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感覺(jué)身體被掏空?要警惕抑郁“黑狗”來(lái)襲

2018-01-19 來(lái)源:廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥這條“黑狗”可謂是衷心地追隨在人類身邊,不僅平凡人飽受其擾,就連丘吉爾,以及歌德,舒曼,科學(xué)家牛頓,奧地利小說(shuō)家弗蘭茲·卡夫卡,還包括作家雨果、伍爾芙、托爾斯泰,自由斗士馬丁·路德等這些知名人物也會(huì)備受抑郁“黑狗”的困擾。當(dāng)然,我們不去探討這些大人物的非凡成就是否與憂郁性格有關(guān)系,但可以確定的說(shuō),當(dāng)憂郁排山倒海而來(lái)時(shí),整個(gè)人陷入幽暗的谷底,讓人感到精疲力竭,完全失去活動(dòng)能力。

   很多人在朋友圈刷屏,有些人常常會(huì)刷屏說(shuō),錢不夠用,頓感壓力巨大,要經(jīng)常加班,感覺(jué)累得像只狗;當(dāng)看到朋友圈刷屏的同時(shí),很多人都附和說(shuō)確實(shí)有種“感覺(jué)身體被掏空”的感覺(jué)。其實(shí),表面上看起來(lái)是“身體被掏空”,而實(shí)際一只“黑狗”可能已經(jīng)入侵你的心里...

 
  “黑狗”是什么?
 
  “抑郁就像一條黑狗,一有機(jī)會(huì)就咬住你不放。”——前英國(guó)首相丘吉爾
 
  “要是黑狗來(lái)找你,千萬(wàn)不要置之不理。”——前英國(guó)首相丘吉爾
 
  心理精神科專家表示:抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾患,其主要表現(xiàn)是悲傷、失去樂(lè)趣、無(wú)精打采、回避社交,甚至還有自殺的念頭。全球范圍內(nèi),共有超過(guò)3.5億人患有抑郁癥,遍布各個(gè)年齡段。中國(guó)每年約有25萬(wàn)人死于自殺,其中一半以上的人患有抑郁癥,所以大家必須引起重視,做好抑郁癥的防治工作。
 
  抑郁癥這條“黑狗”可謂是衷心地追隨在人類身邊,不僅平凡人飽受其擾,就連丘吉爾,以及歌德,舒曼,科學(xué)家牛頓,奧地利小說(shuō)家弗蘭茲·卡夫卡,還包括作家雨果、伍爾芙、托爾斯泰,自由斗士馬丁·路德等這些知名人物也會(huì)備受抑郁“黑狗”的困擾。當(dāng)然,我們不去探討這些大人物的非凡成就是否與憂郁性格有關(guān)系,但可以確定的說(shuō),當(dāng)憂郁排山倒海而來(lái)時(shí),整個(gè)人陷入幽暗的谷底,讓人感到精疲力竭,完全失去活動(dòng)能力。

  你被抑郁“黑狗”追隨了嗎?
 
  抑郁的癥狀表現(xiàn)有很多,不少人都并不了解,下面請(qǐng)先做個(gè)自我對(duì)照,如不幸言中,特別是三個(gè)以上且持續(xù)一段時(shí)間了,那你就有可能被“丘吉爾的黑狗”——抑郁癥追上了:
 
  感到空虛無(wú)助,意志消沉,本不想加班,還要加班,悲傷甚至哭泣?
 
  對(duì)工作提不起勁,對(duì)周圍事情不感興趣,食欲不振,性欲低下,對(duì)自己不關(guān)心,不注重形象,‘十八天沒(méi)卸妝’?
 
  不明原因身體變胖或體重明顯下降?
 
  心事重重,躺在床上睡不著或總睡不醒?
 
  動(dòng)不動(dòng)火冒三丈,激動(dòng)萬(wàn)分,恨不得大罵老板,大罵同事。總給自己找各種理由?
 
  一天到晚無(wú)精打采,疲憊不堪,不愛(ài)運(yùn)動(dòng),感覺(jué)累得像只狗,‘葛優(yōu)癱’了半天都沒(méi)有改善?
 
  感覺(jué)自己像個(gè)廢物,一無(wú)是處,對(duì)不起家庭,對(duì)不起公司,對(duì)不起社會(huì),充滿內(nèi)疚,滿心自責(zé)?
 
  注意力不集中,跟本無(wú)法把心思用在工作上,優(yōu)柔寡斷,猶豫不決?
 
  動(dòng)不動(dòng)就想辭職不干去云南,甚至有死的念頭?
 
  ...以上都是抑郁癥的表現(xiàn)。
 
  被抑郁“黑狗”纏繞怎么辦?

  專家提醒:
 
  抑郁癥就像精神感冒,猝不及防,如果你的“精神感冒”持續(xù)了一段時(shí)間仍然沒(méi)有好轉(zhuǎn)的話,不要覺(jué)得不好意思,也不要害怕,請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),醫(yī)生會(huì)根據(jù)你抑郁的程度,給出針對(duì)個(gè)人的治療方案,嚴(yán)重的抑郁會(huì)輔助正確用藥,幫你盡早擺脫抑郁的困擾,恢復(fù)健康身心。
 
  當(dāng)然啦,我們也要善于發(fā)現(xiàn)身邊的“黑狗”,不僅是自己的,還包括家人和朋友的,如果你發(fā)現(xiàn)小伙伴這陣子有點(diǎn)反常,有被“黑狗咬住不放”的嫌疑,那就要主動(dòng)給予小伙伴更多的關(guān)愛(ài),不光是身體上,還有精神上,多陪他吃吃飯啊,說(shuō)說(shuō)話,當(dāng)然如果發(fā)紅包能讓他開(kāi)心的話,那就發(fā)個(gè)紅包給他吧。
 
  最后說(shuō)回到學(xué)習(xí)和工作,要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,可能會(huì)事半功倍,不要等到身體被掏空了再去重視,預(yù)防抑郁“黑狗”來(lái)襲很重要...
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