隨著空氣質(zhì)量的日趨惡化,“霧霾”這個(gè)名詞開始走進(jìn)媒體和老百姓的視野。近來連日的霧霾籠罩,讓飽受嚴(yán)寒侵襲的市民又多了一些煩擾,不少老人及孩子的健康都亮起了“黃燈”。
在日常生活中,人們開始習(xí)慣于佩戴口罩并安裝空氣凈化器來抵擋霧霾對(duì)健康的侵害,卻往往忽視了這些被污染的空氣對(duì)于心理健康的可能影響。PM2.5高發(fā),不僅奪走了我們健康的權(quán)利,也悄悄將我們的美麗心情給“偷走”了。
專家提示:冬季寒冷,晝短夜長(zhǎng),再加上霧霾籠罩,天氣不好,很容易讓人情緒低落,心情不佳,比較容易誘發(fā)抑郁癥,還會(huì)使得一些抑郁癥患者的病情加重。因此,關(guān)注抑郁癥這一“心靈感冒”至關(guān)重要!
心情之于抑郁,恰如天氣之于霧霾。霧霾致抑郁,霧霾加重抑郁。霧霾天氣壓較低、光線較弱、可視度差,容易使人出現(xiàn)精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象??諝庵械碾s質(zhì)容易導(dǎo)致人出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等癥狀,這些不良癥狀也會(huì)影響到心理健康,加上出行的不便給人帶來的壓抑,心理素質(zhì)較差、有抑郁癥、強(qiáng)迫癥、軀體障礙和疑病癥患者就很容易出現(xiàn)心理問題,輕者致心境壓抑、郁悶,重者出現(xiàn)情緒低落,心情沮喪、悲觀厭世,甚至自殺。
如何在這樣的霧霾的環(huán)境下保持心身健康呢?
在霧霾天里,大家要保持科學(xué)的生活規(guī)律,保證充足的睡眠,減少戶外活動(dòng),注意多與親友交流,增加娛樂活動(dòng),可以多聽聽音樂,還可乘飛機(jī)遠(yuǎn)行至空氣較好的地方游玩,為自己的身心適度放松。飲食上要注意清淡,少食辛辣、刺激性食物,多進(jìn)食一些豆腐、牛奶等食品,可以補(bǔ)充一些維生素D,以緩解情緒。還要加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生及居室衛(wèi)生,不給病菌可乘之機(jī),外出時(shí)要加強(qiáng)自我防護(hù),防止毒霧傷身。有呼吸系統(tǒng)疾病及心腦血管病等軀體疾病的患者在這種情況下要減少外出活動(dòng),堅(jiān)持按時(shí)服藥,加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù),若有不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免因?yàn)檫^度擔(dān)心自己的病情,影響自己的心理。
我們相信,只要全力應(yīng)對(duì),霧霾總會(huì)過去,藍(lán)天一定會(huì)回來,抑郁癥一定會(huì)滾蛋!
適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥9清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥13適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價(jià): ¥8清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見:發(fā)熱或高熱,惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩等。
健客價(jià): ¥12解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛,發(fā)熱,鼻塞,流涕,咽痛。
健客價(jià): ¥11用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥26地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥13清熱解毒,涼血。用于風(fēng)熱感冒,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥23適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱,頭痛,四肢酸痛,打噴嚏。流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價(jià): ¥10用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。也用于緩解輕至中度疼痛,如:頭痛、偏頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、痛經(jīng)、關(guān)節(jié)痛等。
健客價(jià): ¥20清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見:發(fā)熱或高熱,惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩等。
健客價(jià): ¥21.9用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥110用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥39.9適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥5.5解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛、發(fā)熱、鼻塞、流涕、咽痛。
健客價(jià): ¥29.5疏風(fēng)解表,清熱解毒。用于小兒風(fēng)熱感冒,癥見發(fā)熱、頭脹痛、咳嗽痰黏、咽喉腫痛;流感見上述證候者。
健客價(jià): ¥9活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15解表清熱,疏風(fēng)止痛。用于表邪未解、郁里化熱引起的重癥感冒,癥見惡寒、高熱、頭痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客價(jià): ¥3.5適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價(jià): ¥8清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥9.5適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥13用于感冒引起的發(fā)熱、頭痛、關(guān)節(jié)痛、鼻塞等
健客價(jià): ¥2