它是一種病，隨處可見；它給人痛苦，也帶來(lái)靈感；它是醫(yī)學(xué)問題，更是社會(huì)問題。它就是——抑郁。
抑郁癥是一種常見的心境障礙，與社會(huì)心理因素、生活方式、人類自身行為密切相關(guān)，在我國(guó)的發(fā)病率大約為3%～5%，這意味著每百人中有３人會(huì)得抑郁癥。它不僅危害人們的身心健康，而且給社會(huì)經(jīng)濟(jì)造成了巨大的負(fù)擔(dān)。而都市白領(lǐng)因?yàn)槁殬I(yè)本身的特點(diǎn)在抑郁人群中占有很大比重。
專家說(shuō)，白領(lǐng)人群承受著許多壓力，尤其是心理壓力更大。他們中處于決策層的人需要承擔(dān)開拓的風(fēng)險(xiǎn)；處于職能層的人需要領(lǐng)悟上司的意圖去實(shí)現(xiàn)下達(dá)的指標(biāo)；處于獨(dú)資或合資企業(yè)的中方人員需要應(yīng)對(duì)來(lái)自文化和思維方式上差異的無(wú)形壓力……
這些問題的存在，很容易讓都市白領(lǐng)產(chǎn)生一定程度的焦慮，久而久之就很有可能誘發(fā)抑郁。更不能忽視的是，白領(lǐng)往往追求完美，生活中稍有不如意或瑕疵，如婚姻破裂、人際關(guān)系緊張等，就有可能加重抑郁癥。
不少人稱“有抑郁傾向”
“在日常生活和工作中，你有抑郁傾向或抑郁情緒嗎？”圍繞著這一問題，筆者在街頭攔截采訪了31位上班一族，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有10人坦言曾有過或正在有“抑郁”傾向，這其中有3位受訪者表示“曾尋求過心理醫(yī)生幫助”。上班族李先生說(shuō)：“我感覺我現(xiàn)在的狀態(tài)就屬于典型的抑郁癥，對(duì)什么事情都不感興趣，失眠多夢(mèng)，更多的時(shí)候是自責(zé)，是內(nèi)疚，有時(shí)會(huì)為一點(diǎn)點(diǎn)小事兒向周圍的人發(fā)脾氣，有時(shí)甚至還想動(dòng)手打架。”李先生同時(shí)坦言，自己的上述不良情緒，與工作壓力大有關(guān)，作為市場(chǎng)銷售經(jīng)理的他，雖說(shuō)收入很高，但面對(duì)越來(lái)越高的銷售指標(biāo)，他常常感到力不從心、心煩意亂。“我真不知道自己還能堅(jiān)持多久？”李先生無(wú)奈地說(shuō)。
調(diào)節(jié)情緒遠(yuǎn)離抑郁
人們究竟該如何避免抑郁癥的發(fā)生呢？
專家們的建議如下：
將大事化小，給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)只會(huì)增加焦慮的情緒，所以不妨將一件大的繁雜的工作分成若干小部分。根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事。
嘗試著多與人們交往，不要將壓力“積壓”在心中。良好的人際交往本身也能讓人快樂起來(lái)。盡量多參加活動(dòng)，抑郁的人容易變懶，覺得湊合活著就好，所以戰(zhàn)勝抑郁癥，積極的心態(tài)是很重要的法寶，主動(dòng)的工作、積極的利他服務(wù)，都可能對(duì)抑郁有緩解和抑制作用。
多參加一些散步、騎自行車等戶外運(yùn)動(dòng)，不但能夠增強(qiáng)自信，還可以放松心情，忘掉抑郁。
避免在心境不穩(wěn)定的時(shí)候做出決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等，以免倉(cāng)促的決定帶來(lái)更大的焦慮。
有較明顯癥狀的抑郁癥患者，最好盡快到正規(guī)精神科或心理門診進(jìn)行藥物和心理治療。
患有抑郁癥的患者應(yīng)做到以下四點(diǎn)：
第一，堅(jiān)持正常活動(dòng)，遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，除了工作上按部就班和以前一樣外，生活上也不能放松對(duì)自己的要求。留意自己的外觀，自己身體要保持清潔衛(wèi)生。
第二，不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。具有抑郁心情的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對(duì)的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。
第三，拓寬自己的情趣范圍，不要將自己的生活與他人的生活比較。最好將日常生活中美好的事記錄下來(lái)；不要掩飾自己的失敗。
第四，一旦發(fā)現(xiàn)有自殺傾向的人的時(shí)候，首先要保持冷靜和耐心，切忌急躁、沖動(dòng)，努力誘導(dǎo)他們將心里的困擾說(shuō)出來(lái)，而我們必須做一個(gè)好的傾聽者。同時(shí)，認(rèn)可他表露出的情感，不要試圖說(shuō)服他改變自己的感受。更為重要的是，要讓他們相信他人的幫助能緩解面臨的困境，并鼓勵(lì)他們尋求幫助。盡量不要讓他獨(dú)處，要立即陪他去心理咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)或醫(yī)院接受評(píng)估和治療。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥80治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥108鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥54輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥61適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)
健客價(jià)： ￥75用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥237用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥79鹽酸帕羅西汀片： 鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià)： ￥599草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普)：治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊：舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥960用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥54本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥100治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥102各型精神分裂癥。本品不僅對(duì)精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效，對(duì)陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認(rèn)知缺陷癥狀。
健客價(jià)： ￥50慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥28用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥109適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)。
健客價(jià)： ￥166適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥120適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說(shuō)明書。
健客價(jià)： ￥48用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥56各種抑郁性精神障礙。包括輕性或重性抑郁癥，雙相情感性精神障礙的抑郁相，心因性抑郁及抑郁性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥30舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥24用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥19舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥54主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)
健客價(jià)： ￥26
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