許多網(wǎng)友都有這樣的經(jīng)歷:坐車玩手機,開會玩手機,吃飯玩手機,睡覺也玩手機。我們被各種智能手機充斥著,變?yōu)?ldquo;屏幕奴隸”!殊不知,玩手機容易上癮,其本質等同于網(wǎng)癮,這不僅對眼睛有著極大的傷害,還有可能患上心理精神疾病--抑郁癥!
美國醫(yī)學研究人員對4142名青少年進行了長達7年的跟蹤調查,結果發(fā)現(xiàn)其中308人在7年后患有抑郁癥,這些人在青少年時期看電視、玩手機的時間比其他人平均每天多22分鐘。研究人員由此推算,青少年時期平均每天多看1小時電腦、多玩1小時手機,長大后患抑郁癥的可能性會增加約8%。
過多玩手機易導致抑郁的原因
1、過多玩手機會使社交活動減少,圈子縮?。⊥媸謾C可以幾天不出門,幾晚不睡覺。沒有正常的社交圈子和日?;顒?,患抑郁癥的幾率高!
2、沒日沒夜的倒騰手機,身心俱疲。長此以往,大腦和眼睛得不到正常的休息和睡眠容易受損!漸而漸之,睡眠障礙的第一征兆就是失眠!過多的失眠也是抑郁癥的前兆!
3、不論是青少年還是成年人,過多專注于手機,容易影響正常工作和學習。久而久之,當工作和學習能力逐漸下降,容易導致自卑,焦慮和恐懼心理。這種心態(tài)本身和抑郁癥有著莫大的關系!
4、很多手機控一般都缺乏安全感,一分鐘不見自己的手機,不跟粉絲交流就覺得失去了全世界!這種人一般也會感情淡漠,內心麻木,屬于抑郁自殺高危人群!
心理專家認為,過多的玩手機會導致成癮,一旦成癮,會致使意志力減弱,對生活失去興趣,整個人變得懶散、消沉,嚴重的會產(chǎn)生暴力行為,個別極端者會導致抑郁癥。那如何戒掉玩手機成癮呢?
兒童
建議采取替代方法,給他們多買一些有趣的圖書或玩具,轉移其注意力;也可以采取激勵的方式,比如不玩可以獎勵一些他喜歡的東西等。
青少年
可以從培養(yǎng)興趣愛好入手,鼓勵他們多交一些朋友,也可以向社會上的專業(yè)機構或專業(yè)老師求助。
成人
成人自控能力相對高一些,只要意識到問題的嚴重性,一般都能克制自己的行為,可以給自己訂一個作息計劃,讓家人幫忙監(jiān)督自己執(zhí)行。
為了自己的身心健康,呼吁手機控們多把注意力放在日常生活中,找到自己的興趣愛好,這樣遠遠要比把大好時光荒廢在手機上強得多!
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥80治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥108鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥54輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥61適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥75用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥237用于治療抑郁癥。
健客價: ¥79鹽酸帕羅西汀片: 鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價: ¥599草酸艾司西酞普蘭片(來士普):治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊:舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥960用于治療抑郁癥。
健客價: ¥54各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀如抑郁、焦慮及認知缺陷癥狀。
健客價: ¥50慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥28治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥102本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥100適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥166舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥24用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥109適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥48