,發(fā)現(xiàn)夜晚睡覺時持續(xù)、強(qiáng)烈的光照會讓它們變得抑郁。而現(xiàn)在這個研究又證明,即使是微弱的光照也會讓老鼠抑郁起來。這可太糟糕了,因為我們平時睡覺的時候,其實很容易就會暴露在某些光線之下,比如外面的路燈,或者家里的電視。
而且,除了抑郁,想減肥的女孩們也要注意了,研究表明,長期在光線下睡覺,還可能會讓你體重增加。
從老鼠的實驗來看,晚上伴著微弱光線睡覺的老鼠,盡管食物的總體攝入量并不比黑著燈睡覺的老鼠多,但長期下來,它們會更喜歡在晚上吃得多一些。科學(xué)家認(rèn)為,很可能就是這個因素影響了它們的新陳代謝,讓它們變胖。
如此看來,“點燈說話兒,熄燈睡覺”這句老太太逗小孩的話,居然蘊藏了這么了不起的生活常識。所以,各位都注意了,晚上睡覺的時候,除了關(guān)電視、關(guān)燈,也要拉好窗簾,最好夾一層遮光簾。
用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥26地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥113主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價: ¥109活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥15用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥26用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥45用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥109用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥42用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥85用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價: ¥43潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動棒:該產(chǎn)品頂端強(qiáng)力震動,大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時人性化超靜音,讓你私密無憂,從容體驗屬于自己的幸福一刻。
健客價: ¥59.9用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥83活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥26兒童鈣補充。
健客價: ¥39.9化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥19分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價: ¥21適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥161化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥17疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價: ¥17祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價: ¥34補腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價: ¥62用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥55