失眠，不單單是睡不著那么簡(jiǎn)單

2018-06-11 來源：鄭州新華中醫(yī)院精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人的記憶力會(huì)受到睡眠時(shí)間長(zhǎng)短的影響，如果沒有沉睡期或者沉睡期過短、失眠多夢(mèng)，人對(duì)此前學(xué)習(xí)內(nèi)容的記憶會(huì)比正常睡眠有所降低。所以，失眠的問題不是小問題，而是重中之重的大問題。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。

失眠的常見癥狀

（1）睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一趟就又精神了，說什么也睡不著。

（2）入睡困難：輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1—3小時(shí)，患者說本來也很困，也想睡覺，可趟在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時(shí)間明顯減少。

（3）睡眠質(zhì)量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。但是要注意的是，“失眠”不同于“失眠癥”。“失眠”只是一種現(xiàn)象，那些失眠的表現(xiàn)只是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的；而“失眠癥”則是長(zhǎng)期存在睡不好的現(xiàn)象，是一種病癥，需要就醫(yī)治療。

（4）睡眠淺容易做夢(mèng)：病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時(shí)候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做噩夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。這也是失眠的表現(xiàn)。

失眠抑郁癥會(huì)影響記憶力

長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的主要影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥。

多夢(mèng)大部分人都是神經(jīng)衰弱造成，目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因，凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長(zhǎng)期的內(nèi)心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對(duì)現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng)，是靈活性的過度緊張。

人類中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，在機(jī)體各項(xiàng)活動(dòng)中起主導(dǎo)作用。而大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性，一般情況下并不容易引起神經(jīng)衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動(dòng)之后，雖然產(chǎn)生了疲勞，但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù)，但是，強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動(dòng)，一旦超越耐受極限，就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。

人的記憶力會(huì)受到睡眠時(shí)間長(zhǎng)短的影響，如果沒有沉睡期或者沉睡期過短、失眠多夢(mèng)，人對(duì)此前學(xué)習(xí)內(nèi)容的記憶會(huì)比正常睡眠有所降低。所以，失眠的問題不是小問題，而是重中之重的大問題。