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承認吧，我們并不會珍惜那些秒回信息的人

摘要：心理學家們早就發(fā)現(xiàn)，社交網(wǎng)絡容易令人產(chǎn)生負面情緒。但是，要想讓自己心情更好，你不一定要戒掉它——相反，你也可以更積極地使用它。

 社交媒體已經(jīng)成為我們生活的一個重要部分，好奇的心理學家們也不會錯過這個觀察人類的好機會。通過研究社交媒體，他們發(fā)現(xiàn)了一些有趣的結論。

 
我為人民看論文，現(xiàn)在開始播報簡單心理weekly第七期，為你帶來享受數(shù)字生活的科學指南。

宜多發(fā)朋友圈
 
有人說，朋友圈容易令人產(chǎn)生攀比的心態(tài)。畢竟大家一般只把好事往朋友圈里發(fā)，今天A曬幾張異國風景，明天B曬開工大紅包，你羨慕嗎？嫉妒嗎？
 
心理學家們早就發(fā)現(xiàn)，社交網(wǎng)絡容易令人產(chǎn)生負面情緒。但是，要想讓自己心情更好，你不一定要戒掉它——相反，你也可以更積極地使用它。
 
去年，魯汶大學的PhilippeVerduyn教授和密歇根大學的EthanKross教授等人合作進行了一系列研究。他們發(fā)現(xiàn)，和在Facebook上發(fā)狀態(tài)、聊天、回復評論的積極使用者（activeuser）相比，被動使用者（passiveuser，也就是潛水黨）的人心情更容易變差。例如，在刷FB一個小時后，積極使用者的情緒沒有明顯變化，而潛水黨的情緒變壞了。
 
 
 
Kross教授說：“潛水的時候，人們更容易產(chǎn)生妒忌，這導致了情緒的惡化。”但是人們似乎更傾向于潛水。在前面的研究里，當被試自由使用FB的時候，他們潛水的時間大約比積極參與的時間多50%。
 
所以，要想愉快地刷朋友圈，就從多發(fā)狀態(tài)、多給別人點贊和留言開始吧！
 
你能堅持一天不使用任何形式的表情包嗎？反正我不能。越來越多的人覺得，不知道怎么用文字表達自己的時候，發(fā)表情包就對了。
 
“你妹妹長什么樣？”“就長這樣——”
 
而且，多用emoji或許還能增加你的桃花運呢！
 
一項對5600位單身者進行的調(diào)查（SinglesinAmerica,2016）發(fā)現(xiàn)，一個人使用的emoji越多，約會的次數(shù)也就越多，性生活也更活躍。在使用emoji的人中，54%擁有性生活；而不使用emoji的人群中這個數(shù)字只有31%。
 
更鵝妹子嚶的是，對女性來說，emoji使用偏好甚至和性滿意度相關——使用和親吻有關的emoji的女性享受了更多的高潮。
 
但是這樣子用emoji是行不通的！
 
語言學家VyvyanEvans認為，不是emoji的使用增加了一個人的魅力（廢話），而是通過使用emoji，對方能夠更好地理解你。
 
Evans說，emoji就是網(wǎng)絡上的肢體語言。在面對面交流的時候，我們會結合一個人的語調(diào)、表情、動作等非言語信息來領會對方的意圖，而這些重要信息在網(wǎng)絡通訊中都被抹去了。而表情包在一定程度上彌補了這種損失，讓溝通更順暢、更高效。
 
忌秒回信息
 
“秒回”已經(jīng)被視為網(wǎng)絡交流中的VIP待遇。但是，有些人一邊盼著對方秒回信息，一邊又故意拖上一會兒才回復，這到底是為什么？
 
不確定性會提高獎賞的吸引力，這一現(xiàn)象被稱為獎賞不確定性（rewarduncertainty）。
 
紐約大學的EricKlinenberg教授說，如果讓實驗動物按動杠桿，每按一次都能得到食物，它們按杠桿的頻率會逐漸下降；反之，如果降低提供食物的頻率，它們就會積極地按動杠桿，這時它們的多巴胺水平也會升高，這令它們感到興奮。
 
所以，如果將心上人的回復視作一種獎賞，那么等待ta的回復就是享受不確定性的過程。
 
不確定的魅力到底有多大？Klinenberg和TimothyWilson、DanielGilbert（就是寫出《哈佛幸福課》那位大牛）共同進行了一項研究，讓女大學生們?yōu)g覽四個男生的Facebook主頁，并告知這些男生已經(jīng)看過她們的主頁，對她們a)有好感、b)沒感覺或是c)不確定。
 
他們發(fā)現(xiàn)，a組被試對男生們的好感度高于b組，而c組對男生們最有好感。也就是說，如果知道對方對自己有感覺，我們也傾向于喜歡ta；但是如果無法確定對方對自己的感覺，我們會加倍地喜歡ta。
 
回到發(fā)信息這件事上。多年后，你或許會忘記對方說過的情話，卻不會忘記等待時自己雀躍的心情。
 
忌挑挑揀揀
 
如果一個人想要脫單，我們常常會建議ta擴大交友圈子，多認識不同的人?？墒牵x擇多了，就一定更容易找到合適的人嗎？
 
威斯康星大學進行了一項研究，被試們有的可以從24位候選人中選擇在線約會對象，有的只能在6位候選人當中選擇。一周之后，選擇更多的那組被試對約會對象更不滿意，也更希望重新選擇。
 
還有研究發(fā)現(xiàn)，選擇較多的時候，人們考慮每個選擇的時間更少，評估選項好壞的能力也下降了。
 
這樣的結果并不出人意料。著名心理學家BarrySchwartz認為，面對太多選擇的時候，我們會感到很有壓力，覺得應該做出一個“完美”的選擇；而一旦發(fā)現(xiàn)這個選項實際上沒那么好，我們又會十分失望，后悔沒有選擇另一個“更好的”。
 
似乎都不太好……
 
當然，如果相親app隨機給你分配一個人，告訴你這輩子就ta了，你很可能也不愿意。那多少個選項是比較合適的？Schwartz教授給出的區(qū)間是8到12。
 
所以，如果想脫單的話，就先定一個小目標：列一個8到12人的候選名單吧。
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