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這個冬天,你還在焦慮嗎

2018-05-29 來源:康德精神心理健康   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:每個人都是獨一無二的個體,你會慢慢地發(fā)現,自我竟然在變得越來越強大,這一切的根源,僅僅你對自我的接納。當你的心理變得足夠強大,就沒有什么可以傷害到你了。

在網絡上,焦慮這個話題也一直在大家的眼前晃動,第一批出家的90后、搖滾偶像手里的保溫杯、小小年紀就開始脫發(fā),似乎在某一時間,我們已經陷入了全民焦慮中。

焦慮

他可能來自你的朋友、你的家人、你的領導,這個詞你絕對不會陌生。

在網絡上,這個詞的覆蓋率也是鋪天蓋地...困擾著每個人的生活...

我有社交焦慮,說話做事沒有自信...

為什么越努力,越焦慮?好像永遠也沒有盡頭,一旦松懈反而有了內疚感...

每天不完成定量的工作就會特別焦慮,即使每天超額完成工作,還是無法放松...

廣州30歲月入3W,為什么還是會感到莫名的焦慮...

這真是一個焦慮的時代,就像歌里唱的那樣:誰不是一邊不想活了,一邊努力活著……

焦慮這個詞,現在不僅出現在中青年這一代身上,還出現在年輕人們身上。

大家可能會認為年輕人的代名詞都是:膠原蛋白、無所畏懼、生龍活虎......

可現實給我們勾勒的年輕人的畫像是:疲憊不堪、睡眼惺忪、力不從心.......

年輕人不堪忍受的壓力和內心無法丈量的焦慮都已經寫到了他們的身體上。

年輕人到底為什么焦慮?

工作壓力大,超負荷工作成為常態(tài);

經濟窘困,想要更好的生活,面對現實卻深感無力;

平庸生活帶來的困擾與迷茫;

越來越多年輕人成功的神話刺激著他們的神經......

幾乎每個人都充滿了焦慮,他影響到了我們的生活,我們能感受身體發(fā)出的信號,卻不知道該如何對它進行回應......

感到焦慮時,我們該怎么辦?

焦慮其實是情緒的緩沖劑

焦慮是人的一種本能情緒,每一個人都會存在著焦慮情緒,當我們處于心理壓力狀態(tài),受到刺激時,我們都會出現焦慮情緒。每個人都會出現焦慮,要正面地接納它。

焦慮出現時,要正面接納它

焦慮時,許多人的第一反應就是回避。所以越回避,就越會恐懼他。

焦慮是自然而然就存在的,就像每個人都會死亡一樣的。焦慮也會如影隨形,只是程度有所不同,無法消滅。

最好的解決辦法就是接納它,承認它是你的一部分。

當你感到焦慮時,不要感到不安,逃避不是解決問題的有效方法。一定要到專業(yè)醫(yī)院去就診。

只有當你學會真正的面對讓你不安的事情,你才能夠更輕松自如地應對這個不確定的世界。

每個人都是獨一無二的個體,你會慢慢地發(fā)現,自我竟然在變得越來越強大,這一切的根源,僅僅你對自我的接納。當你的心理變得足夠強大,就沒有什么可以傷害到你了。

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