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抑郁癥這種“心靈感冒”,是否能通過自我調(diào)節(jié)治愈呢?

2018-06-09 來源:康德精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:典型的抑郁癥表現(xiàn)為三低:即情緒特別低落、思維遲緩、動(dòng)作或行為減少。抑郁癥的癥狀往往超過兩周,有的超過一個(gè)月,甚至數(shù)月或半年以上。

抑郁情緒≠抑郁癥

經(jīng)常會(huì)聽到周圍的人說“我最近抑郁了”或是“我得抑郁癥了”。那么,真的是這樣嗎?

其實(shí)有些只是抑郁的情緒而已,并不是真正意義上的抑郁癥,面對(duì)生活中的煩惱,大家都出現(xiàn)過情緒低落、神情沮喪、意志消沉等癥狀,但這些只是暫時(shí)的抑郁情緒,談不上是抑郁癥。

抑郁情緒很多時(shí)候是可以通過自我調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)好的。這種情緒的特點(diǎn)是短暫、即時(shí),不會(huì)持續(xù)很久更不會(huì)影響生理健康。

而且值得注意的是要調(diào)節(jié)好抑郁情緒首先要改變對(duì)壞情緒的看法,它在很多時(shí)候是有重要的意義的,達(dá)爾文從生物進(jìn)化的角度提出了,情緒是自我保護(hù)的反應(yīng),是相對(duì)弱勢(shì)的提醒。不良的情緒有時(shí)候會(huì)是我們心智成熟的助推器,前提是我們處理好它。

典型的抑郁癥表現(xiàn)為三低:即情緒特別低落、思維遲緩、動(dòng)作或行為減少。抑郁癥的癥狀往往超過兩周,有的超過一個(gè)月,甚至數(shù)月或半年以上。

如何理解情緒特別低落呢?就是說一個(gè)人總是高興不起來,即使遇到比如漲工資,中獎(jiǎng)之類的好事也高興不起來。

這種狀況在抑郁癥患者身上完全有可能出現(xiàn),一旦出現(xiàn)這種狀況就要引起注意。

還有就是興趣減退,每個(gè)人都有方方面面的興趣,但是抑郁癥患者身上是減退的。再一個(gè)就是精力減少,也就是這個(gè)人看起來特別累,一點(diǎn)精神都沒有。天天的精神萎靡不振。

同時(shí)抑郁癥往往伴有明顯的生物性癥狀和精神病性癥狀,如持續(xù)的頑固失眠、多種心理行為,同時(shí)體重、食欲和性欲下降,全身多處出現(xiàn)難以定位性的功能性不適和整體性的癥狀關(guān)系,檢查又無異常,以上這些均是抑郁癥的常見征象。

西安康德醫(yī)院專家提醒:值得注意的是雖然抑郁情緒有時(shí)可以通過自我調(diào)節(jié)好,但是,一定要重視起來,此時(shí)要是放任不管的話,就容易讓抑郁情緒不斷的滋生,從而慢慢就會(huì)轉(zhuǎn)變成抑郁癥這種疾病。

抑郁癥也是一種生理疾病,所以實(shí)際上,當(dāng)?shù)昧艘钟舭Y的時(shí)候,我們是無法感受到以前可以讓我們感受到快樂的東西的,換句話說如果患有抑郁癥,那么在生理上我們沒有能力去高興起來,積極起來或者去鍛煉,去交朋友,所以當(dāng)?shù)昧艘钟舭Y的時(shí)候,重要的不是去堅(jiān)強(qiáng),去樂觀,而是接受專業(yè)的治療。

就像是得了肺炎一定要服用抗生素一樣。在規(guī)范的治療下,百分之八十左右的抑郁癥都是可以康復(fù)的,盡早治療可以讓抑郁癥在萌芽期則被治愈。而延誤治療,“心靈感冒”也有可能變?yōu)?ldquo;心靈癌癥”,嚴(yán)重危害我們的身心健康,甚至是剝奪我們的生命。

通過規(guī)范的治療,絕大部分抑郁癥患者都可以得到全面的康復(fù),當(dāng)然在治療的過程中也需要在指導(dǎo)下的自我調(diào)節(jié),只有醫(yī)患雙方的共同的努力,抑郁癥這條“黑狗”我們才能把它踢走。

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