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我想要尖叫，可我沒有嘴唇 ——MJ談抑郁經(jīng)歷（一）

摘要：人能在抑郁的渦流中堅持抵抗不是一件易事。只有堅持過的人才知道從抑郁的漩渦中歸來需要多少堅持，信念，勇氣…這種勇氣是為求生而激發(fā)的——相信我，你所擁有的堅強與勇敢已經(jīng)遠遠超越了他人，而恰是這份品質(zhì)能帶你走過所謂的“病恥”，走過或許有的“偏見”，走過你自己的勇氣。
我的名字叫MJ。*我可能是第一個在中國的高校創(chuàng)立抑郁互助組織的學生，或許我的組織都是全國唯一一個高校內(nèi)抑郁互助組織。我這樣說..是因為剛開始時我做過仔細的調(diào)查。實際上當時我心里還是很驚訝的——畢竟抑郁癥的臨床發(fā)病率很高，據(jù)我所知平均十個人里面應(yīng)該至少一人可能是抑郁癥的受害者。
 
我常常會笑說：我還真是一個“出柜”的抑郁癥受害者。我剛剛開始創(chuàng)立小組的時候，還做了功課把對象限制在交大的范圍之內(nèi)（因為我真的心力有限），我一個晚上收到了五十幾條消息說你能不能幫到我？最近幫助朋友一起管理他的校內(nèi)抑郁癥互助群，也是一夜之間群里就有了百多個成員。關(guān)于抑郁癥這個問題，需要了解相關(guān)信息的人很多?？擅恳粋€被這個問題困擾的人自己——治愈的也好，在接受治療的也好，懷疑自己是否患病的也好——我總覺得，我每每看到他們，就看到一張張滿腹話語的臉上，嘴卻死死被針線縫住。
 
我知道這種感覺。“我想要尖叫，可我沒有嘴唇。”*
 
因為我曾經(jīng)是其中之一。
 
就我個人的經(jīng)歷來說，我將病癥帶來的困擾歸納為三：
 
一者是癥狀本身帶來的痛苦，二者是帶著癥狀還要正常生活的不便，三者是由于自己和他人對抑郁都相對無知，不得不獨自承擔著一個所謂“缺陷”的深刻的孤苦。前兩者往往已經(jīng)十分令人困擾，后一種卻對患有抑郁的個體傷害還要深上許多。我個人覺得還挺諷刺的...忍耐癥狀帶來的痛苦和不便是“不得不”，而最后一種痛苦在我看來卻實在“不必要”。
 
人能在抑郁的渦流中堅持抵抗不是一件易事。只有堅持過的人才知道從抑郁的漩渦中歸來需要多少堅持，信念，勇氣…這種勇氣是為求生而激發(fā)的——相信我，你所擁有的堅強與勇敢已經(jīng)遠遠超越了他人，而恰是這份品質(zhì)能帶你走過所謂的“病恥”，走過或許有的“偏見”，走過你自己的勇氣。
 
我看過很多分享，其中許多給我很多啟發(fā)，還有一些內(nèi)容非常實用。我寫這篇分享，想要寫一些我沒看到別人寫的話，也傳達給你我的理念：是以學習取代無知，以理解取代猜忌，以坦誠取代恐懼。我也分享給我公開自己病情之后的經(jīng)歷，因為少有人這樣做，所以我想把自己的經(jīng)歷說出來，你看到之后或許會有新的想法：或許，一切沒有你想的那么可怕。
 
很多人分享自己的患病經(jīng)歷。我覺得這是很好的，能寫下來和大家說，對自己來說是一種進步，對大家來說也能看看別人在經(jīng)歷什么。這樣做的朋友常把這種形式借為自己進一步擺脫病情，走向穩(wěn)定的支撐。我不再需要這個支撐，對我來說，我已經(jīng)開始追尋能夠完完整整的治愈，堅決堅定拒絕復發(fā)。如果你也祝我好運，我很感激:)
 
我會稍稍分享我的私人經(jīng)歷，分享我怎么和抑郁癥抗爭的方法，我回到正常生活的方法，希望有些地方能給你一點點幫助。而由于我自己做抑郁互助已經(jīng)有一年，我也希望和你分享我所學到的東西和我的想法。這里也順帶說一下抑郁互助這個事：如果大家有意想做，其實很簡單。說白了也就是有兩三個人互相扶持建立一個微信群的事。如果能夠，最好聯(lián)系專業(yè)的醫(yī)生或者心理咨詢師在群里起一個看護作用。這是一個完全公益的事情，且方向不過是能更好的將大家收集的關(guān)于抑郁癥的資料互相宣傳（因為我們國家關(guān)于這個內(nèi)容的教育實在薄弱），還有鼓勵那些躊躇不前的朋友能夠積極尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。（抑郁癥是一種疾病，它需要專業(yè)治療。）只有執(zhí)照醫(yī)師可以在其執(zhí)業(yè)場所對病人進行診斷，如果有疑病者不要對他的疑問隨意說是或否，可以鼓勵他們?nèi)メt(yī)院做心境障礙等量表。如果群里有人想要自殺，請撥打當?shù)?10、120及自殺干預(yù)熱線。這種幫助很簡單，但有的時候其實是救人一命的事情。
  
關(guān)于我自己。我的抑郁經(jīng)歷是由于17歲時友人猝然離世，而當時我并沒有得到很好的心理干預(yù)和幫助觸發(fā)的?？上攵?，我的許多癥狀與悲慟，喪失和恐懼有關(guān)。
 
到現(xiàn)在回想…死亡在我們的文化里往往是一種禁忌，無人會談?wù)?，也沒人知道怎么談?wù)?。這讓不僅我，一定也有許多他人，面對喪失，不知所措。如果你和當時的我一樣不知道怎么面對死亡，和親人朋友傾訴的同時，其實可以尋找專門的心理咨詢師幫助你度過難關(guān)。
 
我經(jīng)歷了非常嚴重的癥狀。我有過極厲害的肢體疼痛（幾乎持續(xù)了三年），經(jīng)歷著抑郁導致的精力缺失。在上大學一、二年級的時候我也明顯感到認知能力已經(jīng)遠低于常人：這是說當時我閱讀課本可以認識每一個字，但是我完全無法理解它在講什么；上課我始終保持著專心跟著老師走的習慣，但是我能知道他在說話，然而他在說什么我無法馬上反應(yīng)過來。抑郁癥也讓我經(jīng)歷了嚴重的失眠。到大二下學期我去哥倫比亞大學交流的時候，我經(jīng)歷了我最嚴重的抑郁狀態(tài)：每天至少花兩小時痛哭…而且我當是差不多抑郁到木僵，做任何事都非常艱難。
 
我害怕他人因為我分享這樣的經(jīng)歷而歧視我嗎？害怕?？墒窃谖倚睦镏廊松忻總€人都會遇到艱難和不幸：真正值得我尊敬和在乎人會懂得這點，會尊重我過往所有的經(jīng)歷，會理智的思考問題。實際上，人是他的經(jīng)歷所塑造的。我的每一段好的、壞的（這只是普世價值的判斷，其實在我看來經(jīng)歷來分好壞一點用也沒有）經(jīng)歷都是我所擁有的重要財產(chǎn)。我尊重我自己的財產(chǎn)，也并不希望出于恐懼而抽空掉自己的一段經(jīng)歷來偽裝自己成另一個人。或許時刻假裝自己是別人會有一些好處，但能坦蕩的過自己的生活的好處遠勝于此。*
 
每個能耐心把文章看到這里的人，我也想告訴你：身體是一臺復雜精密的儀器..心血管會堵塞，肺部會出現(xiàn)氣腫，腎臟可能結(jié)石，而腦同樣也會出現(xiàn)各種各樣的問題。得抑郁癥的人其實比由于不良生活習慣得糖尿病、高血糖的人群還要無辜多了。抑郁癥和性格內(nèi)向、經(jīng)歷曲折都沒有必然聯(lián)系。好好的外向妹（我）抑郁癥也是說得就得。所以受了抑郁癥的迫害心里完全可以坦蕩：這事兒發(fā)生可能和你一點關(guān)系也沒有，可能和你爸媽也一點關(guān)系也沒有。全世界的專家都還在忙著寫論文研究到底是什么導致了抑郁癥，他們學了一輩子沒搞清的事情，你也別輕易給自己（或別人）下定論。
 
注解：
 
*稍微知道我一點的人肯定知道我是誰。我無意公開我的真名和經(jīng)歷，理由我也有講，因為工作緣故。懇請大家愛護關(guān)照，不要透露。
 
*這是一首詩的一句。抱歉年代久遠，作者已經(jīng)不再記得。但我依舊對他/她表示敬意。
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