失眠，需要抗焦慮、抑郁的治療

2018-05-29 來(lái)源：喜恩精神專家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：行為治療。放松訓(xùn)練是一種特殊的心理治療方法，主要是為了教會(huì)患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松?；颊呖梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來(lái)消除雜念。

什么是失眠癥？

失眠癥簡(jiǎn)稱失眠，是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀。

快節(jié)奏的城市生活下以及生活壓力的加大，許多人都有睡眠障礙，尤其是在容易犯困的春天（其實(shí)每天都在犯困）。睡不著、睡不醒和睡不好的都屬于睡眠障礙，好的睡眠成為了奢求。

晚上在床上翻來(lái)覆去睡不著？

轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去越清醒？

閉上眼睛數(shù)羊、數(shù)雞，越數(shù)越精神？

失眠癥為長(zhǎng)期對(duì)睡眠的時(shí)間或質(zhì)量不滿足的一種障礙。世界上30%的人有失眠癥狀，6%～10%符合失眠癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。失眠者有抑郁、焦慮等情緒的概率較正常睡眠者大5倍，并且經(jīng)常出現(xiàn)不良的認(rèn)知和行為。失眠的心理治療近幾年有快速發(fā)展的趨勢(shì)，美國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)的指南將認(rèn)知行為療法作為失眠癥的一線療法。

失眠癥不僅是一個(gè)生理紊亂，同時(shí)還是一個(gè)心理紊亂和不良情緒的過程。失眠患者由于長(zhǎng)期的睡眠障礙，導(dǎo)致抑郁、焦慮等不良情緒，而這些不良情緒又再影響著睡眠。

目前已知失眠的形成和維持還與功能不良的認(rèn)知、信念和行為等心理因素有關(guān)，這些因素常被稱為“維持因素”，包括擔(dān)心失眠的影響、失去對(duì)睡眠的控制、采取擔(dān)心和懲罰的思維控制方式、夜間思慮過度、夸大失眠對(duì)健康的影響、將失眠過度歸因于疾病等功能不良認(rèn)知和信念，以及行為因素如延長(zhǎng)在床上的時(shí)間，白天“補(bǔ)覺”等。

對(duì)失眠來(lái)說(shuō)，網(wǎng)上各種褪黑素、薰衣草枕頭對(duì)失眠毫無(wú)作用，失眠癥只能通過抗焦慮、抑郁來(lái)解決。

1.心理治療

（1）一般心理治療。通過解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。

（2）行為治療。放松訓(xùn)練是一種特殊的心理治療方法，主要是為了教會(huì)患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松?；颊呖梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來(lái)消除雜念。主要方式為，患者先把注意力集中于軀體的一部分，盡量使這部分肌肉充分放松，然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分，如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，這對(duì)焦慮癥、抑郁癥發(fā)作的患者有很好的效果。

2.物理和其他治療

（1）藥物治療，這中間分為天然草藥抗焦慮、抑郁和西藥抗焦慮、抑郁，安全來(lái)說(shuō)天然草藥更可靠。

（2）體育鍛煉。適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，加重軀體疲勞感，對(duì)睡眠有利，但運(yùn)動(dòng)量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。

（3）調(diào)整生活習(xí)慣，如減少午睡時(shí)間，養(yǎng)成晚上按時(shí)睡眠和早晨按時(shí)起床的習(xí)慣。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥61

補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。

健客價(jià)：￥44

適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)

健客價(jià)：￥75

用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。

健客價(jià)：￥237

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)。

健客價(jià)：￥166

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥120

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滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

健客價(jià)：￥33.8

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥260

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥54

治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥102

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥79

本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥100

適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說(shuō)明書。

健客價(jià)：￥48

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥27.5

疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。

健客價(jià)：￥42

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥19

1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥58