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生活中實用的5個心理技能

摘要:當你不得不去打斷一段對話的時候,請在接近時注意他們腳下的動作,如果他們只是把身子轉(zhuǎn)向你,那么這不是個大段對話的好時機。

聊天時,控制不了自己只顧自己發(fā)言怎么辦?

這是病,得治。

喜歡不停說話的人,是因為潛意識有“對方跟我意氣相投”的想法,然而,這不見得是真相。

所以,需要時時刻刻引導對方和自己互動,讓對方去說話,你只需要把自己的態(tài)度轉(zhuǎn)換為一邊點頭一邊微笑,還很欽佩的樣子,聊天的時候,盡量不要自己在那里滔滔不絕。認真聽對方說話真的太重要了。

重要場合,關鍵時刻腦子一片空白,該怎么辦?

方法一

很幽默的,自己批評自己,不知不覺中你就慢慢冷靜了。PS:注意不是自黑,自黑只適合平時聊天。

方法二

首先預測到自己會產(chǎn)生恐慌,事先預備好發(fā)言的小紙片。等到出現(xiàn)怯場的預兆時,就大大方方地把紙片掏出來,用很幽默的態(tài)度接著朗讀。

適度的焦慮有利于提高效率

心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則,是心理學家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關系,即二者之間的關系呈“倒U型曲線”:

焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低,而中等焦慮時的效率最高。

所以,適度的焦慮有利于提高學習效率。

遇事就愛與他人比較怎么辦?

給自己定一個“自我成就標準”,那個標準只要合乎自己,對于自己來說合適就夠了,時時刻刻告訴自己,我這樣很快樂,我沒必要越過那一界限。

接近一個陌生人時注意對方腳下的動作

當你不得不去打斷一段對話的時候,請在接近時注意他們腳下的動作,如果他們只是把身子轉(zhuǎn)向你,那么這不是個大段對話的好時機。

但是,如果他們向你移動腳步,對你則是個很好的信號。

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