失眠的人看過來
白天困得吃飯都能睡著,晚上吃幾顆安眠藥都無法入睡;
睡不著,睜眼望天花板到天亮;
一閉上眼睛腦子里面就一大堆事情浮現出來,越想就越精神;
睡眠中即使極小的聲音都會驚醒,醒來后再也無法睡著。
失眠,這可惡的惡魔,周公最大的敵人
失眠,這可惡的病魔,健康最大的隱形殺手
失眠...失眠...
即使,你再恨它,也拿它沒辦法,它總是能讓你無淚的抓狂
失眠是什么
失眠看上去不是什么大情,但困得眼睛都快睜不開了,依然睡不著,那種夜晚難受、孤獨的感覺真是度秒如年。
是什么讓失眠出現
情緒因素
情緒是影響人睡眠質量的最重要的因素,工作壓力過大、精神緊張、學習壓力過重、家庭矛盾都是引起情緒問題的重要因素,而這些情緒問題一旦還“停留”在你睡眠期間,那么久很容易引起失眠;
環(huán)境影響
環(huán)境也是很常見的影響人睡眠的因素之一;
疾病原因
任何軀體疾病的不適或疼痛都可以引起失眠。一般來說,這樣的失眠現象會在軀體疾病痊愈的時候隨之消失。
生活習慣
精神因素
失眠帶來怎樣的危害
在床上躺了半小時以上仍無法入睡;
各方面功能在減退
失眠會給人帶來極大的負面影響。精神方面,會出現記憶力衰退、各種機能活躍度下降、精神不集中、工作、學習生活中容易打瞌睡等;
感到焦慮、痛苦、心情壓抑
由于晚上無法入睡,因此在白天會出現四肢無力,面對不順心的事情,容易發(fā)脾氣,情緒暴躁;同時,由于擔心夜晚睡不著,白天常常會出現焦慮、抑郁的情緒。
失眠同胞有多少
一份《2017年中國網民失眠地圖》在北京發(fā)布,根據其中的失眠城市排行榜顯示,各城市中,曾有失眠經歷的人群比例,上海最高占87.76%,其次是廣州(79.37%)、長沙(79.16%),北京排名第四(77.27%)。
此項調研歷時一個月,共收集了來自全國32個省市自治區(qū),362個城市,8567份有效問卷,就大眾對失眠的經歷、其危害的認知以及對治療的態(tài)度進行了調研。
調查中,有超8成以上網民深受失眠困擾,有過失眠經歷的人群,其主要失眠表現有:入睡時間超過30分鐘的占66.77%,睡眠質量下降的占55.69%,整夜覺醒次數多于兩次的占52.74%,總睡眠時間少于6個小時的占41.71%。很顯然,入睡困難、睡眠質量差、睡眠時間少已成為人群中最主要的失眠表現。
怎么讓失眠消失
睡前喝杯熱牛奶法;
放松身心,睡前將白天的事情“放一邊”;
聽聽音樂或有規(guī)律的聲音,誘導睡眠;
改變心態(tài),變得樂觀。
嚴重者請教專業(yè)醫(yī)生。
補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥44補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥42刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989祛風除濕,舒筋活絡,溫腎補血。用于風濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價: ¥258健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經衰弱,癥見:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價: ¥158祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥17養(yǎng)心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價: ¥28補腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價: ¥17.9用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥109清心安神,化痰醒腦,活血通絡。 用于神經衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥16豁痰開竅,息風安神。用于風痰上擾癲癇病,發(fā)作時癥見突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鳴,口吐涎沫或眼目上視,少傾清醒等癥?;蛴糜隈?、失眠等。
健客價: ¥35舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸悶不適,納少神疲,對更年期綜合征者亦可使用。
健客價: ¥8.8補腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價: ¥159調節(jié)“赫依”,安神止痛。用于心悸,失眠,精神失常,游走刺痛。
健客價: ¥28滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥4.5滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠夢,大便干燥。
健客價: ¥16生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥19.5益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價: ¥7滋陰清熱、安神除煩。用于絕經期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現者。
健客價: ¥26鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢、頭暈目眩。
健客價: ¥30補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價: ¥790生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥15