曾經(jīng)去世的說唱新星利爾-皮普（LilPeep）舉行葬禮，家人朋友齊聚，送別這位年僅21歲的年輕歌手。

當(dāng)?shù)貢r(shí)間12月2日上周六，在利爾-皮普去世后大約兩周，他的家人朋友以及粉絲們聚集在他長(zhǎng)大的紐約。他的母親和祖母也出席了活動(dòng)，還有很多歌迷以及音樂界的朋友。

據(jù)悉，利爾-皮普在當(dāng)?shù)貢r(shí)間11月15日死于藥物過量，當(dāng)時(shí)他正計(jì)劃在亞利桑那州舉行演唱會(huì)，當(dāng)尸體被發(fā)現(xiàn)時(shí)，他周圍還有違禁藥物。利爾-皮普的突然離世令人痛心，過去他一直在與抑郁癥作斗爭(zhēng)，常常在社交網(wǎng)站寫“希望我沒有醒過來”這樣的話，或者通過音樂表達(dá)內(nèi)心的不安。

據(jù)調(diào)查，國(guó)內(nèi)的抑郁癥患者約7000萬人，三分之二的抑郁癥患者曾有過自殺的想法，15%的重度抑郁患者以自殺結(jié)束了自己的生命。

一項(xiàng)新的研究表明，對(duì)于青少年來說，沉迷于互聯(lián)網(wǎng)和智能手機(jī)可能會(huì)損害大腦化學(xué)物質(zhì)。

這項(xiàng)研究發(fā)表在在芝加哥舉行的北美放射學(xué)會(huì)年會(huì)上。該論文由主要研究作者、韓國(guó)首爾大學(xué)的神經(jīng)放射學(xué)教授HyungSukSeo博士提出，發(fā)現(xiàn)“網(wǎng)絡(luò)成癮”青少年的大腦中化學(xué)物質(zhì)失衡。這種不平衡與人們經(jīng)歷焦慮和抑郁的情況類似。

值得慶幸的是，在幾周內(nèi)，使用一種叫做認(rèn)知行為療法的心理療法，這種化學(xué)物質(zhì)的不平衡是可逆的。

越來越多的人變成了手機(jī)控，上下班地鐵、公交途中總是看到來來往往的人低著頭看手機(jī)。低頭族不僅會(huì)導(dǎo)致頸椎病，還會(huì)引起精神問題，小則影響睡眠，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致抑郁癥。

過度的使用手機(jī)或者電腦，會(huì)導(dǎo)致大腦中的化學(xué)物質(zhì)失去平衡，從而影響人得情緒。一般的手機(jī)控，可能只會(huì)影響日常作息、睡眠，但是嚴(yán)重者可能會(huì)有抑郁癥。

得了抑郁癥很多人都不重視，認(rèn)為不是什么大病，不需要治療。得了抑郁癥一定要及時(shí)的治療，否則，自殺不是沒有可能的。

長(zhǎng)期抑郁會(huì)帶來的痛苦有哪些：

1、抑郁癥會(huì)慢慢的毀掉患者的精氣神：這也是抑郁癥患者的一大危害，這一危害就是指抑郁癥能將一個(gè)原本精力充沛的正常人變得整天無精打采、身心疲憊，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)呆若木雞或呈抑郁性木僵的狀態(tài)。

2、抑郁癥對(duì)剝奪患者的睡眠：一般患有抑郁癥的患者，將近一半以上的患者在患病期間會(huì)出現(xiàn)有頑固性睡眠障礙，主要的癥狀表現(xiàn)為持久的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂，睡眠質(zhì)量差等。

3、該病在早期會(huì)使患者有持久的不良情緒：這是抑郁癥的危害中最顯而易見的一點(diǎn)。因?yàn)樵摷膊〉脑?，促使患者體驗(yàn)到了最為痛苦、惡劣的心境。并且這種負(fù)面情緒因?yàn)槭菬o明顯外因出現(xiàn)的，因此很難化解，使得患者的心情總處在悲傷、壓抑、痛不欲生之中。

4、抑郁癥這種疾病會(huì)對(duì)患者的“肉體”折磨不斷：這一點(diǎn)指的就是抑郁癥會(huì)傷害患者的軀體健康，如使患者出現(xiàn)有食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經(jīng)、乏力等等軀體癥狀。

5、抑郁癥會(huì)將人逼至絕境：這是抑郁癥的一最嚴(yán)重危害，這一危害的表現(xiàn)就是患者會(huì)因?yàn)橐钟舭Y的原因而出現(xiàn)有自殘、自殺思想和行為。抑郁心境會(huì)導(dǎo)致患者的思想消極、悲觀，終日沉浸在自責(zé)、自卑之中，對(duì)前途悲觀絕望。

很多東西還來不及結(jié)束，新的開始又誕生了。在這措手不及的匆匆里，靜等著什么。我一改既往的惶恐，很多感覺雜糅在一起，好像來自不同方向的力同時(shí)作用在我的身上，也許有種被扭曲的疼痛，最終只落得疲憊。

我們身邊常常會(huì)遇見很多老人突然間脾氣變差，無故摔東西，時(shí)不時(shí)地在親友耳邊嘮叨身體上的種種不適或生活上的不順心，愛去各大醫(yī)院看病檢查身體，但最終沒查出軀體患病。

除了看病之外，做其他任何事情都提不起精神，整日愁眉苦臉，輾轉(zhuǎn)難眠，脾氣越來越壞，家里人見之頭脹心煩，只想躲之大吉。其實(shí)，這些老人不是刷存在感，而是真病了，病在心理，病在由孤獨(dú)引發(fā)的抑郁癥。

晚年抑郁癥狀可能較少表現(xiàn)出悲傷、情緒低落，通常會(huì)通過易怒或回避來掩飾其抑郁。有些老年人的抑郁癥主要表現(xiàn)為疑病、焦慮、緊張、各種軀體疼痛不適、思維遲鈍、行動(dòng)遲緩、妄想等，嚴(yán)重時(shí)表現(xiàn)為類似癡呆狀態(tài)，稱為“假性癡呆”。

所以老年人抑郁癥往往會(huì)被忽視。治療抑郁癥并非都需要服藥，抑郁癥首發(fā)不建議終身用藥，一般1-2年規(guī)范治療后可考慮停藥。

有關(guān)資料表明：我國(guó)約有3600萬人患有不同程度的抑郁癥，其中老年抑郁癥患者占了1/3，老年抑郁問題不容忽視。

老年抑郁癥患者大多性格內(nèi)向，如發(fā)病后得不到家人的理解和照顧，可能難以擺脫抑郁的陰影，不利康復(fù)。因此，和睦、溫暖的家庭生活就是一劑良藥，有助于患者度過灰色的抑郁期。

抑郁的“力量”越來越大，很多人都深受其苦。每個(gè)深受抑郁困擾的人，都應(yīng)勇敢的面對(duì)。

專家給出幾條調(diào)節(jié)心理的小建議：

1、面對(duì)憂郁要處之泰然，因?yàn)楸瘋潜亟?jīng)的常態(tài)。

2、找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，例如散步，下棋，騎腳踏車，閱讀等。

3、從記憶中尋找快樂。

4、找朋友傾訴，加以發(fā)泄。

5、大哭一場(chǎng)，盡情地流淚。

6、冷靜地分析情況。

7、凡事只求盡力，結(jié)果的呈現(xiàn)并非自己可以決定。

8、運(yùn)動(dòng)有助于克服自己的憂郁，如果平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不妨耗盡全身力氣。

9、直接問清楚懷疑的事情。

10、找些乏味的事情做，以分散注意力。

11、放松自己，慢下腳步。

12、憂郁時(shí)避免做重大決定，以免決策錯(cuò)誤使憂郁更嚴(yán)重。

13、營(yíng)養(yǎng)能控制情緒，維他命B群可以幫助抗抑郁。

14、盡量外出，不要待在家里，以免情緒更低落，外出也能增加認(rèn)識(shí)世界的機(jī)會(huì)。

15、參加活動(dòng)，令生活充實(shí)，減少自己胡思亂想的時(shí)間。

16、參與一些救助貧困人士的活動(dòng)，體驗(yàn)別人的苦況，借以安慰自己。

17、就算沒有胃口，也不要不吃正餐，避免營(yíng)養(yǎng)不良。

18、當(dāng)自殺年頭出現(xiàn)時(shí)，盡量告訴他人，防止自己做出傷害自己的行為。

19、每天記下自己做過的好事，不論事大事小，待自己回頭看看時(shí)，知道自己原來不是那么沒有用處。

20、當(dāng)能戰(zhàn)勝傷害自己的念頭時(shí)，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己。也會(huì)覺得自己有能力去對(duì)抗抑郁|傷害自己的念頭。

21、與一位理想的伴侶相知相惜，相互關(guān)懷，有了情感上的寄托，也可較易脫離抑郁。

抑郁幾乎是聰明人的專有病，就因?yàn)槁斆鞑畔氲枚啵斆鞯娜丝偸且?fù)責(zé)為全人類思考的；還要這么安慰自己，抑郁的人都是道德感很強(qiáng)的人，心存善念，柔軟如絲，那些十惡不赦的混蛋從來不思考對(duì)錯(cuò)。抑郁還是情執(zhí)重的人專屬，就因?yàn)閯?dòng)感情，才會(huì)看不開，才會(huì)放不下，為情所困，為情所苦。

抑郁癥并不可怕，事實(shí)上，現(xiàn)代社會(huì)，它就像感冒發(fā)燒一樣存在于我們身邊。

抑郁的人一定要坦誠(chéng)自己的抑郁情緒不用害羞，生而為人，接受抑郁，承認(rèn)抑郁，擁抱抑郁很重要。

每個(gè)人的抑郁成因不同，治療的方式自然不同，這也是抑郁的人走向不同結(jié)局的原因。大部分人自己能走出來，少部分越來越嚴(yán)重，如果治療方式不對(duì)，可能南轅北轍。我始終相信，心理問題，關(guān)鍵還在自身，沒有誰比誰更懂自己，打開自己心門的鑰匙還在自己手里。