當(dāng)我們出現(xiàn)了焦慮癥的癥狀后，就會(huì)內(nèi)心嚴(yán)重焦躁，也會(huì)影響平時(shí)的生活，大家應(yīng)當(dāng)深入的了解焦慮癥疾病的知識(shí)，必須要將誘發(fā)焦慮癥出現(xiàn)的因素重視起來(lái)，那么能誘發(fā)焦慮癥出現(xiàn)的原因會(huì)是什么呢，在這里帶朋友們認(rèn)識(shí)一下吧。

　　焦慮癥的病因：

　　遺傳因素，在焦慮癥的發(fā)生中起重要作用，其血緣親屬中同病率為15，遠(yuǎn)高于正常居民;雙卵雙生子的同病率為2.5，而單卵雙生子為50。有人認(rèn)為焦慮癥是環(huán)境因素通過(guò)易感素質(zhì)共同作用的結(jié)果，易感素質(zhì)是由遺傳決定的。生物學(xué)因素，焦慮反應(yīng)的生理學(xué)基礎(chǔ)是交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的普遍亢進(jìn)，常有腎上腺素和去甲腎上腺素的過(guò)度釋放。軀體變化的表現(xiàn)形式?jīng)Q定于患者的交感，副交感神經(jīng)功能平衡的特征。

　　性格特征，自卑、自信心不足，膽小，謹(jǐn)小慎微，對(duì)輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒波動(dòng)。環(huán)境誘因，在眾多誘發(fā)焦慮癥的原因中最大因素就是環(huán)境。令人感到有壓力的生活事件及失落感都有可能誘發(fā)焦慮癥，比方說(shuō)喪偶(尤其老年喪偶，幾乎八、九成的人會(huì)得病)、離婚、丟掉工作、財(cái)務(wù)危機(jī)、失去健康等。

　　焦慮癥的治療：

　　一：用觀息法調(diào)節(jié)睡眠障礙，入睡困難、早醒、多夢(mèng)等都是焦慮癥患者常見(jiàn)的問(wèn)題，這些睡眠問(wèn)題更多是由于焦慮、緊張的情緒所導(dǎo)致。觀息法可以幫助患者有效的改善睡眠，化解患者出現(xiàn)的不合理情緒。調(diào)節(jié)睡眠的實(shí)際操作：對(duì)于有睡眠障礙的焦慮癥患者，如果躺在床上睡不著，沒(méi)關(guān)系，不要緊張，可在晚上休息時(shí)躺著練習(xí)觀息法，此時(shí)對(duì)身體姿態(tài)沒(méi)有要求，只要感到舒服就好。李宏夫老師強(qiáng)調(diào)，練習(xí)過(guò)程中，不要帶有任何目的，不要把這個(gè)練習(xí)當(dāng)成某種需求的工具，唯一需要記住的是，練習(xí)過(guò)程中，就只是為了讓“心”回到當(dāng)下實(shí)實(shí)在在的呼吸上，不去做主觀的思考，也不刻意要求改變，這樣自然的便會(huì)調(diào)整睡眠質(zhì)量。

　　二：轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)，如果眼前的工作或事情讓你感覺(jué)心煩緊張，不要陷入此景的糾結(jié)和對(duì)抗中，這只會(huì)讓你情緒變得更糟糕。所以，暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，是緩解當(dāng)下情緒的有效方法，你可以把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，或是做八到十個(gè)深呼吸，接著讓身體活動(dòng)起來(lái)，這都會(huì)起到舒緩當(dāng)下情緒的作用，我們可以根據(jù)自己當(dāng)下的狀況適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用。

　　三：多做運(yùn)動(dòng)，俗話說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，無(wú)論是中國(guó)古代醫(yī)學(xué)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)及心理學(xué)所探究的核心，不外乎是身與心這兩方面，雖說(shuō)是兩個(gè)方面但又是一體且交互作用的。身體充足的運(yùn)動(dòng)、鍛煉，可令人體釋放出內(nèi)啡肽等使人快樂(lè)的化學(xué)物質(zhì)，它可以松弛我們的植物神經(jīng)，也可補(bǔ)充由于長(zhǎng)時(shí)間焦慮所導(dǎo)致的五羥色胺素水平的降低。因此對(duì)于焦慮癥狀的患者，進(jìn)行有規(guī)律的有氧鍛煉是可以充分改善焦慮癥狀的。

　　綜合了解這些知識(shí)之后，大家認(rèn)識(shí)了能引發(fā)焦慮癥出現(xiàn)的病因是什么了，此病讓患者的心理方面受到了嚴(yán)重的危害，也會(huì)因此困擾了患者朋友的生活，大家要將焦慮癥的病因了解透徹，特別是要注意展開(kāi)關(guān)于焦慮癥疾病的預(yù)防。