也許你會覺得抑郁癥離你的生活很遙遠。那么讓我來告訴你幾組數(shù)據(jù)。其實，中國已經(jīng)成為抑郁癥大國！2015年世衛(wèi)組織的統(tǒng)計，中國抑郁癥患者已達到5400萬，每年有過20萬人因抑郁自殺。但抑郁癥就醫(yī)率僅為20%.據(jù)說到2018年，抑郁癥患者已達9000萬，也就是近1億人。

抑郁癥是一種疾病。它不伴隨皮疹或咳嗽。我們看不見它，因為它基本上是無形的。它是一種嚴重的疾病，但令人驚訝的是，很多患病者最初很難認出它。這不是因為他們不夠痛苦——他們很痛苦，但這種痛苦的感覺似乎是無從辨認的，或者容易與其他東西混淆。

胸口緊，偶爾疼痛。即使站著不動，也感覺在墜落。四肢疼痛。偶爾失語。迷茫。汗津津的。無限的悲傷。想遠離人群，希望自己身處另一個時空?？释蔀槠渌耍魏稳硕伎梢?。事實上，在任何一個時刻，都有數(shù)以百萬計的人正在經(jīng)歷這些痛苦。

如果你只是單純的抑郁癥，你會感覺大腦像陷入沼澤，失去動力，遲緩不動。但如果加入了焦慮癥，你身陷的沼澤中還會出現(xiàn)漩渦。泥水中的怪物像變異的鱷魚一樣以最快速度不停游動。你一刻都不能放松，每一秒都處在崩潰的邊緣，你絕望地試圖浮出水面、呼吸空氣——那些對你來說如此奢侈，對岸上的人來說卻唾手可得的空氣。

而對于抑郁癥和焦慮癥來說，疼痛不再是某個你可以去“想”的東西，因為它就是你的想法本身。你的背只是你的一部分，而你的想法是你的全部。

全球范圍內(nèi)每年有100萬人自殺成功。1000萬~2000萬人自殺未遂。男性自殺率是女性的4倍多。每5人中有1人會遭遇抑郁癥。焦慮抑郁癥最為普遍，然后依次是焦慮癥、創(chuàng)傷后應激障礙、“純”抑郁癥、恐懼癥、進食障礙、強迫癥和驚恐障礙。女性比男性更愿意尋求并接受心理健康問題的治療。如果父母一方被診斷出抑郁癥，子女患抑郁癥的概率約為40%。

有時候面對抑郁癥自殺的，就出現(xiàn)了很多刺耳的聲音：

不尊重自己生命的人，也不值得被人尊重，所以不同情自殺的人。

有點難以理解，有勇氣死，沒勇氣活？

你一個大男人還抑郁，不就是矯情么？

我朋友圈里好多“抑郁癥“患者，晚上不想吃東西，九點前睡不著就算抑郁了，然后配上一張自己的黑白照片。

是不是很熟悉？

在這里我要忍不住說一句，

誰需要你同情了？

誰問你要尊重了？

誰給你權利審判別人了？

你無法理解，你沒有經(jīng)驗，你不能共情，這都沒關系。

但請你先務必、一定要管住冷嘲熱諷的嘴。

因為這對抑郁癥患者而言，是殺人不見血的刀。

你跟一個抑郁癥患者說，你為什么會抑郁呢？生活多美好啊。

就跟對一個哮喘病人說，你看周圍的空氣多充足啊，你怎么會呼吸困難呢？

一樣的弱智和荒謬。

沒有在水里體驗過窒息的感受，那你就別對一個溺水的人說，你干嘛不學游泳？

沒有挨過餓，那你就別對一個快餓死的人說，你干嘛不吃肉？

這種感受，就像一個網(wǎng)友說的：

“最心酸的是我跟媽媽說我得了抑郁癥，我媽說，你那個樣子還會得抑郁癥？整宿整宿失眠，隨時都在焦躁不安，我那么難受，好不容易鼓起勇氣告訴你——我最信任的媽媽，你冷嘲熱諷的樣子讓我頓時失去信心。”

你可能覺得我反應過度。沒錯，我就是反應過度。

恐怕這個世界上，只有自己抑郁過的人，才能真正了解抑郁癥意味著什么。

大家只會說：

你怎么這么不能控制自己的情緒？

你怎么這么任性？

當媽的人了怎么還這么吃不得苦？

大家都是這么過來的怎么你就不能？

將心比心，我知道抑郁很可怕，更可怕的是旁人帶著偏見看你的眼神，和自以為是的說教。

知乎上有一個很好的問題：

為什么公眾對明星的抑郁癥表示同情，而對普通人的抑郁癥歧視？

張國榮、梵高、林肯公園主唱、喬任梁……這些明星都是因為抑郁癥自殺的，總要引發(fā)一大波粉絲和非粉絲的唏噓和悼念。

其實，轉(zhuǎn)發(fā)明星因為抑郁癥自殺的同情，99%都是廉價的。

對于公眾人物的同情，是因為大家更容易仰視公眾人物，甚至很多公眾人物其實就是大眾自己的心理投射。

對自己寬容，對別人嚴厲，這才是人性的真相。

但如果抑郁癥患者就在你身邊呢？你多半會先給他們貼上性格不好、想得太多、情商太低這些標簽吧？

學生查出有抑郁癥，學校的第一反應是勸退學生；

員工被查出有抑郁癥，公司可能會勸他辭職；

朋友被查出抑郁癥，周圍的人會自動彈開三米遠——神經(jīng)病，還是離遠點好...

以上都可以在社會新聞里找到真實案例，并非虛言。

我們這個社會對“人”真的非常殘忍。

別說歧視抑郁癥患者了，更歧視自殺而死的人們。

曾經(jīng)有位女歌手，在朋友家跳樓了。我就親耳聽到過一個同事評論：

“最煩這樣不懂事的，死了還給人添堵！在朋友家跳樓，人家該多晦氣?。糠孔右院筮€能賣得出去嗎？”

也曾在報道一個重點高中自殺學生的微信文章下面看見過這樣的點評：

“現(xiàn)在的孩子怎么這么脆弱，一點壓力都承擔不起？身體發(fā)膚，受之父母，年紀輕輕就自殺，實在太不孝了。”

好一個大帽子，扣得真溜。

一個活生生的生命流逝了，換不來任何真情實意的同情。

只有這種聽上去偉光正，不過腦子的風涼話，很多人搶著說，顯得“眾人皆醉我獨醒”，反正說說也不要錢，但卻讓人心寒得真實。

也許社會真的是復雜的，人性是幽暗的，有的人熱情善良，有的人冷漠無情。

也許感同身受真是一種過高的要求，大多數(shù)人只會站著說話不腰疼。

拿別人的痛苦，當做自己嚼舌根的素材。

也許你會覺得抑郁癥離你的生活很遙遠。那么讓我來告訴你幾組數(shù)據(jù)。

其實，中國已經(jīng)成為抑郁癥大國！

2015年世衛(wèi)組織的統(tǒng)計，中國抑郁癥患者已達到5400萬，每年有過20萬人因抑郁自殺。

但抑郁癥就醫(yī)率僅為20%.

據(jù)說到2017年，抑郁癥患者已達9000萬，也就是近1億人。

全球自殺死亡者中男性數(shù)量遠多于女性，但中國卻是例外，從5歲到70歲間，中國女性自殺死亡者數(shù)量都遠遠高于男性。

這其中，30-50歲的家庭婦女、遭受家庭暴力的婦女、農(nóng)村婦女、青少年，都是顯著的抑郁癥高發(fā)人群。

中國農(nóng)村婦女的抑郁癥自殺率更是城市的5倍。

同時，社會輿論對抑郁癥的污名化與浪漫化也很嚴重：

一方面，我們的傳統(tǒng)文化認為抑郁癥就是“神經(jīng)病”“精神病”的代名詞；

另一方面，媒體無形中把抑郁癥美化為只有明星、高知等精英才會得的“高貴病”。

前段時間唱“送別”大哭的樸樹，實際上他就有很嚴重的抑郁癥，在很多人被他哭泣這一幕感動得冒鼻涕泡的時候，很少有人想起，他更需要專業(yè)的心理幫助。

說了這么多，最后只想說，抑郁癥就在我們身邊，就在我們周圍。

就像感冒一樣，得了抑郁癥，不是你的錯。

也許我們生就在一個讓人無法不抑郁的時代：理想與現(xiàn)實，生存與發(fā)展，壓力與焦慮。

每個人都是忍著絕望，懷著希望，努力活著。

正如哈利波特召喚“呼神護衛(wèi)”魔法能驅(qū)趕攝魂怪一樣，人與人之間的善意和幫助，永遠是驅(qū)趕這個世界寒意最有效的光。

雖然我們永遠不要指望靠別人的善意活著，但在別人需要的時候，也永遠別吝惜你的善意。

最低底線，不要釋放你的惡意。

能讓世界美好一點，是一點。