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你眼中的健康是什么?

2018-05-15 來源:醫(yī)大一院精衛(wèi)科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:軀體健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病,體重適中,體形勻稱,眼睛明亮,頭發(fā)有光澤,肌肉皮膚有彈性,睡眠良好等。

世界衛(wèi)生組織(WorldHealthOrganization,簡稱WHO)在1990年WHO對健康的闡述是:在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四個(gè)方面皆健全。

軀體健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病體重適中,體形勻稱,眼睛明亮,頭發(fā)有光澤,肌肉皮膚有彈性,睡眠良好等。

心理健康與生理健康同樣重要。據(jù)醫(yī)學(xué)家測定,良好的心態(tài),能促進(jìn)人體分泌出更多有益的激素,能增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,促進(jìn)人體健康。

心理健康是指人的精神、情緒和意識方面的良好狀態(tài),處于這種狀態(tài)下,人們不僅有安全感、自我狀態(tài)良好,而且與社會(huì)契合和諧,能以社會(huì)認(rèn)可的形式適應(yīng)外部環(huán)境。它一般可理解為情緒的穩(wěn)定和心理方面的成熟兩個(gè)方面,但這種穩(wěn)定和成熟的狀態(tài)是相對的。因?yàn)槲覀兩钤谝磺卸荚谧兓纳鐣?huì)中,沒有人會(huì)有一成不變的精神和情緒狀態(tài)。只有將制約人格的各種條件,比如文化程度、工作能力、職業(yè)、社會(huì)地位、生活演變等很好地協(xié)調(diào)起來,并能適應(yīng)環(huán)境、利用環(huán)境、創(chuàng)作環(huán)境,才能稱之為心理健康。

不少人認(rèn)為生理健康(軀體健康)和心理健康是兩個(gè)沒有關(guān)系的概念。實(shí)際上,這是不正確的。在現(xiàn)實(shí)生活中,心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的,心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。如果一個(gè)人性格孤僻,心理長期處于一種抑郁狀態(tài),就會(huì)影響內(nèi)激素分泌,使人的抵抗力降低,疾病就會(huì)乘虛而入。一個(gè)原本身體健康的人,如果老是懷疑自己得了什么疾病,就會(huì)整天郁郁寡歡,最后導(dǎo)致真的一病不起。

朋友

你意識到心理健康對我們的重要性了嗎?天氣變化,我們會(huì)注意增減衣物;稍感不適,我們會(huì)主動(dòng)求醫(yī);久病不愈,我們會(huì)積極治療;為防病強(qiáng)身,我們會(huì)加強(qiáng)鍛煉。對于影響健康的因素,我們通常習(xí)慣于從生理上去找,殊不知,人的心理活動(dòng),也是影響健康的一個(gè)非常重要的因素。

在如今的生活中,我們每個(gè)人應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)墓ぷ鞴?jié)奏、合理的運(yùn)動(dòng)消耗、有規(guī)律的生活方式、科學(xué)的食品結(jié)構(gòu)。還有,不容忽視的就是要保持良好的心態(tài),要樂觀、豁達(dá)、平和地對待生活,維護(hù)一種心理健康。如果情緒低落、空虛、疲勞對一切提不起興趣持續(xù)兩周或兩周以上,請一定去醫(yī)院精神科尋求幫助。

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