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人格與心理疾病-抑郁性人格與抑郁癥

2017-11-05 來源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人格無好壞,只要還以人的身份活著,都會占一兩項,而心理正常的意思便是說,各個人格層面相對平衡,各自都在界限范圍內(nèi)。

  根據(jù)人類應(yīng)對世界的方式,我們把人格分成四大基本類型:分裂型,抑郁型,強迫型,表演型(癔癥型)。

  每種人格在我們的個人生命中都會經(jīng)歷形成發(fā)展演變的過程,成年后會形成自己相對穩(wěn)定的人格模式。

  每種人格都有自己應(yīng)對世界和應(yīng)對自身心理沖突的方式,也都有一個劃分正常與否的界限。

  除了人格之外,我們的身體其實都有著自我保護的機能,會在自己的內(nèi)在壓力達到自身所能承受的極限時啟動,這時候表現(xiàn)出來的便是心理疾病和人格障礙。而每種人格的身體的保護機制的現(xiàn)象也會不同。

  人格無好壞,只要還以人的身份活著,都會占一兩項,而心理正常的意思便是說,各個人格層面相對平衡,各自都在界限范圍內(nèi)。

  當(dāng)然心理學(xué)也有其局限,很多自認(rèn)為正常的人聚在一起以自認(rèn)的正常標(biāo)準(zhǔn)和表現(xiàn)來界定心理疾病,這便是它最大的局限。人類的情感模式,表現(xiàn)方式和世界的應(yīng)對方式多種多樣,無法以決斷的條款來劃分判定的。

  為了消除誤解,必須強調(diào)在抑郁性人格結(jié)構(gòu)與抑郁性精神?。▋?nèi)涵性抑郁,抑郁癥)之間沒有密切的聯(lián)系,與抑郁性體驗反應(yīng)之間也無緊密聯(lián)系。

  醫(yī)學(xué)心理學(xué)認(rèn)為,抑郁型人格主要特征是心境低落、思維遲緩、行為減少等亦稱“三低癥”即精力不足、苦惱憂傷、興趣索然、理想失望、度日如年或生不如死等。

  據(jù)WHO統(tǒng)計此型人格在全球占總?cè)丝诘?0%左右,并在重度抑郁型人格家族中的一級親屬的罹患率高達15~20%而一般人群僅為1~2%。輕者不損傷社會主要功能,重者卻影響學(xué)業(yè)、職業(yè)婚戀甚至自傷、自殘、自殺身亡。并常伴有睡眠障礙、厭食與貪食、便秘與腹瀉、消瘦與肥胖、精神萎糜、或性功能減退,喪失生活和社會功能,從而形成沉重的適應(yīng)癥候群或適應(yīng)災(zāi)難癥候群壓力,最終出現(xiàn)生理崩潰或心理崩潰或行為病態(tài)。

  此人格如何進行心理診治?推薦如下幾種辦法:

  一、自我喊叫法?

  第一步:就是案主可通過急促或強烈、粗獷、無拘無束地大聲喊叫,將自己內(nèi)心深處的積郁發(fā)泄出來,從而達到調(diào)整或取得精神狀態(tài)和心理狀態(tài)新的平衡協(xié)調(diào);

  第二步:就是個體在大聲喊叫時要緊握雙手、咬牙切齒、搖頭晃腦、聲嘶力竭、滿腔憤怒、手腳有力、手舞足蹈、言行一致、盡情發(fā)泄;

  第三步:實在無效情況下,個體可以拿起報紙、書刊、大聲朗讀,因為朗讀不僅可以增加自己的知識結(jié)構(gòu)和提高對人、對事、對物的廣度、深度的感性認(rèn)識,而且聲情并茂的朗讀,本身就是一種自我喊叫法。

  二、傾聽陳述法?

  第一步:案主可以找一個知根知底、最信得過的密友來協(xié)助自己平躺在床上或斜靠舒適的沙發(fā)上,并讓密友緊握著自己的手向其大倒苦水、傾訴衷腸;

  第二步:讓自己內(nèi)心積郁的壞情緒在適當(dāng)場合毫不隱瞞地、痛痛快快地罵也好、哭也好、大聲講也好、輕言細(xì)語說也好盡情地發(fā)泄出來,直到覺得輕松、暢快為止;

  第三步:找個心理醫(yī)生,好好陳述一下自己心中的不滿和痛苦,更要好好的傾聽一下心理醫(yī)生的解釋:因為40%的快樂可以掌握在自己手中!同樣40%的抑郁也掌握在自己的手中!

  三、時空宣泄法?

  第一步:案主可以尋找一塊僻靜、空曠的地方如公園或草地、樹林、廣場、河旁、海邊、山野等處大聲喊叫,將自己內(nèi)心深處的積郁發(fā)泄出來從而達到調(diào)整或取得精神狀態(tài)和心理狀態(tài)新的平衡與協(xié)調(diào);

  第二步:先四肢活動后深吸一大口氣再大聲喊叫,或小聲細(xì)言把所有造成自己壓抑的不快盡情吐露給大自然聽,使自己全部的煩惱象流水、象白云一樣漂逝而去,這不僅能舒展情緒并且對肺活量的活動也有幫助;

  第三步:想象自己也變成一只雄鷹正在藍(lán)天高空中盡情翱翔著……,或想象自己變成雷鳴閃電去劈開黑暗、撥開烏云看晴天,或想象自己變成天外來客正在苦渡眾生等。

  四、聽人引導(dǎo)法

  第一步:當(dāng)案主情緒低落或淡漠、自卑時應(yīng)主動向親朋好友訴說內(nèi)心的憂愁原因和可能會出現(xiàn)的后果,以擺脫不良情緒之影響;

  第二步:聽取別人的勸導(dǎo)和建議,使自己有新思路、新舉措等,此法最重要的是讓患者跳出原有狹小、封閉的思維圈、人際圈、生活圈;

  第三步:請專業(yè)心理咨詢師對情感抑郁者的發(fā)病原因、人際關(guān)系、癥狀的潛意識等進行分析,找出深層次原因后給予開導(dǎo)、疏理、解釋、治療等。

  五、轉(zhuǎn)迷啟悟法

  第一步:假如案主像入迷宮似的偏執(zhí)、頑固、自信不移時一定要學(xué)會多悟、多省、多思、多想、多看、多做常人應(yīng)該做的事,特別是要多換位思考。記住:東方不亮西方亮、條條道路通羅馬!退一步海闊天空、進一步則危機四伏;

  第二步:讓個體從生命的圣神、生命的價值和生命的質(zhì)量等角度來理解:現(xiàn)實是美好的,因為想通了即是天堂美境、燦爛一片,而想不通則是地獄苦海、昏暗濁世;

  第三步:治療者和親朋好友應(yīng)該多給患者一些真情實意的愛心、關(guān)心和耐心,使其早日擺脫抑郁癥的困擾、消除歪曲假設(shè)或一葉樟目等不良心理。

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